早安!11.15
今天周二[心]!早起喝杯热茶☕️
今日份早餐:隔夜黑燕麦可可核桃酸奶杯、烤秋葵海盐黑椒鲭鱼、生菜青瓜水波蛋、绿茶
“想要皮肤好,补充胶原蛋白、必需脂肪酸、锌、维生素A…
胶原蛋白离不开蛋白质,人体要想合成胶原蛋白一定需要维生素C,保持皮肤光滑弹性,要增加维生素C摄入,富含维生素C多的蔬菜有辣椒,青椒,绿色蔬菜,水果有青枣,柑橘类水果。
皮肤的健康还取决于足够的锌,富含锌的食物有贝类,特别是生蚝和牡蛎……
摄入足够的A,或者服用A的补充剂,都有利于保持健康的皮肤,否则皮肤的干燥和粗糙,富含维生素A的食物是动物的肝脏…
要摄入必需脂肪酸,特别是亚麻酸的摄入,良好的食物来源有亚麻油,亚麻粉,核桃,鱼油等。
吃对营养,会使你健康和美丽。 https://t.cn/A6MpXpxV
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#学在中南·21天元气打卡计划#
读书旅游,早睡早起;美丽典雅,自强独立,你可以不是别人生命里的公主,但一定要是自己命运的女王。
不要找我,我会努力养活自己,但是不想成为你心目中的天,我要你是我的天。
自己打败自己的远远多于被别人打败的。
化生环2212班今日晨读实到11人,同学们,幸福是奋斗出来的[摊手]加油 https://t.cn/Ai38aMTC
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#早安心语##朋友圈文案[超话]##日签##正能量语录[超话]##励志哲理人生[超话]##微商励志正能量早安晚安语录#
01
给自己一个迂回的空间,
学会思索,学会调整。
人生,有很多时候,
需要的不仅仅是执着,
更是回眸一笑的洒脱。
02
时间,
不一定能证明许多东西,
但一定会看透许多东西。
越来越觉得,
照顾好自己,
不给别人添麻烦,
是成长重要的一步。
03
人生的每一段低谷,
都是用来向上爬升的阶梯。
不要因为一时的不如意,
就拉起窗帘,拒绝迎接阳光,
坚持早起,用自律打败消沉!
01
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学会思索,学会调整。
人生,有很多时候,
需要的不仅仅是执着,
更是回眸一笑的洒脱。
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不一定能证明许多东西,
但一定会看透许多东西。
越来越觉得,
照顾好自己,
不给别人添麻烦,
是成长重要的一步。
03
人生的每一段低谷,
都是用来向上爬升的阶梯。
不要因为一时的不如意,
就拉起窗帘,拒绝迎接阳光,
坚持早起,用自律打败消沉!
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