大家早安，昨天热点还是中药医药，其中众生药业周五跌停后，次日低开早上继续涨停，而且连续2天成交量累计100亿元，可见短线人气是非常旺盛的，每年底12月份之前个股成交都非常活跃，因为基金和机构要做业绩，要赚年终奖,所以大资金都会出动好好炒作和赚一笔，所以短线不要害怕，分配控制好仓位即可，洗盘后都会涨的，只要10日线不跌破即可,破的次日反包是洗盘，竞业达就是如此，所以今天短线关注热点中药医药和信创两大热点板块，里面存在机会，供参考。 #今日看盘# #投资# #微博股票[超话]#

大家早安，昨天热点还是中药医药，其中众生药业周五跌停后，次日低开早上继续涨停，而且连续2天成交量累计100亿元，可见短线人气是非常旺盛的，每年底12月份之前个股成交都非常活跃，因为基金和机构要做业绩，要赚年终奖，所以大资金都会出动好好炒作和赚一笔，所以短线不要害怕，分配控制好仓位即可，洗盘后都会涨的，只要10日线不跌破即可，破的次日反包是洗盘，竞业达就是如此，所以今天短线关注热点中药医药和信创两大热点板块，里面存在机会，供参考。

#不要总是提前焦虑#
其实大部分人的感觉是一样的，有恐惧，有焦虑，有深深地迷茫。
在人类漫长的进化过程中，焦虑恰恰是出于保护目的而产生的防御机制、生存本能。
不要害怕焦虑与恐惧的出现，要明白这是人的正常情绪，要允许自己的负面情绪出现。

从生物学的角度来看，大脑底部有一个杏仁状的脑结构——杏仁体(amyRdala，又叫杏仁核)。
当外界环境发生变化时，杏仁体开始工作：
首先，接收信息并转化为大脑能理解的语言，告知人进入警戒状态。
如果无法确定安全性，得不到满意的答案，杏仁体便会发出警讯，激活下视丘、脑干与自主神经系统。
可以说，出于保护机制，大脑放大了一切不确定的危险。

但我们的大脑无法准确区分「涉及生死的真危险」与「人生常见型的挑战」。
这时，这种不确定性让我们的大脑开启了过度保护模式。
当你把视线聚焦到没发生的未来，焦虑也就从这种「不确定性」寻求「确定性」的思考模式中产生了。

[举手]那么如何去应对这种情绪呢？

首先，我们要接纳这些情绪，明白这是一种正常的情绪反应，只有这样我们才能更好的应对。
其实，对抗焦虑最好的方式就是活在当下，在日常的生活中，每天做好每天该做的事情，用做而不是用想。
很多问题的答案不是想出来的。
我们很容易陷入想太多的困境中，最后发现自己想了半天什么结果也没得到。

其次，在焦虑情绪产生的时候，我们就可以尝试改变自己与客观之间的关系。
从客观实际的三个维度重新思考自己的现状：
1.人生梦想（欲望）过高、过低
2.自己的先天条件（优势、劣势）
3.自己的能力边界（现状、可拓展的）

个体情况各不相同，建议通过逐个书写的形式，把内心令你感受的焦虑写下来，具体到事件，越详细越好。

不要讨厌为当下而焦虑的自己，适度的焦虑有益于成长。

#心理##焦虑##半壶心理[超话]#