三伏天养生要注意什么？做对这些事，冬病夏治除湿气（上）
今天和大家聊一下三伏天的养生。
现在已经在夏天了，三伏天很快就到，不管从治疗还是从养生来说，它都是中医非常看重的一个时间节点。那么在三伏天我们应该怎么做，用药、养生上面我们应该要注意些什么？下面我简单说说。
一、让人热到满头大汗的“三伏天”，千万别做这件事
今年的三伏的具体时间，头伏是在7月16日-7月25日，中伏从7月26日 - 8月14日，三伏是8月15日-8月24日，一个伏天是10天。
为什么叫”三伏”？。
第一层意思，我们说“伏”字，由单人旁和犬字组成，大家知道犬平时的这个动作姿态是蜷在地上，趴着的。就是到了一年当中最热的时候，我们要多在阴凉的地方休息，不要中暑，不要在这个伏天消耗过多的阳气。
第二层意思，这个“伏”是说一年当中我们人体阳气最旺的时候，我们人体的小宇宙要借助大自然的阳气运行规律。伏天是自然界阳气最旺的时候，那么这个时候”阴寒之邪”就会比较容易被我们制伏，所以这是一个治疗寒邪的好机会。
伏天是我们阳气最旺的时候，但是你怎么能表现出来“旺”呢？那就是阳气在表，就是指我们的阳气都调动到表面上来了，所以三伏天的时候大家在外走走，会满脸通红，满头大汗，这些都是我们阳气在表的现象，但是阳气在表，就会造成里虚寒。
大家有在医院工作过的经历就会非常清楚，急性肠胃炎，拉肚子，吃坏肚子，还有如特殊类型的感冒叫胃肠型感冒，没有呼吸道症状，感冒了直接就是上吐下泻，这些病大多数都发生在夏天，原因就是我们阳气跑到了体表，那么身体的内部就会出现里虚寒证，所以中医提出来养生的原则是“春夏养阳，秋冬养阴”。
二、冬病夏治的3个关注要点，看看你中枪了没有
身体最里的位置就是我们的肠胃，所以我们要“冬病夏治”，要“伏天养生”，
第一“温中，“要注意肠胃不能受凉，特别在伏天！民间也有谚语叫“冬吃萝卜，夏吃姜”，姜是温脾阳的，为什么夏吃姜，就因为夏天我们的肠胃特别寒。所以懂得养生的人，夏天是要温脾胃的，要健脾温中，要吃一点生姜；不懂养生的人，夏天就是冰西瓜冰饮料。在夏天要喝热水，而冬天你爱喝冰饮料，吃冰棍，吃冰淇淋都没问题，冬天里吃冰棍不会拉肚子，但是夏天如果经常性吃凉皮，吃冰棍儿，喝冰粥等都是最容易生病的。这就是伏天养生的原则，要“温中”。
第二：“通透”。我们说身体好与不好，夏和冬两个极端的季节我们能看出来，春天跟秋天身体好不好大家都差不多；但是冬天跟夏天可就不一样了，冬天特别怕冷，身体一定不好，夏天特别怕热，身体也一定不好。那么身体好的人他冬天不怕冷，夏天也并不怕热，就是大家在同一个环境里面，有的人汗出如浆，一定是体虚的；有的人气定神闲，不出汗也不难受，这就是身体好的人。
这个差别是我们气的强弱导致的，气的强弱有2个表现，一是气的多少，气虚的人在大热天就容易头晕目眩，手脚乏力、啥也干不了。二就是气的通透性，通透性好的人，如果他想要发汗，分分钟汗就出来，一旦停下来休息，马上汗就收住。与之相反，通透性差的人是什么情况呢？
他热了憋得要死，太阳下面晒得头晕目眩，满脸通红，也没汗，或者汗出不畅，或者局部有一点点，很少有畅快淋漓的汗出。而且通透性不好的人，太热了以后他就闷的慌，烦躁，心慌气短，汗又发不透，然后气就不够用了，上气不接下气，甚至严重的情况下就中暑头疼、恶心、呕吐、手脚乏力。
所以说中暑的本质就是因为身体的通透性不好，不能把身体的深部产生的热量发表散出去。我们治疗中暑也是用补气，用发散的办法让他把暑气散出去，所以伏天要特别注意保持身体的通透性。
