你平时睡觉会注意这些问题吗？
1、睡眠方向
睡觉要头北脚南。人体随时随地都受到地球磁场的影响，睡觉时大脑同样受到磁场的干扰。采取头北脚南的睡觉姿势，使磁力线平稳地穿过人体，最大限度地减少地球磁场的干扰。
2、睡觉姿势
身睡如弓效果好，向右侧卧负担轻。由于人体的心脏多在身体左侧，向右侧卧可以减轻心脏承受的压力，同时双手避免放在心脏附近，因噩梦而惊醒。
3、睡眠时间
春夏应“晚睡早起”，秋季应“早睡早起”，冬季应“早睡晚起”。具体起床时间根据当地太阳升起时间而定。正常人睡眠时间一般在每天8小时左右，体弱多病者应适当增加睡眠时间。另外，子时（ 夜间11 时到凌晨1 时）和午时（ 白天11 时到下午1 时） 是每天温差变化最大的时间，也是一天中极阴极阳的时候，人体需要收藏，适当休息。
4、睡眠环境
在卧室里应该尽量避免放置过多的电器，以确保人脑休息时不受太多干扰。此外，也不要戴手表和首饰等物品睡觉。
1、睡眠方向
睡觉要头北脚南。人体随时随地都受到地球磁场的影响，睡觉时大脑同样受到磁场的干扰。采取头北脚南的睡觉姿势，使磁力线平稳地穿过人体，最大限度地减少地球磁场的干扰。
2、睡觉姿势
身睡如弓效果好，向右侧卧负担轻。由于人体的心脏多在身体左侧，向右侧卧可以减轻心脏承受的压力，同时双手避免放在心脏附近，因噩梦而惊醒。
3、睡眠时间
春夏应“晚睡早起”，秋季应“早睡早起”，冬季应“早睡晚起”。具体起床时间根据当地太阳升起时间而定。正常人睡眠时间一般在每天8小时左右，体弱多病者应适当增加睡眠时间。另外，子时（ 夜间11 时到凌晨1 时）和午时（ 白天11 时到下午1 时） 是每天温差变化最大的时间，也是一天中极阴极阳的时候，人体需要收藏，适当休息。
4、睡眠环境
在卧室里应该尽量避免放置过多的电器，以确保人脑休息时不受太多干扰。此外，也不要戴手表和首饰等物品睡觉。
“引以为戒！”浙江金华，发生了一件值得反思的事情，一女子和丈夫结婚后，不甘于生活的平淡，出轨了第三人，并怀上对方的孩子，后来因不小心摔断了腿，一个人住进医院，无人照料，无人看望。
据了解，丈夫最开始并不知道女子出轨的事情，直到女子意外怀孕，瞒不住了，丈夫才发现异常，一家人因为这事，闹得沸沸扬扬。女子娘家人得知后，主动上门道歉，称自己没有教育好女儿，给你们脸上抹黑了。
随后，便发生了女子因腿骨折住院的事情，当时婆家人和她闹翻了，所以婆家和丈夫都没有到医院照顾，娘家人自觉无脸见人，也没有到医院看望女子。据拍摄者称，女子的孩子没了，腿也不方便。
至于女子外面的男人，他和女子的事情曝光后，自始至终都没有露面，女子受伤住院，也没到医院看望一下，仿佛人间蒸发了一般。
后来，医院的人见其可怜，准备帮助女子，万万没想到，女子十分不领情，甚至拿小便泼人，将人都赶走，还故意打扰他人休息。
1、事发后，有网友表示，女子这是咎由自取，如果她好好地和丈夫过日子，哪里会落到如此田地？
也有网友说，婆家和丈夫不来看望、照料女子，大家都能理解，但娘家人也不来医院，是不是有点说不过去？毕竟血浓于水。最可恨的是第三者，出了事后，竟当起了缩头乌龟！
2、从情理和道德上讲，女子的行为应当被唾弃，从法律上讲，女子违反了夫妻忠实义务，可即便这样，丈夫也有照顾她的义务。
民法典第1059条规定，夫妻有相互扶养的义务。需要扶养的一方，在另一方不履行扶养义务时，有要求其给付扶养费的权利。
具体而言，只要女子和丈夫没有离婚，从法律上讲，他们之间，便有互相抚养的义务。法律上的义务，不因女子的不忠行为而免除，如果丈夫拒绝抚养的，女子可以要求其给付一定的抚养费。
