#家庭心理健康[超话]#(笔记)
焦虑症6大典型症状
① 从情绪上来看，会表现出过度惊恐、胆小，内心感觉到非常的害怕和不安，经常提心吊胆、忐忑不安、思想纠结、前怕狼后怕虎、很难做决定。
在陌生环境当中，更是有一种前所未有的危险的感觉，就像是大灾难要降临，还会担心自己得什么病，感染了什么病毒。这就是灾难化的恐惧的情绪和思维。
② 从身体上来讲，经常会出现胸闷、气短、心慌、肠胃功能紊乱、头晕脑胀、拉肚子的症状。或者是全身僵硬、肌肉酸痛，感觉干什么事情都是有气无力，整个人就好像生了病一样，就想躺在床上睡觉，什么也不想干。或者是躺也躺不了，坐也坐不下，焦虑不安。
③ 从工作上来讲，总是对自己存有怀疑的态度，认为自己不能够胜任领导布置的工作，感觉自己能力有限，从而间接的加重自己的担忧和焦虑。注意力难以集中，记忆力也有所下降。
④ 从饮食和作息上来看，吃啥都没胃口了，经常失眠，焦虑到自己无法正常入睡。即使入睡，也睡眠比较浅，或者是经常做噩梦，或者是早醒，或者是醒来之后就开始出现心慌、害怕的感觉。
⑤ 社交环境受到限制。比如喜欢到宽广的地方去待着。一旦把焦虑症患者带入到一个小黑屋里，或者就他自己一个人个待着的屋子里，就会感觉恐怖，有一种濒临死亡的失控感。
又或者不敢去人多和有一点点危险的地方，比如去商场、坐飞机、坐地铁、去参加同学聚会或者是同事聚会、朋友聚会等等。
因为害怕导致自己的社交范围受到限制。
⑥ 从动作上也可以看出来，在安静的地方也很难静下心来，心情莫名烦躁，并且躺不住，坐不下，头晕脑胀，感觉自己快要晕倒了。总是手闲不住，摸摸这碰碰那的。
以上就是焦虑症的6大症状，如果有其中3种以上，那就要注意了。
焦虑症是一种过于紧张的精神状态，是大脑神经递质分泌紊乱导致的。轻度的焦虑症，通过自我调整就能够得到缓解；如果是中度和重度的焦虑症，就需要及时的接受药物治疗了，并且要去通过自救来了解焦虑症产生的原和焦虑发作时的应对措施。
(刘聪：《战胜焦虑症》第278集)
焦虑症6大典型症状
① 从情绪上来看，会表现出过度惊恐、胆小，内心感觉到非常的害怕和不安，经常提心吊胆、忐忑不安、思想纠结、前怕狼后怕虎、很难做决定。
在陌生环境当中，更是有一种前所未有的危险的感觉，就像是大灾难要降临，还会担心自己得什么病，感染了什么病毒。这就是灾难化的恐惧的情绪和思维。
② 从身体上来讲，经常会出现胸闷、气短、心慌、肠胃功能紊乱、头晕脑胀、拉肚子的症状。或者是全身僵硬、肌肉酸痛，感觉干什么事情都是有气无力，整个人就好像生了病一样，就想躺在床上睡觉，什么也不想干。或者是躺也躺不了，坐也坐不下，焦虑不安。
③ 从工作上来讲，总是对自己存有怀疑的态度，认为自己不能够胜任领导布置的工作，感觉自己能力有限，从而间接的加重自己的担忧和焦虑。注意力难以集中，记忆力也有所下降。
④ 从饮食和作息上来看，吃啥都没胃口了，经常失眠，焦虑到自己无法正常入睡。即使入睡，也睡眠比较浅，或者是经常做噩梦，或者是早醒，或者是醒来之后就开始出现心慌、害怕的感觉。
⑤ 社交环境受到限制。比如喜欢到宽广的地方去待着。一旦把焦虑症患者带入到一个小黑屋里，或者就他自己一个人个待着的屋子里，就会感觉恐怖，有一种濒临死亡的失控感。
又或者不敢去人多和有一点点危险的地方，比如去商场、坐飞机、坐地铁、去参加同学聚会或者是同事聚会、朋友聚会等等。