第三：“发汗”。有一些陈寒积攒在经络身体里面引起的疾病，在伏天它是一个最佳的治疗时机。
我们中医上讲到所有的养生的原则，大部分来自于《黄帝内经》。黄帝内经对于春夏秋冬各3个月的时间应该做什么，其实都有详细的描述。我们后世所有中医养生的原则，都离不开《素问.四气调神大论》，那么它指示了我们在生活节律上应该怎么做呢？
夏三月，此谓蕃秀。天地气交，万物华实。夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外。此夏气之应，养长之道也。
逆之则伤心，秋为痎疟：，奉收者少。冬至重病。——《素问·四气调神大论》
夏天的这3个月，是花朵怒放，枝繁叶茂的季节，这是整个夏天的定位，那么这段时间会出现什么呢？也就是夏天的阴阳之气交流最频繁，气象学的话来讲是强对流天气经常出现，而古人认为这是天气与地气相交，那么天地之气相交、阴阳之气相交就会孕育生命，所以万物华实，华就是开花，实就是果实，开花的目的是为了结果实，谈恋爱的目的是为了传宗接代，那么万事万物都是这个规律，那么最佳的时机就是夏季，所以夏季是繁衍的季节。
1、可以适当晚睡早起
这个时候我们的作息时间是应该晚一点睡，古人没有空调，晚间气温没降下来会睡不着；所以夏天特别是伏天，我们可以睡晚一点；然后早上起早一点，天气凉快，适合干活，还不容易中暑。所以夏天的养生之道，是晚上睡晚一点没问题，早上起早一点。
情绪上很重要的，就是无厌于日，就是你呆在最热的地方，重庆也好，杭州也好，武汉也好，都是火炉的城市，但是你不要讨厌这个温度高，情绪要保持平静，不要烦恼这个天气。
2、“冬暖夏凉”不可取，享受热浪，尽情流汗
我们说最不懂的生活的人是什么样子呢？就是夏天想着冬天凉快，冬天想着夏天温暖。我们真正身处盛夏的时候，就要享受这种热烘烘的气浪，享受这种汗出如浆的快感，毕竟夏季时间也是很短暂的，在四季分明的地方，人容易健康长寿。
我经常举例，有人羡慕四季如春，我们中国有个城市年温差最小，就是昆明，所以叫春城，四季如春，一年四季可以穿同一身衣服。但是大家不知道的是，在昆明这个城市，各种风湿关节病发病率特别高，因为这个城市一年四季温差很小，基本上你不从事重体力劳动和运动，你是不会出汗的，一年四季都不见汗，也不用风扇，也不用空调，但湿气不能发散，所以风湿骨病特别多，所以大家要明白，夏天就该热，就该汗出如浆、汗流浃背，这就叫天人相应。
那现在的人养生很痛苦，特别是一些年轻的小姑娘，她们讨厌出汗，觉得那个是干粗活脏活的人才汗流浃背，所以身上还要抹爽肤水，出门要扑粉止汗，其实是违背天道。
所以《四气调神大论》中最核心的一句就是‘使气得泄，若所爱在外’，什么意思呢？就是你的情绪也要表达出来，你的气机也要发散出去，就好像你最爱慕的人就站在身边，那你会激动、心跳会加速，身上都会出汗。
夏季也是求婚的最好的时间，一个人如果在夏天都没有勇气展示自己的美好，展示自己的身材，展示自己的爱情，夏天都不敢求婚，到秋冬更不敢啊。
很多文学作品里面都会写，夏天是欲望泛滥的一个季节，为什么？他有生理基础，这个时候是阳气最旺的时候。
我们总结一下，夏天是养生的好时候，不要害怕出汗，这叫做“天人相应”，湿气不能发散，汗流不出来，就会影响健康
今天和大家聊一下三伏天的养生。
现在已经在夏天了，三伏天很快就到，不管从治疗还是从养生来说，它都是中医非常看重的一个时间节点。那么在三伏天我们应该怎么做，用药、养生上面我们应该要注意些什么？下面我简单说说。
一、让人热到满头大汗的“三伏天”，千万别做这件事
