#养生# 百岁老人的长寿秘诀：做好这件事！

随着“养生”这一概念逐渐走进大众视线，越来越多的人追求更加健康的生活方式，规律作息，健康饮食，以求延缓衰老、延长寿命。而艾灸就是一种很好的保健养生方式。
艾灸对穴位的刺激能够起到保健的作用。史料记载：唐朝的孙思邈常用艾叶温灸足三里穴，活到100多岁。民间亦有俗语“若要安，三里常不干”的说法，就是说常灸足三里穴确能增强人体的免疫功能，减少疾病的发生。日本的一位104岁高寿老人也曾向日本天皇传授秘诀：即每月初一灸足三里穴，连灸8日，月月如此，肯定会保证健康。如此足见孙思邈使用艾灸的方法流传甚广。

在古代中国，艾灸就是一种时尚，许多医学典籍及中医名家都对艾灸十分推崇，如《黄帝内经》中说:“针所不为，灸之所宜。” 《扁鹊心书》云:“保命之法，灼艾（艾灸）第一。” 古代中医圣贤认为：“治病用灸，犹做饭需薪。”由此可见，艾灸在古代拥有十分高的地位。
艾灸能温通经络，补中益气从而达到保健的效果。人体经络“内属于府藏，外络于支节”，具有联系人体内外、运行气血的作用。而穴位是人体经络上脏腑、经络之气血输注于体表的特殊部位，艾灸疗法是用热力刺激特定的穴位，来激发经络之气，以起到通经活络、调节人体脏腑气血功能的作用，达到预防保健、强身健体和延年益寿的目的。

艾灸能提高机体免疫力，增强机体代谢能力，从而强壮人体正气。艾灸通过激发人的经络感传现象，促进经气运行，产生循经感传，为正常细胞、免疫活细胞及能量缺乏的病态细胞输送活化能，纠正病理状态下能量代谢的紊乱状态，调控人体的免疫力，抑制人体内细胞的衰老，从而实现延缓衰老的目的。
由此可见，艾灸疗法确实是可以保健养生，延年益寿的。所以想要保养身体，延长寿命就试试艾灸疗法吧。

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