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大量喝甜饮料、吃冷饮，不胖才怪❓

“走在路上都快融化了，来一口冰镇饮料，太爽了！”

夏日炎炎，很多人用甜饮料来代替日常饮水，冰淇淋和雪糕也是不少人解暑的宠儿。

但是你可能不知道：

一罐 355 毫升的可乐含有 37 克糖，一瓶 500 毫升的果汁饮料含有 40~60 克糖。
什么概念？世界卫生组织建议：人均每日添加糖摄入应不超过 25 克。随便喝一罐就超标了！
目前的研究证据已足以证明，喝甜饮料会让人肥胖，至于冰淇淋，则比甜饮料的热量更高，更容易致肥！
建议：
甜饮料、冷饮，能杜绝就杜绝❗️

如果实在想吃，要仔细看食品标签，尽量选择低热量、低糖、低脂肪的产品。

平时吃够各种新鲜蔬果，杂粮薯类，用健康食物来填饱肠胃，这么吃一段时间后，对甜饮料和冷饮的渴望就会逐渐下降。

有件事时不时想起。

布丁是21年六月去世，我是在20年十二月知晓它寿命要到了。

那时候是有些无措的，它要到生命的尽头了，我还能为它做些什么呢？
饮食方面吃的挺好了，每天也有新鲜蔬果。自从见它一边啃番茄一边毛发炸开，都是先微波炉叮一下再喂。
生活环境也可以，笼养动物很容易缺乏锻炼，就给它组装的网片。下班回家后，也会把笼门打开，让它放放风。
带它出门呼吸新鲜空气，晒太阳？比较图四和其他照片就能发现，显然它对出门不感兴趣，很可能脑子里想的都是回它心爱的小窝。

好像也就是陪它玩了。
然而把布丁抱出来，摸了一阵，人家就不乐意搭理我了。布丁亲人，但很少粘人，许多次我都是用零食作为交换。
“让我摸一下，就给你吃零食！”
待它屈服于零食的诱惑，才能上手rua个爽。

兜兜转转一圈，答案是保持原样。
我继续我的生活节奏，布丁也继续它自己的生活节奏。
以至于后来我都忘记它快寿终了，它没有生什么病，没有精神不振，食欲各方面都挺好，还是有一天下班回来，它反常地嗷嗷叫，才发现腹部一侧已经硬了，从发现到离开也就一会儿功夫。
是很有福气的小姑娘呢。

今天跟家里人说国庆节不回了，过年回家再多呆几天。
家里人说好。

虽然不知道是什么时候，但生命终有尽头。相似的事还会发生。
不过这一次，我有了新的答案。

也许不能长久地陪伴家人，大家都有着各自的生活，各自的节奏。但每次沟通交流，都可以用心面对，诚心以待。
哪怕是短暂的交流，用心投入也会很不一样。

这已是极好。