今年的三伏的具体时间，头伏是在7月16日-7月25日，中伏从7月26日 - 8月14日，三伏是8月15日-8月24日，一个伏天是10天。
为什么叫”三伏”？。
第一层意思，我们说“伏”字，由单人旁和犬字组成，大家知道犬平时的这个动作姿态是蜷在地上，趴着的。就是到了一年当中最热的时候，我们要多在阴凉的地方休息，不要中暑，不要在这个伏天消耗过多的阳气。
第二层意思，这个“伏”是说一年当中我们人体阳气最旺的时候，我们人体的小宇宙要借助大自然的阳气运行规律。伏天是自然界阳气最旺的时候，那么这个时候”阴寒之邪”就会比较容易被我们制伏，所以这是一个治疗寒邪的好机会。
伏天是我们阳气最旺的时候，但是你怎么能表现出来“旺”呢？那就是阳气在表，就是指我们的阳气都调动到表面上来了，所以三伏天的时候大家在外走走，会满脸通红，满头大汗，这些都是我们阳气在表的现象，但是阳气在表，就会造成里虚寒。
大家有在医院工作过的经历就会非常清楚，急性肠胃炎，拉肚子，吃坏肚子，还有如特殊类型的感冒叫胃肠型感冒，没有呼吸道症状，感冒了直接就是上吐下泻，这些病大多数都发生在夏天，原因就是我们阳气跑到了体表，那么身体的内部就会出现里虚寒证，所以中医提出来养生的原则是“春夏养阳，秋冬养阴”。
二、冬病夏治的3个关注要点，看看你中枪了没有
身体最里的位置就是我们的肠胃，所以我们要“冬病夏治”，要“伏天养生”，
第一“温中，“要注意肠胃不能受凉，特别在伏天！民间也有谚语叫“冬吃萝卜，夏吃姜”，姜是温脾阳的，为什么夏吃姜，就因为夏天我们的肠胃特别寒。所以懂得养生的人，夏天是要温脾胃的，要健脾温中，要吃一点生姜；不懂养生的人，夏天就是冰西瓜冰饮料。在夏天要喝热水，而冬天你爱喝冰饮料，吃冰棍，吃冰淇淋都没问题，冬天里吃冰棍不会拉肚子，但是夏天如果经常性吃凉皮，吃冰棍儿，喝冰粥等都是最容易生病的。这就是伏天养生的原则，要“温中”。
第二：“通透”。我们说身体好与不好，夏和冬两个极端的季节我们能看出来，春天跟秋天身体好不好大家都差不多；但是冬天跟夏天可就不一样了，冬天特别怕冷，身体一定不好，夏天特别怕热，身体也一定不好。那么身体好的人他冬天不怕冷，夏天也并不怕热，就是大家在同一个环境里面，有的人汗出如浆，一定是体虚的；有的人气定神闲，不出汗也不难受，这就是身体好的人。
这个差别是我们气的强弱导致的，气的强弱有2个表现，一是气的多少，气虚的人在大热天就容易头晕目眩，手脚乏力、啥也干不了。二就是气的通透性，通透性好的人，如果他想要发汗，分分钟汗就出来，一旦停下来休息，马上汗就收住。与之相反，通透性差的人是什么情况呢？
他热了憋得要死，太阳下面晒得头晕目眩，满脸通红，也没汗，或者汗出不畅，或者局部有一点点，很少有畅快淋漓的汗出。而且通透性不好的人，太热了以后他就闷的慌，烦躁，心慌气短，汗又发不透，然后气就不够用了，上气不接下气，甚至严重的情况下就中暑头疼、恶心、呕吐、手脚乏力。
所以说中暑的本质就是因为身体的通透性不好，不能把身体的深部产生的热量发表散出去。我们治疗中暑也是用补气，用发散的办法让他把暑气散出去，所以伏天要特别注意保持身体的通透性。
第三：“发汗”。有一些陈寒积攒在经络身体里面引起的疾病，在伏天它是一个最佳的治疗时机。
我们中医上讲到所有的养生的原则，大部分来自于《黄帝内经》。黄帝内经对于春夏秋冬各3个月的时间应该做什么，其实都有详细的描述。我们后世所有中医养生的原则，都离不开《素问.四气调神大论》，那么它指示了我们在生活节律上应该怎么做呢？
