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秋分之后，宜紧紧“收”住
秋天养生，离不开一个“收”字。收，意思就是说往回收，趋于内敛，就如同一个人，不要再那么外放地去“表现”自己。
秋分后，太阳直射点由赤道向南半球推移，自然界开始昼短夜长，昼夜温差逐渐加大，更是要紧紧收住能量，为冬藏打好基础。
《金匮要略》曰：“秋三月，六气十八候，皆正收敛之令，人当收敛身心，勿为发扬驰逞。”
深秋养收，一定要注意这三点
1️⃣试试“不出汗”的运动
秋分之后，运动仍不宜出大汗。大汗淋漓，会带走机体内藏的阳气，等到了冬天，身体就没啥可藏了，还怎么安稳过冬？
让人微微汗出的八段锦、瑜伽还可以继续，这样可以调畅内在气血、振奋阳气，但也不致于让你大汗淋漓。
一换季就易犯过敏性鼻炎或者过敏性哮喘的人，这时候要练好八段锦，坚持做到冬天，把肺气强健起来，可以起到预防的作用。
2️⃣登高望远，助肺肃降
秋日登高是很好的养生，俗语讲：「山为阳泽为阴，高为阳低为阴」，高山上是极阳重合的地方，秋天登高可以补到阳气，振奋精神。
同时，高山之上空气清新通透，可以把心肝的虚火降一降，特别是容易上火、肝气不舒之人，清润之感可以让你周身舒畅，心情也得以舒展，特别敞亮。
在高山上，也是我们和大自然交换能量的时候，做几次深呼吸，有助于肺的清肃，将浊气排出，获得一些清新通透的能量，把肺养好，冬天才不至于被咳嗽、哮喘所折磨。
3️⃣适当吃点酸，收津液，敛肺气
《素问·脏气法时论》说“肺主秋……肺收敛，急食酸以收之，用酸补之，辛泻之”。意思就是说，秋天饮食宜“少辛增酸”，多吃酸味食物收敛过旺的肺气，少吃辛味食物以减少肺气的耗散。
肺最讨厌燥热，秋燥最容易伤的就是津液。另外，辛散之品容易把肺的阳气通过汗液发泄出来，不利于养收。
这个时候适当吃点酸味食品，例如橘子、柚子、苹果、石榴等等，还可以试试咱们前面推荐的桂花乌梅饮，生津的同时又能清肺润燥，开源节流，收敛住肺气。
做到这三点，牢牢抓住秋季养生的要点，阳气不外泄，燥气不伤身，安然渡过秋季后半场。
#养生[超话]# https://t.cn/RVJk9aF
秋分之后，宜紧紧“收”住
秋天养生，离不开一个“收”字。收，意思就是说往回收，趋于内敛，就如同一个人，不要再那么外放地去“表现”自己。
秋分后，太阳直射点由赤道向南半球推移，自然界开始昼短夜长，昼夜温差逐渐加大，更是要紧紧收住能量，为冬藏打好基础。
《金匮要略》曰：“秋三月，六气十八候，皆正收敛之令，人当收敛身心，勿为发扬驰逞。”
深秋养收，一定要注意这三点
1️⃣试试“不出汗”的运动
秋分之后，运动仍不宜出大汗。大汗淋漓，会带走机体内藏的阳气，等到了冬天，身体就没啥可藏了，还怎么安稳过冬？
让人微微汗出的八段锦、瑜伽还可以继续，这样可以调畅内在气血、振奋阳气，但也不致于让你大汗淋漓。
一换季就易犯过敏性鼻炎或者过敏性哮喘的人，这时候要练好八段锦，坚持做到冬天，把肺气强健起来，可以起到预防的作用。
2️⃣登高望远，助肺肃降
秋日登高是很好的养生，俗语讲：「山为阳泽为阴，高为阳低为阴」，高山上是极阳重合的地方，秋天登高可以补到阳气，振奋精神。
同时，高山之上空气清新通透，可以把心肝的虚火降一降，特别是容易上火、肝气不舒之人，清润之感可以让你周身舒畅，心情也得以舒展，特别敞亮。
在高山上，也是我们和大自然交换能量的时候，做几次深呼吸，有助于肺的清肃，将浊气排出，获得一些清新通透的能量，把肺养好，冬天才不至于被咳嗽、哮喘所折磨。
3️⃣适当吃点酸，收津液，敛肺气
