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2020年初，国产二价HPV疫苗“馨可宁”获批上市，5月第一支疫苗在湖北武汉开打。随着国产二价疫苗在全国各地的铺开，各种各样关于HPV疫苗的问题络绎不绝，看来大家对HPV疫苗的了解还是不太够呀，那我们对于育龄女性非常关心的几个问题进行一下科普。

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一说到备孕饮食，补充营养，准妈妈仿佛掉进了元素周期表中，钙镁锌铁维生素…补营养很重要，但你还要警惕这个对备孕女性有影响的问题：频繁吃快餐。
这在现在的工作人群中是太普遍不过的事情，回家没时间、没精力或者不会做饭，只能是早餐随便买点，中午随便定点，晚上随便凑合点。
这些对于普通人群来讲，影响最大的可能就是体重和营养。对于备孕女性来讲，却会延长备孕时间。

科学备孕，顺利好孕

上午刚刚确定好孕成功，心情也是特别的开心，一直都是接姐妹们的好孕，学到不少的好孕知识，如今自己也好孕成功了，也来分享下自己的好孕心得，希望可以帮到正在备孕的姐妹。

开始备孕前，就可以开始吃叶酸了，妇幼可以免费领，一周一片就行，多了会影响经期，可以准备三盒排卵试纸，测排卵期会用的到。

备孕期间，饮食尽量清淡，不要油腻烧烤，特别是排卵期前后，冷饮辛辣刺激的尽量不吃或者少吃。

还有就是调理宫寒问题，很多姐妹跟我一样，或多或少的有点宫寒的情况，☃️宫寒会导致不孕，或者流产，生化，胎停等严重情况，所以一定要调理好身体，我之前就是痛经量少，所以开始备孕后就一直在喝☄️黄世龍禧善育源膏来暖宫调经，连着喝了一段时间，感觉身上暖暖的，气色明显好了很多。

大姨妈结束后，经常会做些黑豆豆浆喝，有助卵泡发育，‍♂️平时也会保持锻炼运动，提高身体抵抗力，增强免疫力。

每天都没熬夜，十点半以前睡觉，晚上睡觉前还会用热水泡脚十分钟，睡觉很舒服。

最重要的就是排卵期安排同房了，月经结束几天后开始用排卵试纸测，每天固定中午测一次，测到阳，强阳，转弱，变白板都有安排，一个月里就这几天容易中奖，一定要把握好。

希望自己孕期顺顺利利，也祝福姐妹们都可以早日好孕成功！