夏三月，此谓蕃秀。天地气交，万物华实。夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外。此夏气之应，养长之道也。
逆之则伤心，秋为痎疟：，奉收者少。冬至重病。——《素问·四气调神大论》
夏天的这3个月，是花朵怒放，枝繁叶茂的季节，这是整个夏天的定位，那么这段时间会出现什么呢？也就是夏天的阴阳之气交流最频繁，气象学的话来讲是强对流天气经常出现，而古人认为这是天气与地气相交，那么天地之气相交、阴阳之气相交就会孕育生命，所以万物华实，华就是开花，实就是果实，开花的目的是为了结果实，谈恋爱的目的是为了传宗接代，那么万事万物都是这个规律，那么最佳的时机就是夏季，所以夏季是繁衍的季节。
1、可以适当晚睡早起
这个时候我们的作息时间是应该晚一点睡，古人没有空调，晚间气温没降下来会睡不着；所以夏天特别是伏天，我们可以睡晚一点；然后早上起早一点，天气凉快，适合干活，还不容易中暑。所以夏天的养生之道，是晚上睡晚一点没问题，早上起早一点。
情绪上很重要的，就是无厌于日，就是你呆在最热的地方，重庆也好，杭州也好，武汉也好，都是火炉的城市，但是你不要讨厌这个温度高，情绪要保持平静，不要烦恼这个天气。
2、“冬暖夏凉”不可取，享受热浪，尽情流汗
我们说最不懂的生活的人是什么样子呢？就是夏天想着冬天凉快，冬天想着夏天温暖。我们真正身处盛夏的时候，就要享受这种热烘烘的气浪，享受这种汗出如浆的快感，毕竟夏季时间也是很短暂的，在四季分明的地方，人容易健康长寿。
我经常举例，有人羡慕四季如春，我们中国有个城市年温差最小，就是昆明，所以叫春城，四季如春，一年四季可以穿同一身衣服。但是大家不知道的是，在昆明这个城市，各种风湿关节病发病率特别高，因为这个城市一年四季温差很小，基本上你不从事重体力劳动和运动，你是不会出汗的，一年四季都不见汗，也不用风扇，也不用空调，但湿气不能发散，所以风湿骨病特别多，所以大家要明白，夏天就该热，就该汗出如浆、汗流浃背，这就叫天人相应。
那现在的人养生很痛苦，特别是一些年轻的小姑娘，她们讨厌出汗，觉得那个是干粗活脏活的人才汗流浃背，所以身上还要抹爽肤水，出门要扑粉止汗，其实是违背天道。
所以《四气调神大论》中最核心的一句就是‘使气得泄，若所爱在外’，什么意思呢？就是你的情绪也要表达出来，你的气机也要发散出去，就好像你最爱慕的人就站在身边，那你会激动、心跳会加速，身上都会出汗。
夏季也是求婚的最好的时间，一个人如果在夏天都没有勇气展示自己的美好，展示自己的身材，展示自己的爱情，夏天都不敢求婚，到秋冬更不敢啊。
很多文学作品里面都会写，夏天是欲望泛滥的一个季节，为什么？他有生理基础，这个时候是阳气最旺的时候。
我们总结一下，夏天是养生的好时候，不要害怕出汗，这叫做“天人相应”，湿气不能发散，汗流不出来，就会影响健康
认真记住
古人玄学所说的被脏东西附身了，估计就是古代对抑郁症等精神疾病的记载了吧。抑郁症患的时候，那种消极，犹如恶鬼在耳边的低语，就像每一次思考都会被某种存在牵引一般。然而事实上那就是所有人都会有的内心的黑暗面，就和人喝醉了酒会把内心吐露而出一样的，但抑郁症比喝醉更可怕，更为不可控，因为醉酒人是迷糊的，然而抑郁症却能思考，并留下记忆，让人感觉前一刻的自己不是自己。
然而不要把自己认定为抑郁症患者，虽然它客观确实存在，可如果一旦自己认为自己就是，便真的走不出来了。看黄帝内经，抑郁症和生理问题是直接相关的，要学会自己调理身体。本人发现，泡澡或是用热水袋给身体加温（同时一定要揉搓皮肤以使热量渗透到身体内部，否则就只是流汗而已），思维会变得清明，会变得想做事情。晚上睡不着可以冲个澡，把全身烫一遍，就能睡着了，但因为体内热量会因为皮肤散热而散失，第二天思维会偏向低迷。晚上睡不着如果第二天没事的话就直接通宵到吃过早饭再睡，不过本人每次半夜前睡觉总是会在半夜左右睡醒，而且大脑特别兴奋，就在晚上通宵看书。
