桑葚粥
材料:桑葚30g、糯米100g、冰糖适量
做法:桑葚、糯米同煮成粥,加冰糖适量调味即可
功效:滋补肝阴,养血明目
适用:肝肾亏虚引起的头晕眼花、失眠多梦、耳鸣腰酸、须发早白等
桑葚
又名桑果、桑枣、葚子等,为桑科植物桑树的成熟果穗,大多为红紫色或黑色椭圆型聚花果,长约1~2.5cm,汁浓似蜜,甜酸清香,营养成分丰富。
经科学鉴定鲜果中含有大量游离酸和16种氨基酸,此外还含有人体缺少的锌、铁、钙、锰等矿物质和微量元素,以及胡萝卜素、果糖、葡萄糖、丁二酸果胶、纤维素等,因而和沙棘、悬钩子等一起被誉为“第三代水果”。被国家卫生部列为“既是食品又是药品”的“药食同源”农产品之一
桑葚的功效与作用
1、补充营养
桑葚中含有大量的碳水化合物、胡萝卜素、多种维生素及人体必需的微量元素等,能有效地扩充人体的血容量,适宜于高血压、妇女病患者食疗。
2、健脾胃
桑葚中含有鞣酸、脂肪酸、苹果酸等营养物质,能帮助脂肪、蛋白质及淀粉的消化,能加快胃液的分泌,促进胃肠蠕动,故有健脾胃助消化之功。
3、乌黑头发
桑葚含有乌黑色素。乌黑素使头发变得乌黑而有亮泽,适合先天不足或后天肝肾亏损长白发的人。
4、治疗青春痘
主要针对因为经常便秘、睡眠不好、火气大而引起的痘痘。但是效果比较慢,连续两个月才可以看出功效。
5、安神益智
《本草纲目》上面记载,桑葚能“安魂镇神,令人聪明”。平时失眠的人多吃些桑葚,可起到安神益智的作用。
6、滋补肝肾
桑葚与枸杞子或何首乌配用,可治肾虚、须发早白、眼目昏花等。
7、增强免疫力
桑葚果汁中含有丰富的β-胡萝卜素、硒、黄酮等,能帮助激发淋巴细胞转化,增强机体免疫功能。
8、美容养颜
桑葚富含维生素C和铁元素,可帮助清除体内自由基,能滋阴补血,帮助调理气色恢复红润的脸蛋。
材料:桑葚30g、糯米100g、冰糖适量
做法:桑葚、糯米同煮成粥,加冰糖适量调味即可
功效:滋补肝阴,养血明目
适用:肝肾亏虚引起的头晕眼花、失眠多梦、耳鸣腰酸、须发早白等
桑葚
又名桑果、桑枣、葚子等,为桑科植物桑树的成熟果穗,大多为红紫色或黑色椭圆型聚花果,长约1~2.5cm,汁浓似蜜,甜酸清香,营养成分丰富。
经科学鉴定鲜果中含有大量游离酸和16种氨基酸,此外还含有人体缺少的锌、铁、钙、锰等矿物质和微量元素,以及胡萝卜素、果糖、葡萄糖、丁二酸果胶、纤维素等,因而和沙棘、悬钩子等一起被誉为“第三代水果”。被国家卫生部列为“既是食品又是药品”的“药食同源”农产品之一
桑葚的功效与作用
1、补充营养
桑葚中含有大量的碳水化合物、胡萝卜素、多种维生素及人体必需的微量元素等,能有效地扩充人体的血容量,适宜于高血压、妇女病患者食疗。
2、健脾胃
桑葚中含有鞣酸、脂肪酸、苹果酸等营养物质,能帮助脂肪、蛋白质及淀粉的消化,能加快胃液的分泌,促进胃肠蠕动,故有健脾胃助消化之功。
3、乌黑头发
桑葚含有乌黑色素。乌黑素使头发变得乌黑而有亮泽,适合先天不足或后天肝肾亏损长白发的人。
4、治疗青春痘
主要针对因为经常便秘、睡眠不好、火气大而引起的痘痘。但是效果比较慢,连续两个月才可以看出功效。
5、安神益智
《本草纲目》上面记载,桑葚能“安魂镇神,令人聪明”。平时失眠的人多吃些桑葚,可起到安神益智的作用。
6、滋补肝肾
桑葚与枸杞子或何首乌配用,可治肾虚、须发早白、眼目昏花等。
7、增强免疫力
桑葚果汁中含有丰富的β-胡萝卜素、硒、黄酮等,能帮助激发淋巴细胞转化,增强机体免疫功能。
8、美容养颜
桑葚富含维生素C和铁元素,可帮助清除体内自由基,能滋阴补血,帮助调理气色恢复红润的脸蛋。
【没时间准备早餐?】 #我的健康早餐# #做自己最好的健康管理师#
那你可能需要我来帮你推荐如何简单吃出全营养!
多种早餐搭配,药食同源的超级食物养生冲泡粉,每天都能换着花样喝。
1️⃣食以黑最佳,润肠通便,常备黑五宝粉
2️⃣保护我们的“小心脏”手脚冰冷,气血不好,常备坚果桂花藕粉羹
3️⃣润肺定喘,环境差,雾霾重,多喝杏仁粉
4️⃣远离湿胖,美白消水肿,首选红豆薏米粉
5️⃣经常熬夜,乌发固肾,润五脏,助消化,多喝❶发芽糙米黑色谷物粉❷黑豆豆浆粉
6️⃣巴马长寿火麻糊✅,补充丰富优质蛋白(火麻),适合经常熬夜(黑豆、黑芝麻),祛湿美白(芡实),健胃养脾(淮山药),补足气血(山荞麦)调整内分泌以及荷尔蒙的(葛根)
#懒人厨房#
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1️⃣食以黑最佳,润肠通便,常备黑五宝粉
2️⃣保护我们的“小心脏”手脚冰冷,气血不好,常备坚果桂花藕粉羹
3️⃣润肺定喘,环境差,雾霾重,多喝杏仁粉
4️⃣远离湿胖,美白消水肿,首选红豆薏米粉
5️⃣经常熬夜,乌发固肾,润五脏,助消化,多喝❶发芽糙米黑色谷物粉❷黑豆豆浆粉
6️⃣巴马长寿火麻糊✅,补充丰富优质蛋白(火麻),适合经常熬夜(黑豆、黑芝麻),祛湿美白(芡实),健胃养脾(淮山药),补足气血(山荞麦)调整内分泌以及荷尔蒙的(葛根)
#懒人厨房#
#上海方舱# 有朋友问我得了新冠在方舱都怎么治疗,吃的什么药。我说吃了两次药:一次因为晚上9点多发晚饭吃得太急找医生要了助消化的药,还有因为舱内灯光太亮一开始不适应睡不着吃了半粒安眠药,药效都不错,其他的药没吃过也不需要吃。朋友提醒我新冠可能会有后遗症,我说目前没啥感觉也不担心,只是这七八天嫌厕所太脏一直憋尿,倒是有点担心泌尿系统会落下病根。对了,核酸三连阴了,明天滚回家继续自我隔离7天~希望路上可以看到太阳,久违了。 https://t.cn/RXnNDM2
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