因为害怕导致自己的社交范围受到限制。
⑥ 从动作上也可以看出来，在安静的地方也很难静下心来，心情莫名烦躁，并且躺不住，坐不下，头晕脑胀，感觉自己快要晕倒了。总是手闲不住，摸摸这碰碰那的。
以上就是焦虑症的6大症状，如果有其中3种以上，那就要注意了。
焦虑症是一种过于紧张的精神状态，是大脑神经递质分泌紊乱导致的。轻度的焦虑症，通过自我调整就能够得到缓解；如果是中度和重度的焦虑症，就需要及时的接受药物治疗了，并且要去通过自救来了解焦虑症产生的原和焦虑发作时的应对措施。
(刘聪：《战胜焦虑症》第278集)
现在竞争最激烈的还是95花，很显然，有杨幂和赵丽颖在上面顶着，85花基本上冲不动了，现在就看谁能率先拿到电影或者电视剧三大奖了。
90花也基本上定型了，毕竟已经打了好几年的持久战，依旧是迪丽热巴和杨紫冲在最上面，90花想超越她俩也有些难度，除了几个85花，没人能压得住她们。
很显然，竞争最激烈的还是95花，这种竞争可不像85花那么纯粹了，也不像90花那样拼资本，这一代可以拼爹，毕竟好多都是含着金汤匙出生的大小姐。
赵露思一出道就几乎全是女主剧，现在终于成了95花第一梯队，人家背后是真的有人捧，要不怎么能部部女主剧呢？任何一位85花或者90花可都没这待遇。
虞书欣是今年才起来的95花，但她出道很多年了，人家出生在魔都大上海，身价400亿，货真价实的大小姐，虽然经常带资进组，但真的没有太利用家里的人脉，否则资源咋还不如赵露思呢？她拍的女配戏可不少，在华策待遇还不如吴倩呢。
张婧仪也是今年刚起来的95花，但人家家境也不错，刚上大学就签到了周迅和陈坤开的公司，这资源还用愁吗？别看人家没拍几部剧，但已经拍了好几部电影作品了，据说周迅把她当接班人来培养。
田曦薇也是今年刚起来的95花，她背后老板是公珏涵，他是李沁和邓伦的经纪人，可以说，半个娱乐圈的剧的选角，都是人家总是操作的，所以田曦薇一出道就在各个师哥的剧里刷脸，今年算是正式冒头了，这姑娘长的是真的可以。
可惜了超越妹妹了，以前是唱也不行，跳也不行，现在连电视剧也被新人超越了，妹妹还是少上综艺多拍戏吧，但没办法，谁让她自己确实没啥背景，没啥靠山呢？只能啥来钱快先干啥，毕竟妹妹也算是摇钱树。
当然，95花竞争激烈的意思是说，现在的结果还不是最后结果，85花和90花基本上冲不动了，就那样了，但95花还是有很多小花可以冲上来的，不管你支持谁，都静待花开吧！
90花也基本上定型了，毕竟已经打了好几年的持久战，依旧是迪丽热巴和杨紫冲在最上面，90花想超越她俩也有些难度，除了几个85花，没人能压得住她们。
很显然，竞争最激烈的还是95花，这种竞争可不像85花那么纯粹了，也不像90花那样拼资本，这一代可以拼爹，毕竟好多都是含着金汤匙出生的大小姐。
赵露思一出道就几乎全是女主剧，现在终于成了95花第一梯队，人家背后是真的有人捧，要不怎么能部部女主剧呢？任何一位85花或者90花可都没这待遇。
虞书欣是今年才起来的95花，但她出道很多年了，人家出生在魔都大上海，身价400亿，货真价实的大小姐，虽然经常带资进组，但真的没有太利用家里的人脉，否则资源咋还不如赵露思呢？她拍的女配戏可不少，在华策待遇还不如吴倩呢。
张婧仪也是今年刚起来的95花，但人家家境也不错，刚上大学就签到了周迅和陈坤开的公司，这资源还用愁吗？别看人家没拍几部剧，但已经拍了好几部电影作品了，据说周迅把她当接班人来培养。