有网友表示，法律这样规定，是不是有些强人所难了？恰恰相反，法律这样规定是站在人的角度，维护人的基本权利，至于女子出轨，并怀上第三人孩子的事情。
民法典第1079条规定，夫妻一方要求离婚，有其他导致夫妻感情破裂的情形的，经调解无效，应当准予离婚。
出轨并怀上第三人孩子，属于导致夫妻感情破裂，法院应当判决离婚的情形，除此之外，这还属于法律上的过错，因此导致离婚的，无过错方有权向过错方索赔。
最后，外面的情话说得再动听，关键时候可以依靠的，仍旧是与你一同生活的那个人。外面的世界固然很精彩，但精彩的背后往往是无奈！
据了解，丈夫最开始并不知道女子出轨的事情，直到女子意外怀孕，瞒不住了，丈夫才发现异常，一家人因为这事，闹得沸沸扬扬。女子娘家人得知后，主动上门道歉，称自己没有教育好女儿，给你们脸上抹黑了。
随后，便发生了女子因腿骨折住院的事情，当时婆家人和她闹翻了，所以婆家和丈夫都没有到医院照顾，娘家人自觉无脸见人，也没有到医院看望女子。据拍摄者称，女子的孩子没了，腿也不方便。
至于女子外面的男人，他和女子的事情曝光后，自始至终都没有露面，女子受伤住院，也没到医院看望一下，仿佛人间蒸发了一般。
后来，医院的人见其可怜，准备帮助女子，万万没想到，女子十分不领情，甚至拿小便泼人，将人都赶走，还故意打扰他人休息。
1、事发后，有网友表示，女子这是咎由自取，如果她好好地和丈夫过日子，哪里会落到如此田地？
也有网友说，婆家和丈夫不来看望、照料女子，大家都能理解，但娘家人也不来医院，是不是有点说不过去？毕竟血浓于水。最可恨的是第三者，出了事后，竟当起了缩头乌龟！
2、从情理和道德上讲，女子的行为应当被唾弃，从法律上讲，女子违反了夫妻忠实义务，可即便这样，丈夫也有照顾她的义务。
民法典第1059条规定，夫妻有相互扶养的义务。需要扶养的一方，在另一方不履行扶养义务时，有要求其给付扶养费的权利。
具体而言，只要女子和丈夫没有离婚，从法律上讲，他们之间，便有互相抚养的义务。法律上的义务，不因女子的不忠行为而免除，如果丈夫拒绝抚养的，女子可以要求其给付一定的抚养费。
有网友表示，法律这样规定，是不是有些强人所难了？恰恰相反，法律这样规定是站在人的角度，维护人的基本权利，至于女子出轨，并怀上第三人孩子的事情。
民法典第1079条规定，夫妻一方要求离婚，有其他导致夫妻感情破裂的情形的，经调解无效，应当准予离婚。
出轨并怀上第三人孩子，属于导致夫妻感情破裂，法院应当判决离婚的情形，除此之外，这还属于法律上的过错，因此导致离婚的，无过错方有权向过错方索赔。
最后，外面的情话说得再动听，关键时候可以依靠的，仍旧是与你一同生活的那个人。外面的世界固然很精彩，但精彩的背后往往是无奈！
#世界关节炎日##关节炎跟天气有关系吗##微博健康公开课#
#养生误区粉碎机#
——关节炎是老年人的专属问题
【错】
人在30岁以后，所有器官就已经开始慢慢衰退。尤其是38岁以后，关节软骨就会出现老化，有的人会出现僵硬、疼痛等症状。特别是高龄、肥胖、过度运动、吸烟甚至经常穿高跟鞋的人群更应该加强对关节的保护。关节炎是可在各个关节发病，[美国队长]除膝关节外，手指关节、髋关节、趾关节、脊柱关节等也是易发部位。
??判断自己有无关节炎：
可以根据关节有无皮肤发红、关节肿胀、关节摸起来发烫、关节疼痛以及功能障碍导致关节活动受限等这些症状来进行判断。
??常见的关节炎有四种：
骨关节炎、类风湿关节炎、强直性脊柱炎和痛风。
??日常做好关节保养，预防关节炎很重要：
——超重人群要减重
骨关节炎的发生与肥胖息息相关，因此减轻体重是骨关节炎患者的首要任务。减轻体重就是减轻了膝关节的负[萌探嗨嗨]重。另外，我们也要减少手关节的负重，避免手提重物以及频繁一个动作刷手机。
