#减肥打卡[超话]#
减肥第17天，今日体重117.6斤

这几天体重一直不掉，说实话心态有点儿奔溃了。晚上又整理了一下心态，想到了自己减肥的初衷是想改变自己，让自己有一个自律的生活，健康的作息和健康的身体和皮肤。开始的时候也没有想过给自己定一个目标多长时间减肥成功，只希望自己坚持下去，只要坚持，总有一天会瘦下来。

早饭:一根香蕉，一个煎蛋，一个玉米饼，青汁牛奶。

午饭:番茄味煮的（荞麦面，白菜，虾滑，豆腐）

晚饭:忘了拍照，荞麦面和炒圆白菜。

明天继续加油。只要我坚持下去，总有一天会瘦下来。#减肥##减肥日记##减肥打卡##体重打卡##瑜伽##运动就是坚持#

#减肥[超话]#
【减肥打卡】Day34
百日减脂打卡第034天饮食运动plog
2022年11月03日
身高：158cm
初始体重：62.15kg
今日体重：60.30kg
新突破，果然回家吃的涨的是水分，继续运动吃减脂餐马上又掉下来了，所以大家减脂如果天天称体重的放平心态哈。
关于运动：
早上跟阿鑫运动70分钟，除了蹲马步那个不能全程坚持，其他的都挺简单！
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关于今天的饮食记录，感觉达成了16➕8轻断食，因为我要上八点半运动到九点四十分，拉伸休息下就要10点了，运动完不太想吃东西就只喝杯牛奶。
还有晚餐的煎蛋萝卜丝汤，大家真的可以试试，萝卜很适合减脂期，现在冬天来了也是吃萝卜的季节啦！
#原神[超话]# 拖延症终于把妮露的上色完成了，这是第三幅，花了更多时间和耐心，比前两幅好多了，期待完成一百幅打卡！

#我的减脂餐[超话]##减肥[超话]#
从134.2斤到90斤需要多久
▪️今早体重92昨天液断一天的成效
没有达到想要的目标 不过大吃后还能保持这个体重已经很好了 今天继续努力吧
▪️今日份减脂早餐：
燕麦杯➕无油煎蛋➕蒸红薯25克➕葡萄100克➕果冻橙95克
今早水果略微多了点[二哈]不过没关系 多吃多练 运动走起来
▪️今日份减脂午餐：
炒生菜➕低油烧牛肉➕白米饭55克➕蒸红薯110克
今天中午加了点白米饭 想着光吃红薯也不行
本来收拾好装备准备给自己做美甲的 但是早上都装好了忘记带[跪了]那就摸鱼运动叭 https://t.cn/RVONy6G