一般身体低迷后会倾向沉迷能满足自我的小说和游戏或是其他事情上以寻求满足，但这种刺激只是一时的，只会使得接下来的抑郁更加严重，不如去朗读古诗，学学音乐，练练字也可以，去感受内心的那股烦躁感，接受它，然后平复它。
因为自己只是巧遇一位中医被指出心肺伤寒，便开始对自己的身体研究控制身体的温度变化对情绪的影响，不过在此之前一直只以为是压力引发的心理问题，所以一直无法从根本解决。严重的那段时间持续了两年，也是感觉自己像有记忆的人格分裂一样，会理解不了前一刻自己的想法。有一次因为吵架，觉得被世界抛弃了，感觉世界没有一个人理解自己，在井边犹豫了半小时，当时期待着有人会找自己，最后才发觉人只能靠自己，最后下定决心一定要找到自己活在世上的意义，不能毫无意义地就领便当了。以前晚上睡不着就会看小说，玩游戏，吃零食去逃避问题。遇到中医之后晚上研究各种让自己睡的办法，但自己不想变得依赖药物，那段时间晚上身体内脏冷，皮肤热，外加心理上的消极，难受到想要轻生。但自己一直用一种想法暗示自己，无论如何都要让心是活的。身体正常后才开始理解以前的自己就像是感受不到两种心态的共存，而只有两种极端心态间的高幅度切换，对待事业，交际，兴趣，责任，状况的心态，每一种事物都有两种心态，接受或反对。虽然偶尔在不注意受了寒的时候还会出现这种状况，但持续时间最长也就四五个小时吧，远比以前一犯就一周好多了。最后也没去大医院就诊，全靠看中医的书，自己对自己的身体做实验，尝试各种心理暗示，生理措施，包括主动对产生心理压力的人或事进行交流和处理，在思维清醒后对之前几天心理变化进行记录，然后调整措施，对效果进行优化，毕竟只有自己才了解自己的感受嘛。但没有去过大医院，所以无法确实证明自己真正犯过抑郁症。
不过经历过这么些后，才发觉自己更能读懂唐诗宋词，古代的许多文章了，我猜测那些文人肯定都得过抑郁症，尤其对道德经的理解比以往更为深刻，我猜测老聃也得过抑郁症。抑郁症的人容易偏激，所以要暗示自己看到事物的两面性，于是老聃便提出了有无相生，据说马克思大学前两年对人生迷茫，可能也患了抑郁症，由此可见得过抑郁症并走出来，看待事物都会变得辩证，如果还是只看到事物的一面性，可能是内心深处仍没有走出来，经还会可能旧病重犯，既要看到黑暗，也要看到光明，而且二者是平等的，认为任何一方比另一方多，就是抑郁要犯的前兆。
自己并不决定把自己可能的的抑郁症彻底治好，因为低迷的时候大脑会有一些平时所不会有的想法，而由低迷突变到兴奋时，大脑思考问题会更有灵感，更像是一种反弹吧。而且这类病也不可能彻底治好。正如化物语中所说的，接触过怪异的人，本身就会被吸引怪异。如果把这种心理性疾病看做妖鬼的存在，被附身过的人往往会更容易被第二次附身，并容易吸引别的妖鬼，正是犯过心理问题的人，往往无法根治，会发生重犯，并且会吸引同样患病的人。如此看来，古代的除魔的阴阳师，道士，就相当于是心理医生。而神魔妖鬼，则存在于人心之中。不过，讲科学的话，这些怪异就是疾病罢了。但心理学可以用来分析别人，却无法用来分析自己，因为被怪异附身的人，本身就是怪异的一部分，心理异常的人，思考将无法真正客观，又谈何分析自己。因而要对妖鬼报以敬畏，人心中出现的任何一丝异常，必须尽早察觉，并进行处理，一旦被酝酿成心魔，将会花费更多的经历去处理。
