受伤一个月整,因为被居家而收获了一枚难得的夜跑。
7k/6分配/心率138,状态尚可。
受伤当天的半月板损伤急性疼痛真的很疼很痛,行走的时候像一个驮着岁月的老人。
恢复的过程并不轻松,要注意行动,但又不能太在意患侧;要避免过多的走动,又要保持关节活动度;要保持肌肉力量,但又要减少对膝盖的压力。
像养了一只小猫,你要照顾它,但又不能真的关注它。松弛有度,也是一种处世哲学。
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受伤当天的半月板损伤急性疼痛真的很疼很痛,行走的时候像一个驮着岁月的老人。
恢复的过程并不轻松,要注意行动,但又不能太在意患侧;要避免过多的走动,又要保持关节活动度;要保持肌肉力量,但又要减少对膝盖的压力。
像养了一只小猫,你要照顾它,但又不能真的关注它。松弛有度,也是一种处世哲学。
时光在静静的走,在雕刻岁月和我脸上的皱纹,在轻染发梢留下轻叹,所有的事情都要慢慢接受,异乡的秋高气爽,我竟收货了一枚小星星,不争不抢不畏不惧,三餐四季时光静好如烟,我家宝贝想看看这颗星星到底长啥样,我让她仰望星空,静待明年春暖花开,夏草辽阔,亦或等待祁连的牛羊和白云下那个她似曾相识美美的姑娘,封控三周了,星起而愉悦,星叹而神伤,星息而心安,忍不住回眸,失去,获得,释怀,成长,属于你的永远都在,不是你的别争别爱别怨,所得皆所期,所失亦无碍吧,无人问津的寂寞才是诗和远方,了不起的自己,最长情告白的陪伴,以及温情眨眼的柔弱星光
#韩国紧盯刘氏兄弟复籍中国#放弃520万至980万年金,刘氏兄弟执意要改回中国籍!
刘氏兄弟更改国籍,要面临三年无缘国际大赛的处罚。不过 考虑到奥运会刚刚在今年2月举办,下一届奥运会在4年后,所以他俩参加奥运会不会受到影响。
在匈牙利,奥运会奖牌得主将从35周岁起可以按月领年金,夺得了一枚金牌的刘少林每月可领约80万匈牙利福林(约合1.45万),两金得主刘少昂每月可领150万匈牙利福林(约合2.73万)。
这相当于刘少林每年174000元,刘少昂每年327600元。这就相当于从35岁开始,他俩就可以领优厚的退休金。领30年,相当于520万和980万元。
这不是一笔小钱。如果他俩放弃匈牙利国籍,这笔终身巨额年金也将取消。
刘少林、刘少昂兄弟为何更改国籍,不得而知。但这么多退休金肯定要找回来。
怎么找呢?大家说说!
#曝短道速滑刘氏兄弟申请变更为中国国籍#
刘氏兄弟更改国籍,要面临三年无缘国际大赛的处罚。不过 考虑到奥运会刚刚在今年2月举办,下一届奥运会在4年后,所以他俩参加奥运会不会受到影响。
在匈牙利,奥运会奖牌得主将从35周岁起可以按月领年金,夺得了一枚金牌的刘少林每月可领约80万匈牙利福林(约合1.45万),两金得主刘少昂每月可领150万匈牙利福林(约合2.73万)。
这相当于刘少林每年174000元,刘少昂每年327600元。这就相当于从35岁开始,他俩就可以领优厚的退休金。领30年,相当于520万和980万元。
这不是一笔小钱。如果他俩放弃匈牙利国籍,这笔终身巨额年金也将取消。
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