田曦薇也是今年刚起来的95花，她背后老板是公珏涵，他是李沁和邓伦的经纪人，可以说，半个娱乐圈的剧的选角，都是人家总是操作的，所以田曦薇一出道就在各个师哥的剧里刷脸，今年算是正式冒头了，这姑娘长的是真的可以。
可惜了超越妹妹了，以前是唱也不行，跳也不行，现在连电视剧也被新人超越了，妹妹还是少上综艺多拍戏吧，但没办法，谁让她自己确实没啥背景，没啥靠山呢？只能啥来钱快先干啥，毕竟妹妹也算是摇钱树。
当然，95花竞争激烈的意思是说，现在的结果还不是最后结果，85花和90花基本上冲不动了，就那样了，但95花还是有很多小花可以冲上来的，不管你支持谁，都静待花开吧！
如今回过头来，再看李峋的一头黄发，我可太心疼他了！
最近在看《点燃我，温暖你》，没想到我真的看进去了，不但看进去了，还真的走心了，从一开始对李峋的羡慕，变成了现在的心疼，没想到我都快要没有看下去的勇气了，羡慕是因为他是个高颜值的天才，心疼是因为他的命太苦了！
当第一集看到李峋顶着一头黄毛出现在镜头当中的时候，我当时的反应就是，这什么狗血偶像剧，男主盯着一头黄毛是要干啥？难道剧组不觉得这样的男主看起来很小混混，很LOW吗？
我承认我带着有色眼镜看他了，我内心觉得，在现实生活中，一头黄毛的大学生，肯定不是啥好东西，尤其是自己不认识的人，我想很多人肯定不会主动和这种人亲近，现在来看，这大概就是李峋想要的效果吧！如今追到20多集，知道了整个故事的大概，回过头来突然看到李峋的一头黄发，我竟然无比心疼他。
现在知道了，李峋真的命苦，出生普通家庭，父亲为了赚钱，在他小时候就出车祸死了，没有父亲的家庭总归是被人看不起的，所以姐姐嫁给了一个混蛋，刚上高中，母亲就被查出了癌症，不久之后就死了，自己也因为赚钱，被学校开除了，这些遭遇同时发生在一个人身上就足够悲惨了，但是还没完。
上大学之前他就已经对生活失望了，对人性也失望了，他不想交朋友，也不想浪费任何时间，他只想通过自己的努力强大起来，让姐姐过上好日子，所以上大学之前他就染上了一头黄发，他那头黄发其实不是因为他不羁的性格，而是代替了他说“生人勿近”这句话，这头黄发会让人觉得不好惹，不敢轻易靠近，可以很好的隔开他与别人的距离，而且也不用去解释原因。
原本打算得很好，但没想到，在大学里竟然遇到了在那个自己被开除的雨夜，要给他一把伞温暖到了他的“公主”，原本“公主”这个词也是想拉开与朱韵之间的距离吧，可两人越走越近，近到朱韵成了他生命里唯一的意外。
一开始他是想克制的，因为他自己都觉得与朱韵不是同类人，但血气方刚的少年，怎么可能躲得开找上门的爱情呢？因为朱韵他做出了改变，变得愿意浪费自己的时间帮助别人，变得愿意交朋友，甚至变得愿意主动去惹事，招惹上了方志靖。
因为这次交集，李峋的姐姐被方志靖害死，像他的父亲一样，也是死于车祸，此时的李峋生命最后一道防线也崩塌了，此时的他又遭到了朱韵父母的反对，所以他才决定孤注一掷，宁可坐牢也要发泄一次，他狠心的推开了朱韵，因为只有这样，才是当时对朱韵最大的保护，然后李峋做了三年牢。
李峋应该对朱韵很愧疚吧！因为他觉得自己是先背叛的哪个，他也觉得自己配不上朱韵，所以不必把她拉倒自己同一战线上，但还好，朱韵一直都是相信他的那一个，所以结局皆大欢喜，但不妙的是，作者为啥让李峋60岁就去世了，这对李峋来说不太残忍了吗？他这辈子全是坎坷啊！