虽然会在低迷和兴奋间不断转换，但这也正是人生的常态，只不过是感受是一天一次人生罢了。大不了，兴奋的时候干事，低迷的时候睡觉，睡不着就自己一个人陶冶情操。困于心衡于虑而后作，这种体验，只要撑过来了，只要没在沉默中灭亡，就会在沉默中爆发，将来人生也不会感到更苦了。曾经孤独过，但要学会去孤而不独，能自己一个人享受安静，也要尝试去和人交流。
古人玄学所说的被脏东西附身了，估计就是古代对抑郁症等精神疾病的记载了吧。抑郁症患的时候，那种消极，犹如恶鬼在耳边的低语，就像每一次思考都会被某种存在牵引一般。然而事实上那就是所有人都会有的内心的黑暗面，就和人喝醉了酒会把内心吐露而出一样的，但抑郁症比喝醉更可怕，更为不可控，因为醉酒人是迷糊的，然而抑郁症却能思考，并留下记忆，让人感觉前一刻的自己不是自己。
然而不要把自己认定为抑郁症患者，虽然它客观确实存在，可如果一旦自己认为自己就是，便真的走不出来了。看黄帝内经，抑郁症和生理问题是直接相关的，要学会自己调理身体。本人发现，泡澡或是用热水袋给身体加温（同时一定要揉搓皮肤以使热量渗透到身体内部，否则就只是流汗而已），思维会变得清明，会变得想做事情。晚上睡不着可以冲个澡，把全身烫一遍，就能睡着了，但因为体内热量会因为皮肤散热而散失，第二天思维会偏向低迷。晚上睡不着如果第二天没事的话就直接通宵到吃过早饭再睡，不过本人每次半夜前睡觉总是会在半夜左右睡醒，而且大脑特别兴奋，就在晚上通宵看书。
一般身体低迷后会倾向沉迷能满足自我的小说和游戏或是其他事情上以寻求满足，但这种刺激只是一时的，只会使得接下来的抑郁更加严重，不如去朗读古诗，学学音乐，练练字也可以，去感受内心的那股烦躁感，接受它，然后平复它。
因为自己只是巧遇一位中医被指出心肺伤寒，便开始对自己的身体研究控制身体的温度变化对情绪的影响，不过在此之前一直只以为是压力引发的心理问题，所以一直无法从根本解决。严重的那段时间持续了两年，也是感觉自己像有记忆的人格分裂一样，会理解不了前一刻自己的想法。有一次因为吵架，觉得被世界抛弃了，感觉世界没有一个人理解自己，在井边犹豫了半小时，当时期待着有人会找自己，最后才发觉人只能靠自己，最后下定决心一定要找到自己活在世上的意义，不能毫无意义地就领便当了。以前晚上睡不着就会看小说，玩游戏，吃零食去逃避问题。遇到中医之后晚上研究各种让自己睡的办法，但自己不想变得依赖药物，那段时间晚上身体内脏冷，皮肤热，外加心理上的消极，难受到想要轻生。但自己一直用一种想法暗示自己，无论如何都要让心是活的。身体正常后才开始理解以前的自己就像是感受不到两种心态的共存，而只有两种极端心态间的高幅度切换，对待事业，交际，兴趣，责任，状况的心态，每一种事物都有两种心态，接受或反对。虽然偶尔在不注意受了寒的时候还会出现这种状况，但持续时间最长也就四五个小时吧，远比以前一犯就一周好多了。最后也没去大医院就诊，全靠看中医的书，自己对自己的身体做实验，尝试各种心理暗示，生理措施，包括主动对产生心理压力的人或事进行交流和处理，在思维清醒后对之前几天心理变化进行记录，然后调整措施，对效果进行优化，毕竟只有自己才了解自己的感受嘛。但没有去过大医院，所以无法确实证明自己真正犯过抑郁症。
不过经历过这么些后，才发觉自己更能读懂唐诗宋词，古代的许多文章了，我猜测那些文人肯定都得过抑郁症，尤其对道德经的理解比以往更为深刻，我猜测老聃也得过抑郁症。抑郁症的人容易偏激，所以要暗示自己看到事物的两面性，于是老聃便提出了有无相生，据说马克思大学前两年对人生迷茫，可能也患了抑郁症，由此可见得过抑郁症并走出来，看待事物都会变得辩证，如果还是只看到事物的一面性，可能是内心深处仍没有走出来，经还会可能旧病重犯，既要看到黑暗，也要看到光明，而且二者是平等的，认为任何一方比另一方多，就是抑郁要犯的前兆。