《素问·脏气法时论》说“肺主秋……肺收敛，急食酸以收之，用酸补之，辛泻之”。意思就是说，秋天饮食宜“少辛增酸”，多吃酸味食物收敛过旺的肺气，少吃辛味食物以减少肺气的耗散。
肺最讨厌燥热，秋燥最容易伤的就是津液。另外，辛散之品容易把肺的阳气通过汗液发泄出来，不利于养收。
这个时候适当吃点酸味食品，例如橘子、柚子、苹果、石榴等等，还可以试试咱们前面推荐的桂花乌梅饮，生津的同时又能清肺润燥，开源节流，收敛住肺气。
做到这三点，牢牢抓住秋季养生的要点，阳气不外泄，燥气不伤身，安然渡过秋季后半场。
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#招财娃娃养生# ｜秋分之后，宜紧紧“收”住
秋天养生，离不开一个“收”字。收，意思就是说往回收，趋于内敛，就如同一个人，不要再那么外放地去“表现”自己。
秋分过后，太阳直射点由赤道向南半球推移，自然界开始昼短夜长，昼夜温差逐渐加大，更是要紧紧收住能量，为冬藏打好基础。
《金匮要略》曰：“秋三月，六气十八候，皆正收敛之令，人当收敛身心，勿为发扬驰逞。”
深秋养收，一定要注意这3点
01
试试“不出汗”的运动
秋分之后，运动仍不宜出大汗。大汗淋漓，会带走机体内藏的阳气，等到了冬天，身体就没啥可藏了，还怎么安稳过冬？
让人微微汗出的八段锦、瑜伽还是可以继续，这样可以调畅内在气血、振奋阳气，但也不致于让你大汗淋漓。
一换季就容易犯过敏性鼻炎或者过敏性哮喘的人，这时候要练好八段锦，坚持做到冬天，把肺气强健起来，可以起到预防的作用。
02
登高望远，助肺肃降
秋日登高是很好的养生，俗语讲：「山为阳泽为阴，高为阳低为阴」，高山上是极阳重合的地方，秋天登高可以补到阳气，振奋精神。
同时，高山之上空气清新通透，可以把心肝的虚火降一降，特别是容易上火、肝气不舒之人，清润之感可以让你周身舒畅，心情也得以舒展，特别敞亮。
在高山上，也是我们和大自然交换能量的时候，做几次深呼吸，有助于肺的清肃，将浊气排出，获得一些清新通透的能量，把肺养好，冬天才不至于被咳嗽、哮喘所折磨。
03
适当吃点酸，收津液，敛肺气
《素问·脏气法时论》说“肺主秋……肺收敛，急食酸以收之，用酸补之，辛泻之”。意思就是说，秋天饮食宜“少辛增酸”，多吃酸味食物收敛过旺的肺气，少吃辛味食物以减少肺气的耗散。
肺最讨厌燥热，而秋燥最容易伤的就是津液。另外，辛散之品容易把肺的阳气通过汗液发泄出来，不利于养收。
这个时候适当吃点酸味食品，例如橘子、柚子、苹果、石榴等等，还可以试试咱们前面推荐的桂花乌梅饮，生津的同时又能清肺润燥，开源节流，收敛住肺气。
做到这3点，牢牢抓住秋季养生的要点，阳气不外泄，燥气不伤身，安然渡过秋季后半场
#每日分享##每日养生##每日健康养生#
秋天养生，离不开一个“收”字。收，意思就是说往回收，趋于内敛，就如同一个人，不要再那么外放地去“表现”自己。
秋分过后，太阳直射点由赤道向南半球推移，自然界开始昼短夜长，昼夜温差逐渐加大，更是要紧紧收住能量，为冬藏打好基础。
《金匮要略》曰：“秋三月，六气十八候，皆正收敛之令，人当收敛身心，勿为发扬驰逞。”
深秋养收，一定要注意这3点
01
试试“不出汗”的运动
秋分之后，运动仍不宜出大汗。大汗淋漓，会带走机体内藏的阳气，等到了冬天，身体就没啥可藏了，还怎么安稳过冬？
让人微微汗出的八段锦、瑜伽还是可以继续，这样可以调畅内在气血、振奋阳气，但也不致于让你大汗淋漓。
一换季就容易犯过敏性鼻炎或者过敏性哮喘的人，这时候要练好八段锦，坚持做到冬天，把肺气强健起来，可以起到预防的作用。
02
登高望远，助肺肃降
