一只极简鹅的高效家务方案
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oo潇小鱼oo 每日豆瓣

这是一个爱干净、爱下厨、追求环保和极简的独居女孩的家务方案~
工作量:两室两卫一厅一开放式厨房一阳台
工作质量要求:把平时用到的地方都清理干净的前提下,节省时间和精力
施工人员:就我自己

1.灰尘
1.1 地面灰尘
【重点】每天开一遍扫地机器人
我平时都开着窗户,所以我家很容易有灰尘。我基本上每天开一遍扫地机器人,家里影响扫地机器人的东西基本上都被我断舍离了,比如落地灯(每个房间都有灯带)、落地式垃圾桶(换成了挂式)。我家这个扫拖一体的扫地机器人是老早以前的,拖地功能非常鸡肋,我是不用的,我拖地就是自己人工拖(周末)。扫地一般是离开家之后让机器人自动扫,扫完了它会自动返回充电。鞋子全部放在进门处的鞋柜里,不能随意摆放在地上,地垫放在门外而不是门内。

1.2 台面灰尘
【重点】台面无物,适当放弃
想要让台面清理变成一件轻松的事,最重要的一点就是尽量保持台面无物,我看到网上别人分享的网红风格家居图片就很替他们头疼,外面摆了那么多东西,过一段时间就一层灰,怎么擦呀……另外就是平时用不上的家具可以降低清洁频率。比如客厅的电视柜和茶几,次卧和客卫,我平时基本不用,所以我就很少擦,这不违背我对扫除工作的质量要

2.厨房油烟
【重点】减少油炸,厨房用纸及时擦拭
最容易产生油烟的就是炒菜和油炸。为了健康,我不油炸食物,我有一个Philips空气炸锅用来烧烤和烘焙,不用给食物额外放油,也不会给厨房增加油烟。炒菜我是会在家做的,做完了我会及时用厨房用纸去擦台面,擦之前喷一点花王的魔术灵来溶解油脂和除味。为了让清洁油烟变得容易,厨房台面也是尽量无物的。洗碗之后及时把台面上的水擦干净,把手擦干不要淋水在地上,我在厨房挂了擦手和擦台面用的小毛巾。

3.垃圾处理
【重点】分类存放,当天倾倒
作为一个对环保有点追求的人士,我严格执行垃圾分类,下面就说说我是怎么在有且仅有一个垃圾桶的情况下处理垃圾的。
1)厨余垃圾:白色的挂式带盖垃圾桶,是专门用来放厨余垃圾的,当天晚上扔掉。
2)可回收物:垃圾桶后面这个柜子是空无一物的,白天暂时存放牛奶瓶调料瓶等可回收物,晚上扔掉。
3)其他垃圾:洗碗池下面这个柜子的一边柜门上带一只挂钩,我如果有其他垃圾就会挂一个塑料袋上去。另外我平时攒的垃圾袋也放这个柜子里,我是那种获取了塑料袋就要留着当垃圾袋的,不然总觉得太浪费。
4)卫生间:卫生纸等垃圾都是直接扔马桶里,特殊时期用的棉棉我会折起来,用它自己的胶带和下一个棉棉的包装把它包上,很快就可以包好,然后干干净净带出去扔到厨房那个带盖子的垃圾桶里面去。

