【血管收缩血压易飆升！冬天小心诱发6大疾病】
冬天日夜温差变大，日短夜长令太阳“露面”的机会也不多， 特别容易造成心血管及呼吸道疾病等， 甚至会有冬季忧郁症。
【冬天小心诱发6大疾病】
1.心血管疾病
低温会令血管收缩， 导致血液循环不顺及血压升高， 这时人体的血液变得较无法顺应气温的变化及冷风的侵袭，使血液变浓稠、 凝固时间变短， 特别是长者较容易中风、 心肌梗塞等。 建议穿着保暖衣物， 例如戴上帽子、 颈巾及手套等。
2.呼吸系统疾病
天冷可使人体免疫力下降， 加上冬天雾霾严重， 易诱发严重感冒、 肺炎、 支气管炎等疾病。 当抵抗力较弱时， 对气温、湿度等变化更敏感。建议多注意咽喉部保暖。
3.消化性溃疡
低温不但刺激胃酸分泌， 更会导致血管收缩， 降低胃黏膜血液循环， 令消化道黏膜的自我保护能力下降。 建议进食较温和、 易消化的食物， 减少喝酒、 辛辣、 浓茶、 咖啡等具刺激性饮食。
4.皮肤痕痒
冬天令人体的皮肤血液循环能力变差， 容易出现各种皮肤问题。 当保水功能降低时， 就会导致皮肤抵抗力减弱、 敏感力提高 ， 造成皮肤痕痒、 龟裂。 建议沐浴水温不宜高于摄氏40度，并在沐浴后涂上护肤霜。
5.糖尿病
寒冷的气温会刺激交感神经， 加上冬天吃得多、 运动少， 易使血糖升高。 建议平时多做运动， 同时注意天气变化， 好好保暖。
6.冬季忧郁症
冬天时人体会因生理时钟而不能适应日短夜长、日照减短的变化， 令生物节律紊乱和内分泌失调， 引发[冬季忧郁症], 情绪低落。 建议尽可能在日间进行户外活动， 多晒太阳、 进行适量的运动， 以改善精神。
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#解构金字塔# #IDEAT理想家#

在吉萨大金字塔的背景下，西班牙城市设计师SpY构思了一个大型的铬钢和玻璃球体，在令人眼花缭乱的碎片化反射中捕捉到周围的景色和天空。这个名为"ORB：在同一个太阳下"的新装置融合了传统和当代艺术，以其球形的形式和镜面的表面借鉴了古埃及文化。与经典的埃及数学、象征主义以及创造和重生的概念相呼应，该艺术作品从遥远的过去探索到现在，以想象人类的未来。作为Art D'Égypte群展"此刻即永恒Forever Is Now II"的一部分，"ORB"反映了吉萨金字塔和古代埃及的符号学。"Forever is Now II "在2022年10月27日至11月29日期间举办，将这一联合国教科文组织世界遗产地的纪念碑变成一个露天展览空间。

Day 9 雾蒙蒙的一天

登岛的第一天，阴天，天公不作美
没有看到海边落日。
岛上的生意人，太热情了，
热情到让人害怕。
虽然看天气预报，这几天都是阴天，
但是该有的仪式感还是得有，
明天五彩滩看海边日出，
太阳万一就出来了呢！
GET相机的新用法，相机与手机相连，手机可直接作为遥控器和取景器。（P4）

PS：偶遇一个湖北大姐作为同行人！