自己并不决定把自己可能的的抑郁症彻底治好，因为低迷的时候大脑会有一些平时所不会有的想法，而由低迷突变到兴奋时，大脑思考问题会更有灵感，更像是一种反弹吧。而且这类病也不可能彻底治好。正如化物语中所说的，接触过怪异的人，本身就会被吸引怪异。如果把这种心理性疾病看做妖鬼的存在，被附身过的人往往会更容易被第二次附身，并容易吸引别的妖鬼，正是犯过心理问题的人，往往无法根治，会发生重犯，并且会吸引同样患病的人。如此看来，古代的除魔的阴阳师，道士，就相当于是心理医生。而神魔妖鬼，则存在于人心之中。不过，讲科学的话，这些怪异就是疾病罢了。但心理学可以用来分析别人，却无法用来分析自己，因为被怪异附身的人，本身就是怪异的一部分，心理异常的人，思考将无法真正客观，又谈何分析自己。因而要对妖鬼报以敬畏，人心中出现的任何一丝异常，必须尽早察觉，并进行处理，一旦被酝酿成心魔，将会花费更多的经历去处理。
虽然会在低迷和兴奋间不断转换，但这也正是人生的常态，只不过是感受是一天一次人生罢了。大不了，兴奋的时候干事，低迷的时候睡觉，睡不着就自己一个人陶冶情操。困于心衡于虑而后作，这种体验，只要撑过来了，只要没在沉默中灭亡，就会在沉默中爆发，将来人生也不会感到更苦了。曾经孤独过，但要学会去孤而不独，能自己一个人享受安静，也要尝试去和人交流。
人体三大瘀·水湿
俗话说：“兵来将挡，水来土掩。”
中医认为脾属土，土能克水，
如果脾的功能失调，水液的代谢就会产生问题，
这叫土不克水，水湿可能会在体内聚积，
从而影响人体的正常生理功能，所以脾虚常常被认为是水湿产生的根源所在。
如何自查：
①舌白淡胖嫩、舌边有齿痕；
②头昏如裹，像是有什么东西将头缠裹住一样；
③口淡无味，没食欲；
④眼袋重，双腿乏力、小腿肚发酸发胀；
⑤没精神，不想动、不想说话；
⑥小便不利、大便不成形或粘滞不爽。
以上表现出现2个或以上，
证明体内湿气较重，需要补脾祛湿。
健脾祛湿的食物有薏米、冬瓜、
山药、红枣、扁豆、鸭子等，
适量多吃可温补身体，让湿气随大小便外排。
平时还要多进行跑步、健走、游泳、
打篮球等“有点喘、会流汗”的运动，
通过出汗的方式加速湿气排出体外，增加水分代谢。 https://t.cn/z8AdWsT
俗话说：“兵来将挡，水来土掩。”
中医认为脾属土，土能克水，
如果脾的功能失调，水液的代谢就会产生问题，
这叫土不克水，水湿可能会在体内聚积，
从而影响人体的正常生理功能，所以脾虚常常被认为是水湿产生的根源所在。
如何自查：
①舌白淡胖嫩、舌边有齿痕；
②头昏如裹，像是有什么东西将头缠裹住一样；
③口淡无味，没食欲；
④眼袋重，双腿乏力、小腿肚发酸发胀；
⑤没精神，不想动、不想说话；
⑥小便不利、大便不成形或粘滞不爽。
以上表现出现2个或以上，
证明体内湿气较重，需要补脾祛湿。
健脾祛湿的食物有薏米、冬瓜、
山药、红枣、扁豆、鸭子等，
适量多吃可温补身体，让湿气随大小便外排。
平时还要多进行跑步、健走、游泳、
打篮球等“有点喘、会流汗”的运动，
通过出汗的方式加速湿气排出体外，增加水分代谢。 https://t.cn/z8AdWsT
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