九溪堂健康知识分享
5.毁遍全身骨头——跷二郎腿
中大医院中医骨伤科主任 屈留新指出，跷二郎腿时骨盆倾斜，腰椎受力不均，身体前倾的同时脊柱弓起，时间长了容易引起脊椎劳损、变形，甚至可能导致腰椎间盘突出。原本就有椎间盘突出、脊柱侧弯问题的人，还会加重病情。人体正常脊椎从侧面看是S形，而跷二郎腿容易导致弯腰驼背，久而久之，脊椎便成了C字形，这会压迫到脊神经，从而引起疼痛。跷二郎腿不会使你马上得骨关节炎，但由于增加了膝关节内部结构的压力，使软骨的营养障碍、磨损增加，对软骨结构已经有不同程度退化的老年人来说，会增加患骨关节炎的风险。 https://t.cn/Ryh6CVK
5.毁遍全身骨头——跷二郎腿
中大医院中医骨伤科主任 屈留新指出，跷二郎腿时骨盆倾斜，腰椎受力不均，身体前倾的同时脊柱弓起，时间长了容易引起脊椎劳损、变形，甚至可能导致腰椎间盘突出。原本就有椎间盘突出、脊柱侧弯问题的人，还会加重病情。人体正常脊椎从侧面看是S形，而跷二郎腿容易导致弯腰驼背，久而久之，脊椎便成了C字形，这会压迫到脊神经，从而引起疼痛。跷二郎腿不会使你马上得骨关节炎，但由于增加了膝关节内部结构的压力，使软骨的营养障碍、磨损增加，对软骨结构已经有不同程度退化的老年人来说，会增加患骨关节炎的风险。 https://t.cn/Ryh6CVK
【#新研究称手机也是过敏原#！#专家手把手教你定期消毒#】《2022年移动状态报告》显示，2021年全球移动设备使用量为3.8万亿小时，创历史新高，我国用户使用手机时长居全球第17位，平均每天3.3小时。如今，手机几乎成为了我们生活中最亲密的伙伴，出门可以不带钱和钥匙，但绝不能不带手机。
手机在绑架我们生活的同时，也在威胁着健康。在11月10~14日召开的美国过敏、哮喘和免疫学学会年会上，爱荷华大学、波士顿儿童医院联合报告指出，手机上蓄积了大量尘螨、灰尘等过敏原和细菌，可能引发严重的过敏反应。
研究团队选取了15名受试者，用静电湿巾在其手机表面取样。结果发现，所有手机表面都检出了大量过敏原、β-D葡聚糖和内毒素，特别是养宠物的人，手机表面还携带了猫狗身上的毛发和致病菌。
广州中医药大学第三附属医院内科主任医师李红梅在接受“环球时报健康客户端”记者采访时表示，如今，手机不离手已成常态，人们出行、朋友聚会、做饭、吃饭、上厕所时都会携带，在这个过程中，大量病菌就会黏附在上面。
美国亚利桑那大学研究曾发现，手机携带的细菌数量是马桶坐垫的10倍。新研究中发现，手机表面检出大量β-D葡聚糖和内毒素，前者存在于真菌细胞壁中，人们长期接触这类物质，会导致慢性气道和刺激性症状，比如咳嗽、流鼻涕、打喷嚏等。而内毒素是革兰氏阴性细菌细胞壁中的一种成分，非常耐高温，在100℃的高温下加热1小时也不会被破坏，它可导致人体发生炎症反应，出现皮炎、腹泻、发烧等不适。而且，一些生产厂商在制造手机外壳时，常添加了镍、镉、铬等金属成分，使其外观更漂亮，而这些金属是常见的过敏原。若长时间“煲电话粥”或用手指滑动屏幕，很可能引发“手机皮炎”，患者多表现为接触部位瘙痒、红疹等。
李红梅表示：“虽然新研究中给出了解决之道，即使用含有氯己定、氯化十六烷基吡啶、单宁酸和苯甲酸苄酯等成分的清洗液，定期擦拭即可有效减少手机表面的病菌，但这类产品很难在购买到。因此，最经济有效的方法就是，定期消毒，如果使用频率较高，每天早、中、晚将手机壳拆下来，用含有酒精的湿巾擦一遍；若使用时间短、频率低，每天擦一遍即可。本身就是过敏体质或家里养宠物的人，更要注意对手机进行消毒。而且，不要把手机带进厨房、厕所，更不要边吃饭边玩手机，以免沾染沙门氏菌、大肠杆菌等微生物，引起消化系统疾病。”
另外，需要提醒大家的是，玩手机时间不宜过长；摸手机后最好不要再摸脸、抠鼻子；打电话时可使用耳机，以远离皮肤；不用手机时别随意丢在包里，可放在夹层中，以减少与其他物品频繁接触；如厕时最好不要带手机或放入口袋，上完厕所，洗净双手后再拿手机。（环球时报健康客户端）
手机在绑架我们生活的同时，也在威胁着健康。在11月10~14日召开的美国过敏、哮喘和免疫学学会年会上，爱荷华大学、波士顿儿童医院联合报告指出，手机上蓄积了大量尘螨、灰尘等过敏原和细菌，可能引发严重的过敏反应。
研究团队选取了15名受试者，用静电湿巾在其手机表面取样。结果发现，所有手机表面都检出了大量过敏原、β-D葡聚糖和内毒素，特别是养宠物的人，手机表面还携带了猫狗身上的毛发和致病菌。
广州中医药大学第三附属医院内科主任医师李红梅在接受“环球时报健康客户端”记者采访时表示，如今，手机不离手已成常态，人们出行、朋友聚会、做饭、吃饭、上厕所时都会携带，在这个过程中，大量病菌就会黏附在上面。
