网上少看垃圾快乐

什么是垃圾快乐？

能让人获得短期快乐，且易上瘾的事物，比如肥皂剧、短视频、游戏。

我常常会有这样的情况。

看书看累了，就想着刷2分钟短视频放松一下，结果一不小心就刷了1个小时，还是欲罢不能。

午休吃饭时，本想着看一会电视剧，娱乐一下，结果原本12点半就能结束的午餐，硬生生被拖到1点半。

生活的乏味，让我们常常惦记着网络的有趣。

却不知，垃圾快乐正在偷走我们的时间，抹杀我们的生活。

心理学里有一个现象，叫“反馈效应”，指的是参与者及时收到活动结果，能强化他们的活动动机，促使他们更加积极地参与活动。

垃圾快乐，往往都有快速反馈功能。

短视频3秒一个笑料，肥皂剧一集一个高潮，打游戏一局一次成败，快感的刺激，让人越看越起劲，越玩越想玩。

但这些东西无论你玩多久，对现实生活中的你，都毫无益处，有的只是放下手机后的空虚和寂寞。

有社会学家研究发现：越失败的人，越会用一种消耗型的方式来寻求快乐；越成功的人，越会用一种补充型的方式来寻求快乐。

少看垃圾快乐，把时间用在那些进一寸，生活就有一寸欢喜的事情上。

比如阅读书籍、锻炼身体、陪伴家人......

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