早午：曲奇 抹茶燕麦奶 鸡胸肉
晚：葡萄 全麦蓝莓黑巧卷

·本来想吃葡萄的但是懒得洗...抹茶+在燕麦奶里还可以终于找到解决方案了 吃的是鲨鱼菲特的茄汁味就一般没尝出来什么茄的味道但是就当零食吃就还好

·这个葡萄超级甜超级甜！！这个黑巧卷也很好吃喜欢喜欢

·吃得好饱 再吃一口就要吐了的程度...

12M+宝宝辅食|奶香凉糕香甜软糯夏日养胃

夏日凉爽第2⃣️弹♨️♨️♨️

今天分享的是6款宝宝可以吃的夏日限定小凉糕❄️

口感香甜软糯，健脾养胃✅每一款的口味都不同，而且多米敲喜欢！
可以作为宝宝的加餐或下午茶哦～快收藏起来做给宝宝吃吧！
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【山药奶黄糕】

食材：山药适量、低筋面粉40g、奶40ml、鸡蛋2个、黄油20g、奶粉10g、糖20g（可不加）

步骤：

➊将鸡蛋和奶放入碗中，搅拌均匀
❷ 倒入奶粉，低筋面粉和糖搅拌均匀
❸ 黄油化开加入蛋液，小火搅拌至粘稠，搓成球
❹ 山药蒸熟，趁热压成泥，加入少许蝶豆花粉，搓成球状
❺将山药球压成饼，中间放入蛋黄馅包紧
❻取出模具，压出形状

【蓝莓山药糕】

食材：山药适量、蓝莓60

步骤：

➊蓝莓加入少许水，熬成酱过滤一次
❷ 山药蒸熟，趁热压成泥
❸ 加入适量蓝莓酱调色，搓成等量球状
❹ 将山药球压成饼，中间加入适量蓝莓酱
❺搓成球状，裹一层熟糯米粉防粘
❻取出模具，压出形状

【枣泥山药糕】

食材：山药适量、红枣、奶粉

步骤：

➊ 山药蒸熟，可加入适量奶粉，趁热压成泥，搓成球
❷ 红枣蒸熟，去皮去核，加入少许水打成泥，搓成球
❸ 取出模具，放一层山药泥
❹ 放一层枣泥，再放一层山药泥，压出形状

【黑芝麻山药糕】

食材：山药适量、黑芝麻80g、黄油20g、奶粉10g、黑芝麻酱

步骤：

➊ 山药蒸熟，可加入适量奶粉和黑芝麻酱，压成泥搓成球
❷ 黑芝麻小火炒熟磨成粉
❸ 倒入辅食油/融化后的黄油，搓成球
❹ 将山药球压成饼，中间放入黑芝麻馅包紧
❺ 取出模具，压出形状

原味绿豆糕
❤️红薯山药糕
食材及做法见图

小tips：

1. 山药一定要选择铁棍山药，水分少，山药泥更易成型且不粘；如果山药泥还是粘，可以加入适量熟糯米粉

2. 小宝宝可以用配方奶代替牛奶，可以不放糖

3. 模具刷油更易脱模#宝宝辅食分享##美食##宝宝辅食分享#

早上好啊

蛋白质+膳食纤维+维生素+矿物质+淀粉，都有哦！还有一小碟坚果忘了拍，我自己烤的杏仁、核桃、花生米，拌了一丢丢盐。

1、大骨头汤：放了虫草花、香菇、黄花菜。昨天买的黑山猪肉大骨头，在超市发买的。我z喜欢的超市，东西新鲜又平价，猪肉特好。

菌类要多吃，而且很鲜。高三的娃，营养要够。

2、蒜香黄油全谷物面包：盒马买的全谷物面包基础上，自己加工的。黄油加入溶化后，拌上蒜粉西芹碎，然后面包切小段，把黄油抹面包上，烤箱170度8分钟左右就ok了。

油脂不怕，偶尔动物油也没问题，尤其是富含VA的黄油。

3、水果奶昔：蓝莓、西梅、橙子，➕温水+奶。破壁机奶昔模式。

本来颜值很高，搅拌后，颜色不好看了。以后不这样搅拌了。不过味道还是不错的。

犯了个小错，西梅特意把核切掉了，但竟然稀里糊涂地放进了破壁机。这样破壁，伤刀头。发现后，有点心疼。你们可不能像我这样。

新的一天开始了！今天家里会来客人，其余时间打算好好看书+运动。你们呢？怎么过？