美国亚利桑那大学研究曾发现，手机携带的细菌数量是马桶坐垫的10倍。新研究中发现，手机表面检出大量β-D葡聚糖和内毒素，前者存在于真菌细胞壁中，人们长期接触这类物质，会导致慢性气道和刺激性症状，比如咳嗽、流鼻涕、打喷嚏等。而内毒素是革兰氏阴性细菌细胞壁中的一种成分，非常耐高温，在100℃的高温下加热1小时也不会被破坏，它可导致人体发生炎症反应，出现皮炎、腹泻、发烧等不适。而且，一些生产厂商在制造手机外壳时，常添加了镍、镉、铬等金属成分，使其外观更漂亮，而这些金属是常见的过敏原。若长时间“煲电话粥”或用手指滑动屏幕，很可能引发“手机皮炎”，患者多表现为接触部位瘙痒、红疹等。
李红梅表示：“虽然新研究中给出了解决之道，即使用含有氯己定、氯化十六烷基吡啶、单宁酸和苯甲酸苄酯等成分的清洗液，定期擦拭即可有效减少手机表面的病菌，但这类产品很难在购买到。因此，最经济有效的方法就是，定期消毒，如果使用频率较高，每天早、中、晚将手机壳拆下来，用含有酒精的湿巾擦一遍；若使用时间短、频率低，每天擦一遍即可。本身就是过敏体质或家里养宠物的人，更要注意对手机进行消毒。而且，不要把手机带进厨房、厕所，更不要边吃饭边玩手机，以免沾染沙门氏菌、大肠杆菌等微生物，引起消化系统疾病。”
另外，需要提醒大家的是，玩手机时间不宜过长；摸手机后最好不要再摸脸、抠鼻子；打电话时可使用耳机，以远离皮肤；不用手机时别随意丢在包里，可放在夹层中，以减少与其他物品频繁接触；如厕时最好不要带手机或放入口袋，上完厕所，洗净双手后再拿手机。（环球时报健康客户端）
不只对人有益 – 灵芝如何守护毛孩健康
《天然灵芝》越来越多人视宠物为家人，对于牠们的健康，与看待自己的一样上心。灵芝不但可以为你的身体带来好处，更可守护毛孩的健康。以下是灵芝有效提升猫狗健康的四大特点：
1. 增强宠物的肝脏健康
肝脏对身体体康起着关键作用。灵芝含有丰富的抗氧化剂，有效增强肝脏的排毒能力，并保护肝脏免受自由基的侵害，防止肝功能下降。服用灵芝可帮助提升肝脏健康、促进肝细胞再生并改善肝脏的排毒功能。一项在老鼠身上进行的实验也证实，灵芝能够逆转肝硬化。
2. 控制糖尿病
有证据显示灵芝有助控制糖尿病，研究人员更发现灵芝可以预防或延迟因糖尿病而引致的各种肾病。此外，糖尿病其中一个常见的副作用是伤口难以愈合，由于灵芝含有丰富的抗氧化剂，能有效加快伤口复原。
3. 增强心脏健康
根据传统中医药理论，灵芝有效稳定神经系统以及改善心血管健康。灵芝能促进血液流向心脏，从而提高身体中的氧气运送量。当血液流动畅顺时，心脏所承受的压力就会随之减少。此外，还有研究指出灵芝可以降血压以及缓解心律不整的状况。
4. 延迟衰老
灵芝拥有推迟衰老的功效，让我们能够与宠物有更多的相处时间，互相陪伴。
一项在老鼠身上进行的研究显示，灵芝中的生物活性成份可以延长老鼠的寿命以及降低死亡率。灵芝同时可以延迟因年纪渐长而出现的免疫力衰退情况。灵芝的抗炎和抗氧化功效可以预防甚至抑制脑退化，并能舒缓关节老化而出现的炎症。
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《天然灵芝》越来越多人视宠物为家人，对于牠们的健康，与看待自己的一样上心。灵芝不但可以为你的身体带来好处，更可守护毛孩的健康。以下是灵芝有效提升猫狗健康的四大特点：
1. 增强宠物的肝脏健康
肝脏对身体体康起着关键作用。灵芝含有丰富的抗氧化剂，有效增强肝脏的排毒能力，并保护肝脏免受自由基的侵害，防止肝功能下降。服用灵芝可帮助提升肝脏健康、促进肝细胞再生并改善肝脏的排毒功能。一项在老鼠身上进行的实验也证实，灵芝能够逆转肝硬化。
2. 控制糖尿病
有证据显示灵芝有助控制糖尿病，研究人员更发现灵芝可以预防或延迟因糖尿病而引致的各种肾病。此外，糖尿病其中一个常见的副作用是伤口难以愈合，由于灵芝含有丰富的抗氧化剂，能有效加快伤口复原。
3. 增强心脏健康
根据传统中医药理论，灵芝有效稳定神经系统以及改善心血管健康。灵芝能促进血液流向心脏，从而提高身体中的氧气运送量。当血液流动畅顺时，心脏所承受的压力就会随之减少。此外，还有研究指出灵芝可以降血压以及缓解心律不整的状况。
4. 延迟衰老
灵芝拥有推迟衰老的功效，让我们能够与宠物有更多的相处时间，互相陪伴。
一项在老鼠身上进行的研究显示，灵芝中的生物活性成份可以延长老鼠的寿命以及降低死亡率。灵芝同时可以延迟因年纪渐长而出现的免疫力衰退情况。灵芝的抗炎和抗氧化功效可以预防甚至抑制脑退化，并能舒缓关节老化而出现的炎症。
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