松花鸡腿的营养价值

鸡腿肉肉蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。鸡肉含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。
松花皮蛋较鸭蛋含更多矿物质，脂肪和总热量却稍有下降，它能刺激消化器官，增进食欲，促进营养的消化吸收，中和胃酸，清凉，降压。具有润肺、养阴止血、凉肠、止泻、降压之功效。此外，松花蛋还有保护血管的作用。同时还有提高智商，保护大脑的功能。
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【水果的摄入】每天吃2杯水果和2又1/2杯蔬菜能减少热量的摄入、增强免疫系统。水果和蔬菜的颜色越深、越丰富，越有益健康。水果和蔬菜的颜色来源于植物营养素，能保护不同的器官。例如，绿色植物中的叶黄素能保护眼睛，西红柿中的番茄红素能很好地保护心脏。所以常吃“五彩缤纷”的食物更健康。#生活百科#

【不能午睡，怎样缓解疲劳】

1、闭目养神，调节并放慢呼吸节奏。
2、按揉太阳穴、百会穴、睛明穴，可改善、放松脑部紧张感。
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【午睡的3个好处】
1、修复皮肤，延缓衰老
①睡眠中，加速皮肤的新陈代谢。
②睡着时，肌肉、内脏器官的消耗减少，皮肤血管开放，血液到达皮肤进行自我修复和细胞更新。
③午睡有助于补充夜间睡眠不足，起到促修复的作用。
 
2、促进泪液分泌，有效护眼
①闭上眼睛，眼球睫状肌得到休息，防止视力下降。
②泪腺分泌泪水，滋润眼球。
 
3、保护大脑，改善记忆力
①午睡可以让大脑得到休息，激发创造力，提高下午的工作效率。
②大脑皮质的神经细胞受到保护，全身肌肉也能得到放松，逐渐恢复消耗的体力。#忆果缘1971##健康管理#