胆石症是如何形成的,会有哪些表现呢?
胆石症也叫胆石病、胆结石,包括在胆囊、胆管里发生的结石,是消化系统常见病的一种,在成年人中的发病率高达8%~10%。
胆结石形成过程很复杂,饮食因素是引起胆结石的重要因素之一,胆汁中除了97%的水分,还有胆盐、胆固醇、胆色素等,任何原因引起的胆囊运动功能障碍都会导致胆囊内的胆汁过度浓缩,从而导致胆囊结石。
经常不吃早饭,整晚贮存的胆汁不能及时排出,浓度自然就会增高,形成胆囊结石的风险就会升高。
除了饮食不规律,还有高胆固醇饮食、高糖饮食、肥胖、糖尿病、高血脂、胆道感染、寄生虫、药物、活动过少以及肝硬化、遗传甚至地域因素,都可以引起胆汁分泌紊乱、成分改变等变化,达到一定程度就会影响胆固醇、胆色素等成分的溶解,导致结晶析出、积聚、钙化,逐渐形成结石。
胆石症病人的表现,主要取决于结石是否合并感染、有没有胆道梗阻以及梗阻的部位与程度。
有的胆囊结石是“静息性”的,意思就是静静躺在那里,不作不闹,可能一辈子都不会引起什么症状。
而有的结石在肝脏内,平常症状不明显,但在抵抗力下降时容易出现右上腹胀痛、发热等炎症表现。许多胆石症病人会有不同程度的上腹部疼痛、烧心、嗳气、恶心、口苦、饭后饱胀等,与慢性胃炎等表现很相似,容易误诊为“慢性胃病”。
在暴饮暴食、吃油腻食物、精神紧张、过于劳累、抵抗力低下等情况下,容易诱发胆结石合并炎症,病人的右上腹隐痛会加重。
这时候,如果胆囊结石堵塞,胆汁不能流出,会引起右上腹一阵阵剧烈绞痛;如果胆汁排泄的总管道被堵塞了,就会出现右上腹疼痛、寒战、发高烧(39~40℃)、黄疸等表现,这时就需要紧急送医院了。
胆石症的诊断并不难,绝大部分病人通过超声检查就能确诊。怀疑胆结石而超声检测不清楚时,可选择CT或磁共振胰胆管造影检查。个别特殊的病人存在肝内胆管扩张,但CT或磁共振胰胆管造影检查不能确诊,可以考虑经皮肝穿刺胆管造影检查。
胆石症一般要去普外科或肝胆外科就诊。如果没有什么自觉症状,每年定期复查一次即可,但平常要注意清淡饮食、生活规律、适度锻炼,以免病情加重。
如果胆石症症状明显或反复发作,那就要尽快手术治疗才好,以免引起胆管炎、梗阻性黄疸、胆源性胰腺炎等严重并发症。

水对地球的影响~~~河流和海洋就像是一把雕刻刀,塑造了地球的面貌

一、地球上的水,有13.4亿立方公里,其中97.41%是海水,海水覆盖了3.62亿平方公里,占地球表面积的71%。

二、人类把海洋分成四大洋,但实际上全球海洋是通的,严格来讲只有一片海洋,而我们抢来抢去的陆地,算上比咱国面积还大一个哈萨克斯坦(最大内陆国)的南极洲,也只占地球表面积的29%,被海洋隔得零零落落。

三、海洋的平均深度达133米,最深处在海平面下11034米。对人类来讲,可以说相当浩瀚、深邃了。

四、然而,水只占地球体积的1.2‰。海洋的平均深度,只有地球半径的5万分之一。

五、如果把地球缩小到篮球那么大,那么海洋只有0.002毫米深,你冬天哈一口气在上面,可能就比海深。

六、别小看这层哈气,正是它让地球与众不同。

全球每年有51.2万立方公里的水被蒸腾到大气层,大概是直径99公里的一个水球。

让这个水球升温1℃,需要2.15×1021焦耳能量。

什么概念呢?

2018年人类消耗的能量大约是6×1020焦耳,只能让这个水球升温0.27℃,或者抬高120米。

七、这么大水球升温到飞起、融入大气,自然是携带了巨额的热能、动能,遇冷释放热能,凝结成水珠,落到地球表面,释放动能。

其中近10万立方公里的水降落在陆地上,渗入土壤、岩层,形成湿地湖泊,汇成江河流入大海,循环往复,生生不息,这就是恢宏磅礴的地球水循环。地球因此而气象万千,生机勃勃。