——防寒保暖
关节受寒会使关节周围的组织和血管收缩，造成血液循环不畅，加重骨关节炎的症状。平时注意关节保暖，勿受风寒，及时增添衣服，也可使用关节保暖护具。上下楼梯拉好扶手，下蹲搬东西正确使用借力，女性患者应避免经常穿高跟鞋。
——适当锻炼
正确适当的锻炼可以预防、延缓和减慢骨关节炎的进程。可以选择像游泳、散步、骑脚踏车、打太极拳、卧直腿抬高等活动。避免过度锻炼导致骨关节炎加重，如爬山、爬楼梯或下蹲起立等。但需注意急性期应适当减轻劳动强度、减少活动量，疼痛明显时卧床休息，以减轻症状。
——正确上下楼梯与跑步
膝关节是影响下身活动最重要的关节活动中枢。因此，平时做好膝关节保养，对于维持良好的行走能力非常重要。平时多加注意减少或避免一些膝关节疼痛的发生。
——均衡膳食，适当补钙
营养不良会造成骨质疏松、支撑关节的肌肉力量减退，对骨关节炎的发生发展也不利。饮食中注意增加优质蛋白的摄入，适量补充钙剂和维生素D，补钙的最好时机是在每晚的临睡觉之前。
??请注意！
寒冷的冬季更应注重添加衣服为关节部位保暖！
“美丽冻人”的后果也许会比你想象中更严重，尤其中老年人更应该注意保暖、防湿寒。
避免长时间在寒冷环境下工作、生活，尽量减少关节过多的活动或因承重造成关节劳累再损伤。
#养生误区粉碎机#
——关节炎是老年人的专属问题
【错】
人在30岁以后，所有器官就已经开始慢慢衰退。尤其是38岁以后，关节软骨就会出现老化，有的人会出现僵硬、疼痛等症状。特别是高龄、肥胖、过度运动、吸烟甚至经常穿高跟鞋的人群更应该加强对关节的保护。关节炎是可在各个关节发病，[美国队长]除膝关节外，手指关节、髋关节、趾关节、脊柱关节等也是易发部位。
??判断自己有无关节炎：
可以根据关节有无皮肤发红、关节肿胀、关节摸起来发烫、关节疼痛以及功能障碍导致关节活动受限等这些症状来进行判断。
??常见的关节炎有四种：
骨关节炎、类风湿关节炎、强直性脊柱炎和痛风。
??日常做好关节保养，预防关节炎很重要：
——超重人群要减重
骨关节炎的发生与肥胖息息相关，因此减轻体重是骨关节炎患者的首要任务。减轻体重就是减轻了膝关节的负[萌探嗨嗨]重。另外，我们也要减少手关节的负重，避免手提重物以及频繁一个动作刷手机。
——防寒保暖
关节受寒会使关节周围的组织和血管收缩，造成血液循环不畅，加重骨关节炎的症状。平时注意关节保暖，勿受风寒，及时增添衣服，也可使用关节保暖护具。上下楼梯拉好扶手，下蹲搬东西正确使用借力，女性患者应避免经常穿高跟鞋。
——适当锻炼
正确适当的锻炼可以预防、延缓和减慢骨关节炎的进程。可以选择像游泳、散步、骑脚踏车、打太极拳、卧直腿抬高等活动。避免过度锻炼导致骨关节炎加重，如爬山、爬楼梯或下蹲起立等。但需注意急性期应适当减轻劳动强度、减少活动量，疼痛明显时卧床休息，以减轻症状。
——正确上下楼梯与跑步
膝关节是影响下身活动最重要的关节活动中枢。因此，平时做好膝关节保养，对于维持良好的行走能力非常重要。平时多加注意减少或避免一些膝关节疼痛的发生。
——均衡膳食，适当补钙
营养不良会造成骨质疏松、支撑关节的肌肉力量减退，对骨关节炎的发生发展也不利。饮食中注意增加优质蛋白的摄入，适量补充钙剂和维生素D，补钙的最好时机是在每晚的临睡觉之前。
??请注意！
寒冷的冬季更应注重添加衣服为关节部位保暖！
“美丽冻人”的后果也许会比你想象中更严重，尤其中老年人更应该注意保暖、防湿寒。
避免长时间在寒冷环境下工作、生活，尽量减少关节过多的活动或因承重造成关节劳累再损伤。
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