玄同道纪——艾叶真的越陈越好？
艾灸可以防治很多疾病，艾制品的选择也是重中之重。好艾，可以让艾灸效果事半功倍，劣质的艾甚至可能损害身体健康。
为什么艾灸要用陈艾呢，早在《孟子—离娄篇》中说：“七年之病，求三年之艾”。陈艾进行艾灸时“温而不燥，润能通经”。燃烧的时候陈年艾绒热力温和，能够窜透皮肤，直达到深部，经久不消，功效强劲。新艾挥发油含量高，燃烧时有生涩的刺激味道，烟雾大，艾灰易脱落而灼伤皮肤，且药性猛烈，而陈艾施灸则相对柔和，灸感明显效果好一些。那么艾是陈放越久越好吗?
其实不是的，一般选择2到3年的陈艾即可，药效和烈性都是刚刚好可以达到治病保健的效果。5年或10年这样太陈的艾叶或艾条，其活性物质的有效成分流失较多，达不到艾灸应有的功效，尤其现代很多商家打着5年或者10年艾的噱头营销，先不说效果，单单是存储的成本就难以承担。因此选择艾制品三年是最好的。#艾灸[超话]##艾##艾叶##养生#

#中医[超话]#长期熬夜耗损阳气，灸好这几个穴把缺失的阳气养回来！

艾灸作用机制与针灸有相近之处，并与针灸有相辅相成的治疗作用。具有操作简单、成本低廉，效果显著等诸多优点。

现代人工作压力太大，程序员、护士、网络编辑、记者........太多上班族不分白天黑夜的辛苦，只为了养家糊口，连休息时间都不够，就更没有办法去健身、养生，长期持续性的疲劳的话，会形成慢性疲劳综合症。

中医学中对“疲劳”的认识早在《黄帝内经》中就有详细论述。散见于中医古籍中的如“倦”“懈怠”“懈惰”“四肢不举”“四肢劳倦”“四肢不欲动”“身重”等相关论述。疲劳是一种多脏器、多系统功能失调的疾病，可以使用五位煴灸法调理缓解。

五位取穴法

大椎穴     肾腧穴     太溪穴     太冲穴     气海穴

大椎穴

大椎穴是督脉的重要穴位，督脉的经气在大椎穴与手足三阳经的经气汇合，所以大椎穴可以通调一身之阳气。

艾灸大椎穴具有温通经络，祛除寒邪，蠲痹止痛，使气血更顺畅，加快人体新陈代谢和血液循环减轻疲劳的作用。

肾腧穴

肾腧穴归属足太阳膀胱经,位于人体的腰部。肾腧主要能起到提升肝肾功能的效果，能够缓解久坐不动会引起的阳气相对不足,无力、疲劳等各类不适感。

艾灸肾腧穴对于腰疼、肾脏病患、高血压、低血压、耳鸣、精力减退等都有保健调理效果。


太溪穴

太溪穴属于足少阴肾经的腧穴,是肾经经气最充足的地方。

艾灸太溪穴可以补充人体的肾气，打通肾经，调节身体的原动力，使人更有精神，同时还能滋阴补肾，可以有效的缓解疲劳。

太冲穴

太冲穴属足厥肝经腧穴,是肝经经气和肝的精气汇聚之地,也是艾灸常用腧穴,有助于养生保健,还能让人心情变的愉悦。

艾灸太冲穴有缓解压力，保护肝脏，疏通经络和平肝熄风,理气血,平稳情志之效。


气海穴

气海穴于任脉的穴位，位于脐下一寸半的位置。古人云“气海一穴暖全身”，气海穴是保健养生的重要穴位。

艾灸气海穴可以补益肾气温煦下焦以治疗下焦虚寒的症状，对腰膝酸软，疲劳乏力，易疲倦，气短和自汗有较好的调理效果。 https://t.cn/RJq0nK3

寒露（2022-10-08）
今日寒露
此轮主气为阳明燥金，客气为太阳寒水。今年冷得早哦，兼之今年夏天太热，很多人大汗伤血，再遇秋之寒邪，肺心病（咳嗽、心脏难受）就多了。
同时，咽痛、肿胀病人也会增多。若紧张入里，则下面肠鸣腹胀，上面头晕耳鸣，如果腹痛，可以脐灸。寒则凝，宜添衣被。但今年下半年为厥阴风木在泉，燥、寒、风三气使人易气乱心慌，抑郁焦虑。治疗与养生宜润燥、祛寒、避风。
此时痰咳泄泻顿起，如若吃错药物，便添咽喉肿痛，脾困腰痛又来，兼之悲秋心冷，人易心烦厌倦，头痛眼干。养生宜每早向阳而立，多做“调理脾胃须单举、五劳七伤往后瞧”《八段锦》里的两动作。秋主收敛，运动不宜大汗。
总之，多在阳光下活动腰腿，少管闲事，多嘻嘻哈哈，少生气，这世界，不是生气就能解决问题的。