八、在动态的循环中,水的分布保持了“静态”的稳定。如果地球水一共是100,那么除了97.41的海水,其余水只剩2.59。

这可怜的2.59,冰和地下水占了2.576,土壤吸收了0.005,大气里飘着0.001,生物体里含着0.0001。

剩下的大约0.008,是我们眼里奔腾的江河、辽阔的湖泊。

九、有了太阳能源的加持,水是不甘寂寞的。

它在循环旅途中,使用物理、化学甚至生物手段,巧取豪夺、勾三搭四,促进了地球物质大循环、能量大转换,顺便帮地球美了容。

十、物理手法,纯正的机械工艺。

最简单的,由于重力,水从高处往下落、向下流,势能转化为动能、机械能,所到之处,洗刷刷洗刷刷,把一切能带走的,都带往低处。

雨水形成的面状流水,对地球表面进行片流剥蚀,也叫洗刷作用。这是水力大搬运的最初动力。

雨水剥蚀很温柔,但也很持久、频繁,一搞就是几十亿年,不容小觑。

洪流剥蚀不那么频繁,却相当暴虐,流量大、流速快,携沙滚石,冲击力强,就连防侧漏的山谷护翼,也会被剥下一层皮,所到之处、一片狼藉。

当然,和泥石流比起来,洪水只能算是五讲四美三热爱的邻家大妈。好在这家伙有个致命缺陷:不能持久,频率也很低。

这些眼睛看得见的剥蚀作用,只是物理剥蚀的一部分。精雕细琢、外科手术式的剥蚀,也是物理剥蚀的重要组成部分。

水本身可以打磨石头,这叫精磨;还会携带沙石打磨石头,这叫粗磨。磨蚀,妥妥的玉雕打磨工艺。天长日久,水下的石头打磨得玲珑圆滑,棱角全无。棱角去哪了?都化作微粒,随波逐流去也。

水无孔不入,流进石缝,冬天结冰——水低于4℃是冷胀热缩,结冰时胀得更明显——如此往复,就把石缝撑得越来越大,化整为零,交给冲刷作用搬走。

不管是大刀阔斧,还是精雕细琢,剥蚀下来的物质,都会不断被冲刷向下,汇入溪流、江河,奔向低处。

在水道变宽、水流减缓时,较重的颗粒会沉积下来,形成:

冲积扇

冲积平原

三角洲

这是水流物理大搬运的杰作。

十一、化学手法,梦幻般的魔法攻击。

水性杨花这个词,有一定的化学意义,因为水的性质确实相当亲和,和多数物质都能搞到一起。

水分子,是一个氧原子、两个氢原子排成的燕尾状小磁铁,这种极性,让它能溶解绝大部分无机物质,以及部分有机物质。

也就是说,就算是那些看上去纯净无辜的水,也暗中携带了大量物质。

有的物质,是越热越容易溶解,有的物质,是越冷越容易溶解。

所以,我们就很容易理解,随着温度的变化,水流到哪里,就会把溶解、析出的工作进行到到哪里。

比如,水遇到石灰岩时,就会从石灰岩里偷走碳酸钙。碳酸钙内心其实是拒绝溶于水的。

然而,水提前勾搭了二氧化碳,一起忽悠碳酸钙去搞传销发大财,于是碳酸钙就糊里糊涂被溶成了碳酸氢钙,被水拐走。

这就是喀斯特地貌形成的基本原理。

水不仅可以把石灰岩层切削成石林,还可以雕钻成溶洞。之所以叫溶洞,就是因为,这洞真的是溶出来的。

温度升高,或压力降低,水里的二氧化碳就开始逃窜,碳酸钙也就脱离了水的魔爪,沉积下来,堆塑出各种奇葩。
比如钟乳石。

化学作用非常丰富,过程看不见,结果很梦幻。

十二、生物手法,来自上帝的召唤。

即使在热闹的地球上,裸岩,也是孤单寂寞冷。不过,只要有了水,一切就变得不同起来。

藻类和真菌会光顾有水的裸岩,形成地衣,分泌有机酸,加速岩石风化。岩石碎屑、地衣的尸体纠缠混合,就是最初的土壤。

有了土壤,就可以吸收更多水分,召唤苔藓。

苔藓会抢走阳光,取代地衣,加速分解岩石,制造更多土壤,有机物越积越多,为微生物群落的壮大提供了条件。

当土壤、微生物、水分达到一定程度,小草就会来占领这块宝地。于是吃草的动物、昆虫便接踵而来。

可想而知,继续发展下去,食肉动物、灌木、森林......生机勃勃的世界就是这样演替而来。

十三、食物大搬运。滋养了大地万物,水也不会有片刻停歇,它会继续奔流向下,携带着泥沙、生物及它们产生有机物,奔流到海。

这些养分,滋养了大量的藻类和动物。所以渔业资源主要集中在浅海大陆架海域。

全世界海洋渔获量的90%以上,是在大陆架海域捕捞的,而大陆架海域,只占海洋面积的7.5%左右。

十四、洋流。水流到海里,到达了最低处,但流动不会停止。

由于地球自转、大气流动、阳光照射不均等多种因素,导致海洋形成了有规律的流动,这就是洋流。大致是北半球顺时针方向、南半球逆时针方向流动,周而复始。

但这只是大致方向,因为海岸并不像脸盆那么规则和圆润,而是比犬牙还参差,千奇百怪,所以洋流相当复杂。

十五、能量大搬运。地球上,越靠近两极,温度越低,越靠近赤道,温度越高。

如果没有海水流动,两极就会更冷,赤道就会更热,地球上的宜居带就会很少。

总的来讲,从空气中吸收热量的洋流,叫寒流,往空气中释放热量的洋流,叫暖流。暖流很温馨,但寒流不可或缺。

有了洋流,两极和赤道的海水就有了交流,从而给赤道带来清凉,为两极送去温暖,整个地球就这样生机勃勃起来。

比如英国维度那么高,却并不寒冷,就是因为北大西洋暖流经过,形成了温带海洋性气候,终年温和湿润。

十六、洋流的流动规模,比江河径流的规模大很多,不在一个数量级上。

论流量,世界第一大河亚马逊河流量是20万吨/秒,而一个日本暖流的流量就是2000万吨/秒,妥妥的秒杀。

地球上最大的洋流,是南极绕极流,1亿吨/秒。

十七、表层海水中的浮游生物尸体沉入深海,会分解成营养成分,而由于深海生物很少,所以消耗营养就少。于是深海海水的养分就会很足。

由于高纬度地区,盛行西方带和极地东风带,所以这种区域的海水,会由于埃克曼抽吸作用,表层海水被运走,深层海水被抽吸上来。

这样,让高纬度海域的生物有吃有喝,种群繁盛,著名的秘鲁渔场就是这样的存在。

此外,随着寒流,高纬度区域的海水流到低纬度地区,也为那里的生物提供丰富的营养。

而暖流,就属于缺乏营养的洋流。

不过,由于生物大多喜欢温暖,所以,当暖流撞上寒流,就又温暖又营养,让浮游生物喜出望外、大规模繁殖,养活海量的小鱼虾,这就为大型鱼类家族兴旺奠定了基础。

于是,像这种好地方,就成了地球顶级掠食动物——人类的渔场。比如处于千岛寒流与日本暖流交汇处的北海道渔场,就是全球四大渔

十八、水把物质从高处搬运到大海,而到了海里,水会丢下一句:傻了吧,哥会飞~

水可以继续飞升、循环,但这些随波逐流的物质,却没长翅膀,只好留了下来。所以海水里溶解的物质会越来越多,达到饱和的,就沉积下来。

海水中含有多种盐类,世界海洋的平均盐度大概达到3.5%,其中90%是氯化钠,也就是人类吃的食盐。

海洋的沉积,不只是矿物,还有生物沉积。经过漫长的地质时光酿造,形成石油、天然气、可燃冰等矿物。

这是海相成油说的理论基础,也是有机成油说初期的理论基础。

水对地球做的,远远不止这些。

从物质含量上讲,水的规模并不出众,但它对地球的影响,却是巨大的,以及无可替代、无微不至的。可谓“小体量、大作为”的楷模。


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