秋日登高是很好的养生，俗语讲：「山为阳泽为阴，高为阳低为阴」，高山上是极阳重合的地方，秋天登高可以补到阳气，振奋精神。
同时，高山之上空气清新通透，可以把心肝的虚火降一降，特别是容易上火、肝气不舒之人，清润之感可以让你周身舒畅，心情也得以舒展，特别敞亮。
在高山上，也是我们和大自然交换能量的时候，做几次深呼吸，有助于肺的清肃，将浊气排出，获得一些清新通透的能量，把肺养好，冬天才不至于被咳嗽、哮喘所折磨。
03
适当吃点酸，收津液，敛肺气
《素问·脏气法时论》说“肺主秋……肺收敛，急食酸以收之，用酸补之，辛泻之”。意思就是说，秋天饮食宜“少辛增酸”，多吃酸味食物收敛过旺的肺气，少吃辛味食物以减少肺气的耗散。
肺最讨厌燥热，而秋燥最容易伤的就是津液。另外，辛散之品容易把肺的阳气通过汗液发泄出来，不利于养收。
这个时候适当吃点酸味食品，例如橘子、柚子、苹果、石榴等等，还可以试试咱们前面推荐的桂花乌梅饮，生津的同时又能清肺润燥，开源节流，收敛住肺气。
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一秒穿越到泰国 排断腿也要吃的泰国菜‼️
：泰妃殿（狮山龙湖店）
：龙湖狮山天街6⃣️楼
♀️：3⃣️号线狮子们山路站5⃣️号口出
☁️：☀️
推荐指数：
心心念念的泰料，终于安排上啦
菜的天花板 苏州排队王
萨瓦迪卡经典味道 一口难忘
环境：
异域风情满满
喜欢门口那朵大花
随手一拍都很出片
☘️服务：
小哥哥服务周到
给他[强]
给我们剥虾壳
「冬阴功海鲜汤」
吃泰料Bi点的一道汤
不吃辣的朋友️选择奶香味
酸酸甜甜很开胃
里面的料很足哦 和菌菇
汤拌饭 可以多吃两碗
‼️划重点：汤喝完了️续
巨无霸黑胡椒虾墩墩
一盘️6⃣️个 个头很大
咖喱很浓厚
食材新鲜 肉质鲜嫩 Q弹紧致
虾线处理得很干净哦
虾肉蘸咖喱吃 人间美味
阿嬷手剥柚子碗
作为一道色拉前菜
真的是太开胃啦[色][色][色]
手剥柚子果肉➕虾仁➕蟹柳
搭配酸甜可口的沙拉汁
画龙点睛的是微辣的调味
将泰国料的灵魂融入了这道菜中
✅一口柚子的爆汁
✅二口的鲜甜
✅三口️的清爽
赶紧带[拔草]❤️
TIPS：午市取80个号，晚市，16:30开始晚餐。早点去排队哦。
#苏州##美食时刻##秋天##拍照##打卡##我的美食日记##吃货在这里##不可辜负的美食##美食分享##夏天##随手拍##泰国菜# https://t.cn/A6aBp1AA
：泰妃殿（狮山龙湖店）
：龙湖狮山天街6⃣️楼
♀️：3⃣️号线狮子们山路站5⃣️号口出
☁️：☀️
推荐指数：
心心念念的泰料，终于安排上啦
菜的天花板 苏州排队王
萨瓦迪卡经典味道 一口难忘
环境：
异域风情满满
喜欢门口那朵大花
随手一拍都很出片
☘️服务：
小哥哥服务周到
给他[强]
给我们剥虾壳
「冬阴功海鲜汤」
吃泰料Bi点的一道汤
不吃辣的朋友️选择奶香味
酸酸甜甜很开胃
里面的料很足哦 和菌菇
汤拌饭 可以多吃两碗
‼️划重点：汤喝完了️续
巨无霸黑胡椒虾墩墩
一盘️6⃣️个 个头很大
咖喱很浓厚
食材新鲜 肉质鲜嫩 Q弹紧致
虾线处理得很干净哦
虾肉蘸咖喱吃 人间美味
阿嬷手剥柚子碗
作为一道色拉前菜
真的是太开胃啦[色][色][色]
手剥柚子果肉➕虾仁➕蟹柳
搭配酸甜可口的沙拉汁
画龙点睛的是微辣的调味
将泰国料的灵魂融入了这道菜中
✅一口柚子的爆汁
✅二口的鲜甜
✅三口️的清爽
赶紧带[拔草]❤️
TIPS：午市取80个号，晚市，16:30开始晚餐。早点去排队哦。
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