今晚超级超级想吃甜品，差点就点外卖了，然后我控记住了我寄几！！
家里还有一个土豆，红枣去核，加上核桃和葡萄干一起切成小碎碎，葡萄干巨难切！
土豆煮软了捞起来碾成泥，加一个水煮鸡蛋，加一勺油一小杯牛奶，奶香蛋香土豆香，红枣天甜葡萄干甜，而且还不腻！！
卖相是不好可是巨好吃！！可把我给牛逼坏了叉会儿腰先

【奶香蛋烤吐司】
1️⃣食材：吐司2片、鸡蛋1个、牛奶100ml、玉米淀粉10克、燕麦片10克、葡萄干10粒
辅助调理：白砂糖8克
2️⃣做法：
Step1量杯中加入牛奶和鸡蛋搅拌打散，放入燕麦、玉米淀粉和白砂糖充分搅拌均匀；
Step2吐司切成丁，放入烤碗中，倒入搅拌好的鸡蛋牛奶液，撒上葡萄干；
Step3最后放入烤箱，烤箱提前预热5分钟（150度），进去后调至180度烤10分钟，看看表面是否微焦，再调至200度烤10分钟就OK啦！[太开心]
叮的一声，好吃到冒泡的奶香蛋烤吐司就做好啦！[馋嘴]
[给你小心心]【贴心小tips】
1.每个烤箱温度不同，要适当调整哦！
2.葡萄干可换成草莓或者蔓越莓都可！（看自己喜好可加可不加哟～）
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#舟舟的女王早餐#
橙香蛋奶烤吐司布丁
拿铁☕️
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[太阳]橙香蛋奶烤吐司布丁
用料：
[微风]鸡蛋一个
[微风]牛奶100ml
[微风]橙子一个
[微风]全麦吐司两片
[微风]每日坚果一包

做法：
[微风]两片全麦吐司去边切成小块，放入烤碗中
[微风]一个鸡蛋打散，和牛奶搅拌成均匀蛋奶液
[微风]取一个橙子对半切开，半个挤出鲜橙汁，倒入蛋奶液中再次搅拌均匀
[微风]剩下半个橙子切片备用
[微风]将蛋奶液均匀倒入吐司中，用筷子将上层吐司块翻面确保全部浸入蛋奶液中，静置5分钟
[微风]烤箱预热180度，将吐司放入上下火烤15分钟后取出，铺上橙子片，撒上坚果后再次烤5分钟即可

减脂小贴士：
[微风]比起传统的烤蛋奶我减去了淡奶油和黄油的用量，也没有加任何精制添加糖，用橙汁提供少许甜味，同时可以去除蛋腥
[微风]橙汁切记不要放太多，并且要在蛋奶液混合好后加入，以免和牛奶反应产生絮状物
[微风]烤碗上可以事先抹一层食用油更好脱模，我直接就着碗吃所以没有抹
[微风]橙子片和坚果最后再放，起到点缀和增香的作用，烤制时间不可太长

今天的早餐非常快手，适合忙碌的上班族。起床后用五分钟准备扔进烤箱就可以去洗漱，等收拾好了一盘橙香奶香蛋香四溢的考吐司也已经准备就绪，一点也不耽误时间。

这份早餐中包了碳水、蔬果、蛋白质、优质油脂，此类混合膳食的升糖指数不高，营养元素丰富，且热量适度。既可以为我们提供支撑一上午繁忙工作的能量，也适合减脂期满足一下自己吃甜品的欲望。

小可爱们，不如明天就动手试试吧[爱你]
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