很多人抄袭我的朋友圈，这对于我来讲是好事还是坏事，我不得而知，但我觉得有些东西他是没有办法抄袭的，比如说你身上的技能，比如说你脑海里边的思维和思想。
​
​我经常发的朋友圈，其实都是我自己的经历、体验或者是感受，如果能在某一刻帮助到一些你，那我觉得对我来讲是一件很幸运的事情。
​
​我觉得人生有时候很长，长到一辈子，有时候人生又很短，短到一瞬间。而瑜伽只是你生活当中的一个部分，或者它是一个过程。

如果能在自己当下的时刻勇敢的去做自己想做的事情，我想不管是在未来什么时刻，你都不会因为去做了这件事情而感到后悔，不管这件事情是成功与否。
​
如果没有成功，你肯定不会后悔，如果你成功了，反而会成为你人生当中最大的财富。​有时候去做一件事情，其实并不难，难的是去做这件事情的决定，因为每个成年人都有自己的生活，经历，工作，家庭，孩子，内心和思想当中的牵绊会变多，所以让这个决定做起来感觉很困难。

但我想告诉你的是，人生嘛，不过如此，给自己点时间，也给自己一点勇气。​孤注一掷，勇往直前，也许你看到的是悬崖峭壁，但是也许你会看到柳暗花明。

和他人的劝导相比，自身的经历更能推动我们做出改变。只有经历过，我们才能更明白解决方案的效果如何，以及我们接下来要如何走。哪怕没有方向，但至少也排除了一些东西。

总有人来问我很多关于关系的问题，而我对此所认为的所有答案都可以凝聚于这两个字：经历。因为你来问我，我给你答案，你也不一定听，不一定信，我对你所处的情境位置也并不清楚，只有你自身的亲身经历更能够为你提供方向。

很多人在面对关系时总是陷入各种纠结和矛盾，这种状态使他们痛苦，他们有一些想法使他们烦恼，而他们只是被困在头脑中不断与它斗争。实际上，光想怎么想都想不出答案的，你只有去经历，才能在经历中找到答案。也许你的某些想法是错误的，但是也只有在实践中才能验证出来。去做了才知道。

心理学也许可以解脱你很多困惑，但是终究人再明白也只是头脑的明白罢了。只有更多的经历才能赋予人力量，才能给予人无穷的心理资源使你越发成长。所有的问题的原因都是经历还不够，勇敢的去生活，去面对，去经历一些事情，你才能够获得下一步行动的方向。

人面对问题总希望得到完美的答案，似乎是觉得不这样问题就没法解决。但事实上，很多时候连答案本身都是探索出来的。大多数时候我们也总是拿着一份模糊的答案和方向向前走。

对改变的认知总是左右治疗师对事实的看法，当我们把改变看作并不容易的事时，遇到状况改变如此快速的时候就难免使人怀疑它真的改变成功了吗？是否还会有反弹？或许我们仍然存在很多疑问，但是依然要尊重来访者的选择。

#困难案例的短程心理治疗# P69

一个六十多岁的退休老年人，87天，627英里，哈罗德完成了他的朝圣。如果说最开始他的决定是仅仅是受启发于加油站女孩，想治好好好友奎妮的话，整段旅程的完成，则是他一生唯一的果敢。一路上，他遇到很多人，受助于这些人，他有了最开始的信心与一些最基本的生存之道；一路上的大自然风光，开拓了他的视野，让他更有信心继续；同时，这难得的独处，让他能够重新审视自己的前半生，或许，这就是独处的力量吧。从小时候，到成年到结婚到有孩子直至孩子死亡，与妻子离心，这一切的一切，是无数个普通人普普通通的一生的缩影，也让读者看到一个并不完美的主人公的一生。他受并不怎么完美的原生家庭的影响，不善于表达自己的喜欢，不善于沟通，即便是和自己最爱的人，这，可能是他整个悲剧人生的来源。好在这段独处的旅行，让他看到自己内心对老婆和孩子的爱，终于勇敢的表达，完成了一个对自己的救赎。
人，所有的与外界的和解，终究只能从自己出发，除了你，谁也不可能是自己的救赎，把心打开，阳光才能进来，心才会变得温暖。--《一个人的朝圣》20221105