成都玉林【在街上】，延续了一介的书卷气[鲜花][鲜花][鲜花]

四年前的秋天，我第一次逛成都的一介，是在锦绣巷，那时记得它有展览，有diy的手写饮品菜单，还有杜邦纸布袋,反正是一个小小的文化复合空间。

今年秋天，终于在玉林逛到了一介的书店，叫【在街上】。它的对面就是有点网红又很有烟火味的【一介·巷子里】。因为这家小书店，我最近一个月几乎每周都会去逛逛，来分享一下打动我的4个点：

少而精的书籍。这里有建筑设计类的书，也有生活方式的杂志等，总的来说，量不多，但一定是考虑过它的用户画像的。

原创布包和钥匙扣。布包是偶然买的，因为当天买了一些东西装不下。钥匙扣纯属于颜色搭配很好看，红跟绿、金跟白，我也不知道买来干嘛，就爱收藏书店的原创作品。

店员的书卷气。我每次进店，都是新鲜的面孔，他或她话不多，但交流起来很温和，也不刻意。后来我才知道，这里的店员都是一介团队的小伙伴，他们每人会来一天值班。所以说嘛，那股书卷气是内在的！

读者的书卷气。我跟读书博主小贝一起逛过，他进店认认真真看了许久最后买了书；我自己来店里，坐着观察过一阵子，有年轻人会充满期待的来找书并阅读。

总的来说，我是喜欢这个书店的，因为它暖色灯光，总会给秋冬没有阳光的成都带来一丝温暖，至少我的心情很愉悦。加上门口做核酸、老人坐着聊天的场景、烟火味又自然而然来了。

期待【在街上】，每个季度都会更新书的主题，我就更理由来玉林散步！ https://t.cn/A627M7HA

减脂期开心吃这几种掉秤快的食物！减脂期开心吃这几种食物，我半年减掉80斤，保持五年没有反弹，就是常吃这些东西！其中有一种性价比极高，你可以天天吃！点赞加收藏。1、豆腐 尤其适合咱们40岁以上减肥的女性朋友吃2、银耳 银耳 你可以把它当做饭后加餐，当做零食，可以敞开吃3、西兰花 西兰花你可以选择把它切碎跟虾仁鸡蛋一起烹炒，吃到饱也可以不长肉。4、燕麦 每天早上吃一碗燕麦粥或者燕麦泡水喝 可以替换油条 白粥，热量可以减掉一大半，而且还不长肉5、紫薯  最好是晚上吃搭配优质的蛋白一起吃，早上起来你的便便会很通畅6、洋葱 建议搭配木耳一块吃，能够帮助我们清除体内垃圾。7、菠菜 对内脏脂肪高的朋友特别的友好 以上就是针对在减脂期的朋友 可以选择吃这几种食物来帮助你们更好地减脂减肥 控制体重 不饿肚子！#龚宜根##天通苑中医院##了不起的医生[超话]##健康公开课##中医健康养生#

“冬季进补，来年打虎”，立冬后多吃3肉3菜，增强体质，健康过冬

立冬表示冬季开始，万物收藏，规避寒冷的意思。在饮食上都在调整了，有句滋补谚语；“冬季进补，来年打虎”，从字面上来看，在冬天通过食物滋补身体，到了第二年就有足够的力气打老虎，这句话就是说冬天适合进补养生、养精蓄锐，无论男女老少趁着这个时候好好调理，体内的气血充足了，精力旺盛了，到了来年春天就不容易生病。一般我们冬季滋补以肉类为主，辅助蔬菜，就能健健康康过冬天了。

冬季常吃3种肉，健康少生病

第一种：牛肉

初冬多吃牛肉，牛肉补气，与黄芪同功，适合易劳累，一活动就出汗，易感冒的人多吃点牛肉。牛肉是高蛋白，低脂肪的优质肉类，尤其适合运动员常吃。因为牛肉富含肌氨酸，能增加力量，提高运动持久性。
《胡萝卜干豇豆炖牛肉》

里面的干豇豆和干扁豆也因为吸收了牛肉和胡萝卜的味道，变的有淡淡的辣味，变的醇厚醇香了，汤汁更是泡饭的好搭配。

第二种：羊肉

冬季吃羊肉，一冬暖烘烘，羊肉，说它是补虚、补肾气、健脾胃、防寒的食物，羊肉是冬天不得不吃的美味。

《白萝卜烧羊肉》

第三种：鱼肉

鱼肉鲜嫩肥美营养高，其实一年四季都可以吃鱼，它的营养也是很高的，含有丰富的蛋白质，用豆制品炖一锅，又暖又鲜，非常补。

《油豆腐丸子炖鱼》，这是我家家常炖菜，一般都是秋冬季吃得最多，可以炖一锅，热气腾腾的，多加一些丸子和油豆腐，就当作火锅吃了，一般我都用麻辣鱼底料和火锅底料一起炖出来，这样有着麻辣鲜香的味道

三菜——白菜、萝卜、山药

俗话说，白菜萝卜保平安，“百菜不如白菜”，大白菜，萝卜是冬季最常吃的蔬菜之一。再搭配其它食材一起吃，不仅好吃而且营养。#超能新星汇##自制美食##厨艺教程#