现在突然觉得，可能我们生活当中那些看起来桀骜不驯，性格不羁，特立独行的人，或许需要大家多给他们一点温暖，因为那些夸张的行为，很可能就是他们的保护色，只要有人愿意给一点温暖，他们就愿意卸下防备，当一个大家眼中的正常人。
最近在看《点燃我，温暖你》，没想到我真的看进去了，不但看进去了，还真的走心了，从一开始对李峋的羡慕，变成了现在的心疼，没想到我都快要没有看下去的勇气了，羡慕是因为他是个高颜值的天才，心疼是因为他的命太苦了！
当第一集看到李峋顶着一头黄毛出现在镜头当中的时候，我当时的反应就是，这什么狗血偶像剧，男主盯着一头黄毛是要干啥？难道剧组不觉得这样的男主看起来很小混混，很LOW吗？
我承认我带着有色眼镜看他了，我内心觉得，在现实生活中，一头黄毛的大学生，肯定不是啥好东西，尤其是自己不认识的人，我想很多人肯定不会主动和这种人亲近，现在来看，这大概就是李峋想要的效果吧！如今追到20多集，知道了整个故事的大概，回过头来突然看到李峋的一头黄发，我竟然无比心疼他。
现在知道了，李峋真的命苦，出生普通家庭，父亲为了赚钱，在他小时候就出车祸死了，没有父亲的家庭总归是被人看不起的，所以姐姐嫁给了一个混蛋，刚上高中，母亲就被查出了癌症，不久之后就死了，自己也因为赚钱，被学校开除了，这些遭遇同时发生在一个人身上就足够悲惨了，但是还没完。
上大学之前他就已经对生活失望了，对人性也失望了，他不想交朋友，也不想浪费任何时间，他只想通过自己的努力强大起来，让姐姐过上好日子，所以上大学之前他就染上了一头黄发，他那头黄发其实不是因为他不羁的性格，而是代替了他说“生人勿近”这句话，这头黄发会让人觉得不好惹，不敢轻易靠近，可以很好的隔开他与别人的距离，而且也不用去解释原因。
原本打算得很好，但没想到，在大学里竟然遇到了在那个自己被开除的雨夜，要给他一把伞温暖到了他的“公主”，原本“公主”这个词也是想拉开与朱韵之间的距离吧，可两人越走越近，近到朱韵成了他生命里唯一的意外。
一开始他是想克制的，因为他自己都觉得与朱韵不是同类人，但血气方刚的少年，怎么可能躲得开找上门的爱情呢？因为朱韵他做出了改变，变得愿意浪费自己的时间帮助别人，变得愿意交朋友，甚至变得愿意主动去惹事，招惹上了方志靖。
因为这次交集，李峋的姐姐被方志靖害死，像他的父亲一样，也是死于车祸，此时的李峋生命最后一道防线也崩塌了，此时的他又遭到了朱韵父母的反对，所以他才决定孤注一掷，宁可坐牢也要发泄一次，他狠心的推开了朱韵，因为只有这样，才是当时对朱韵最大的保护，然后李峋做了三年牢。
李峋应该对朱韵很愧疚吧！因为他觉得自己是先背叛的哪个，他也觉得自己配不上朱韵，所以不必把她拉倒自己同一战线上，但还好，朱韵一直都是相信他的那一个，所以结局皆大欢喜，但不妙的是，作者为啥让李峋60岁就去世了，这对李峋来说不太残忍了吗？他这辈子全是坎坷啊！
现在突然觉得，可能我们生活当中那些看起来桀骜不驯，性格不羁，特立独行的人，或许需要大家多给他们一点温暖，因为那些夸张的行为，很可能就是他们的保护色，只要有人愿意给一点温暖，他们就愿意卸下防备，当一个大家眼中的正常人。
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