#二十条##新冠肺炎##合理调控#
今天看到一则消息说石家庄放开核酸检测，根据二十条开始合理安排疫情调控，感到很欣慰，终于离方便回国又近了一步。日本早在今年初开始就基本放开，没有居家防疫要求了，而且死亡人数，感染人数也没有大幅上升。我在这里总结一些放开后，在日本做过的比较合理的，对个人健康有益的方法给大家一个参考。
1. 外出，进出公共场合一定要戴口罩，口罩最好一天一换。如果是可清洗的口罩，每天回家后都清洗消毒一下。口罩无法百分百的阻挡病毒，但起码可以阻挡大部分飞沫传染。
2. 家里的老人，非必要不外出，外出一定戴口罩。没有不适宜的基础病的话，疫苗最好打完三针，减少感染后得重症的几率。
3. 勤洗手。到办公室后，或从办公室回家后一定要洗手漱口。可以清除大部分病毒。
4. 远离抽烟的人，不吸二手烟。吸烟对肺的伤害真的是很大，肺不好的人感染新冠后很容易重症。
5. 好好睡觉，保证营养。三餐都要吃荤素搭配，保证蛋白质的摄入。有条件多喝鸡汤，提高免疫力。大部分新冠都是在人体免疫力下降时感染上的，例如晚上没睡好，第二天身体明显不适，这时候外出的话，周围有一点点病毒，别人没事儿，你都会感染上。
6. 适度锻炼身体。每天30分钟有氧运动最好。不运动或过度运动都会降低免疫力，增加感染新冠的危险性。

希望中日航班快点恢复，可以回国祭拜妈妈。

好几天都是十二点才去做核酸
今天早上套了个帽衫就出门做核酸了
虽然很喜欢冬天
感觉有时猛吸一口新疆十一二月清晨的冷空气

会有一种类似吸烟的 解脱感
能让人冷静下来 又能让人快乐
（但是我从来没尝试过吸烟 也不会去吸烟 我想我的嗜好有喝百事可乐这一项就足够了 ）
每次 深深呼吸 冬天冷空气的时候
都莫名会联想到吸烟的感受
有种莫名其妙的通感 透彻到 我现在认为 也许吸烟的感觉就是那样 就是呼吸寒冷空气的感觉吧
下雪之后那个冷空气还会带点甜 感觉给鼻子吃了根雪糕 是那种厚实又清冽 甘甜的味道
嗯对 我想说 今天早上挺冷的 之前都没发现降温降得这么快 从家门口走到核酸采集房的几步路 牙齿就互相咬了 健身器材那块两边有卖玉米和水果的 我想做完核酸再回来买点 结果人流是单行道。 不想再绕一圈了 那我今天少吃点吧 提前给门口菜店的老板娘编辑了微信 让老板娘先给我打包 待会儿还请从大门口递过来 做完核酸我大步流星的往小区门口走

突然感觉自己好高 啊 我长得好高 一晚上没睡精神状态居然也还不错 阳光好好 还遇见两只漂亮狗狗 一只院子里睡觉的哈士奇 很高冷。不理我 一只大爷牵着遛弯的活泼金毛 哼哧哼哧的 尾巴看起来心情很好 走到门卫厅 大爷告诉我 一点才开门 现在还是不能出去拿菜 所以我站在门口等了一会 遇见包户干部 老远就认出我喊我名了 工作应该很辛苦 不过我还是急切的想解封 我心里还疑惑 我戴着口罩 还穿着不常穿的帽衫

干部怎么认出我的 干部看起来也挺冷的 闲聊一会 告诉我按时做核酸 感觉社区工作确实繁多磨人（但是真的很希望能够快点快点解封） 大家都被这些事磨的很辛苦啊 干部告诉我四点半打电话问他领出门证 我说好的 又等了几分钟 手机没电关机了 但幸好老板娘没一会就拎着大包小包来了

好亲切的一位阿姨 不仅把小店打理的井井有条 还那么善良温暖

以前交流也没有几句 但是毫不吝啬她的善意 很感谢遇见这样一些温柔有力量的人 有时觉得我也很需要这种疏离又礼貌的关系

互相表达一下善意就足够生活了

和干部说了再见和老板娘说了再见和门卫大爷说了再见 每个人都语气很好的回了再见 这一点也让我开心 喜欢说谢谢 说再见的时候 有声有感情的回馈

我决定今天好好生活。

在一个军嫂身上发生了这样一件事，军嫂是个孕妇，怀孕快六个月了，也是一名人民教师，一天中午放学下班的路上，军嫂骑着电动车正常直行，一辆私家车右转，军嫂看到私家车刹车，为了避开车摔倒在路上，半天才缓过劲，胳膊垫着地，肚子没有直接着地，为了确保肚子里的宝宝没事，让司机带她去医院拍个B超检查一下，司机是个30出头的男性，听到军嫂的话，上来就说，我正常右转，你骑着车撞过来，一个油门加到低，你是孕妇我就得让着你啊？我没有一点责任，然后絮絮唠唠说了一堆，军嫂吓得半天缓过来报了警，司机还在旁边说，并且站在她的旁边抽烟，军嫂再次提醒她是孕妇，司机又说这是公共场合，我想怎么吸就怎么吸，警察来了也管不了，我吸烟又没吐你脸上，（此时我已经不知道用什么词语形容这个司机了），看军嫂一个小姑娘，司机接下来又是嘘嘘叨叨，等了半天交警来了，交警也没说什么，把肇事车拉走了，军嫂问交警怎么办，交警说自己去做B超（也是很无语），过了一会军嫂家人来了，（来的晚是因为家里人住院了，疫情期间医院不好随便进出），去做了B超，没什么大问题，交警说那个司机到交警大队也是絮絮叨叨说个不停，很没有素质。
我很想知道这个司机没有妻子，没有姐妹吗？如果自己人身上发生这种事他会怎么办？军人保家卫国，为了人民守护一方净土，舍小家为大家，军嫂还是教师，教书育人。试问人的素质何在？良心何在？