困得要死
浅更一点[挤眼]
（不打算写计划了 太困了

打算去孔庙给js祈福（一些个迷信[赞]
她说好难熬
我不知道要怎么接话[伤心][伤心][伤心]

打算开学前把头发拉直[可怜]
and精油还不错就是说
（卡诗的调香比lux好太多[赞]lux真的要臭晕我
之前是我使用错误哈
今天用没有变油头[挤眼]

and一些我的真实写照
猜猜明天我几点醒[挤眼][挤眼]

Nowmi Lab Lux小灯泡美白仪太香了！
先来划重点：改善暗沉、黄皮美白、提亮肤色、熬夜脸色差、抑制黑色素产生，康康有没有你的诉求！

像我只要一段时间不做清洁护理，肌肤暗沉无光、毛孔粗大都蹭蹭地写在脸上，不仅如此，后续用再多美白产品也是涂个寂寞，而如今有了孩子以后个人时间真的是少的可怜，但又想有个好皮肤，所以清洁和仪器就得两手抓，还好有了Nowmi那魅注白仪【温和去角质+改善暗沉一步到位】，比涂抹的护肤品见效快，又比美项目安全省时间，用一次就能看到祛黄提亮，坚持几次就能实现全通路的美白效果，我敢拍胸脯在这里保证，其效果几乎是涂抹护肤品无法到达的！

一周只要五分钟，傻瓜操作也不要求手法，同时还有VE+蓝黄光光疗，修护屏障，改善痘肌的功效，集无数贵价美白精华➕无数清洁面膜➕大排灯的存在，省时省力还省钱，怎么算都是性价比中的王者！

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每天2小时/每周14小时的户外活动对于预防近视还是非常有效的！

众所周知，成本最低廉却最有效的近视预防手段莫过于户外活动，而户外活动对近视防控的核心是光照，也就是说，重要的不是在户外做什么，而是在户外有没有晒到太阳。每天累计2小时，不一定非得连续2小时待在户外，也不一定要每天踢2小时足球或者打2小时网球，哪怕只是在户外晒晒太阳发发呆，都可以有效预防近视的发生。

2020年美国一项最新的研究发现：每日接受多巴胺注射的小鼠，眼轴增长、近视化速度显著变慢。这是因为多巴胺作为一种神经信号传导物质，本身可以抑制干扰眼轴增长的信号传导。
另外，有科学家发现，多巴胺可以增加眼内脉络膜的血供，增厚脉络膜层的厚度，从而延缓眼轴的增长。而大量实验研究发现，当我们长时间接受亮度充足的阳光照射后，眼内多巴胺含量会显著增加。

如果每周累计的户外活动时间能超过14小时，效果会更好。足量的户外活动可以在一定程度上抵消近距离用眼的近视化效应，即使是已经近视的孩子，每天充足的日间户外活动也能减缓眼轴的增长，延缓近视度数增加。如果条件允许，也可以到室外去看绘本，借助自然光写字（注意，不是要孩子大中午的在强光下读写）。

研究发现，当环境光照度在1000lux以上时，近视防控就会有显著意义。当环境亮度在3000lux~5000lux以上，近视的进展速度又会下降一个台阶。虽然1000lux的照度在室内比较难实现，但在室外即使是多云或者阴天也很容易达到（晴天中午的阳光照度可达8000-100000lux）。

户外的光照强度也会随天气，地理位置和海拔不同有很大差异。但无论怎样，户外都比室内的光照强度要高几十倍，即使是阴天，户外的光照强度也优于室内。所以，在合适的时间到户外，借助自然光和孩子一起看看书做做游戏，同时，这也是联系亲子感情的好时候。[微笑]#眼健康知识普及[超话]#