本周运动量猛增！
1.有氧两次（椭圆机22.33分钟一次搭配胸部训练，户外5公里进5范围的配速啦）（染的红头发，灯光下真的很红[耶]）
2.周四的腿单边杠铃片45公斤深蹲快要能完成组了；周六的胸（科兴的哑铃最重32公斤，完全不够，比滨海的怎么还小），深深爱上科兴健身房的上胸固定器械；周日的背，正在掌握硬拉中！
3.还有拍的各种花花草草
4.讯美楼下的一切打工人套餐，咖喱鸡好吃！

打卡深圳第3⃣️高峰-大雁顶 ⛰️

边吃边玩边拍照的上山，颤颤巍巍的下山…全程5个小时！[耶] 下山后沿海边继续5公里的徒步…
[二哈]
感谢伙伴们的加油鼓劲，BUT-脚、膝盖、腿基本“废”了～[裂开]～明天，不敢想…[汗]

PS：大雁顶、望郎归、鹿嘴山庄、山海栈道…真真的美！[色]

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那是橘棕色调的浪漫

寒意渐浓，爱上了暖洋洋的午后日光…

愈发喜欢坐在一方天地，再捧一杯温水感受岁月温柔地流逝

遥岚民宿真的是我目前的最爱之一，我住的这个足足有四个房间，轻奢风我也好爱~有超大的厨房可以自己做好吃的，还能体验户外烧烤在城市待久了，进入到这片天地就会觉得超级幸福~有一种幸福慵懒的舒适感如果有机会一定要把自己的家装修成这样，简约的MUJI风永远也不会看腻呀~

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