分享我自己面对焦虑症的心法，我常年有严重的分离焦虑，依恋焦虑和惊恐障碍，靠自己的努力，也吃药，主要是协调认知来改善发作周期和时长，已经半年多没有发作了。今天又发作了一次，打算这几天不吃药靠冥想正念和阅读来缓解。
如果你也有情绪问题，或者心理创伤，或者其他心理精神相关的问题，真的不要否定自己，这就是做一道题而已，我们的人生就是出生拿到的一张试卷，每一道题都认真思考，解答，就好了。做完一题还有一题，但是看着满满的认真写下来的答案，也会有满满的成就感。
虽然拿到的题目都不一样，但什么题目都可以用心去解答。

【滋儿哇紫

我想来问问姐妹们我该怎么做才能帮到我男朋友
前提：1.和男朋友感情很稳定，4年恋爱，中间经历过异国现在常年异地，双方及家庭都没有任何结婚打算

2.不涉及任何爱情相关的感情问题
3.男朋友焦虑症+中度抑郁很多年，接受过治疗，但没有遇到好的大夫，效果不佳
4.男朋友因为父母教育方式不当+亲戚不靠谱等问题，对“家庭”这一概念很反感

具体情况如下：
去年我在北京入职，男朋友一方面为了离我近点一方面不想从事销售这一行业而从舅舅公司离职，到了我家找工作（我家离北京很近），但是我在今年年初跟随公司到了南京上班。

男朋友从今年就一直就在我家，现在准备创业，但是苦于没有合适的引路人和指引者现在焦虑复发。他舅舅邀请他回公司并承诺分股份给他为他铺了后路。但是他认为是家人找各种理由抓他回家，他不想回去并且非常抗拒包括我家长在内的所有帮助。他周边对他目前想进行创业的市场能有所帮助的朋友听他说也都不怎么靠谱，到手的项目目前没有一个能正常进行的，不是开头就黄了就是没有进展。

重点目标：
我该怎么帮助他摆脱现在的这种不好的心理状况，我束手无策也很茫然…工作上我个人真的没办法给他帮助，我家庭能提供的机会他都很抗拒而且与他所能就职的方向不符。心理上我没办法逼他去看医生，因为他之前的大夫都不靠谱（去了就开药说你有病的那种不靠谱）导致他对医院的心理医生都很不信任…
求求紫和姐妹们帮我想想办法吧[泪]

补充：我们两个每天聊天聊好多的，我尽量在开解他了，但是我这个人不太会安慰人我只能尽量转移话题或者逗他开心。可是他因为抑郁真的好难开心啊…工作了又没办法像以前上学一样假期多多陪他…他最近睡也睡不好吃也吃不好我好心疼，可是我真的没啥好办法只能到点催吃饭催睡觉…[泪]

麻烦紫紫和姐妹们了

和有焦虑症的我表弟交流狗尿汤子心得。
他巨好笑，快三十了人还虚虚的，看上去是就那种常年宅在寝室打游戏不见天日的瘦弱男大学生。
我头一次见到两口子结婚之后备孕不顺去寻医问药，是男方狂吃补药调理身体的哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈他肾虚开了八百多块钱药重金求子的故事被七大姑八大姨在家里当笑话讲。
上次一堆人在院里弄烧烤，我对象烟熏火燎坐镇烤炉前，表弟蹲他旁边吃，烤一拨他吃一拨，对象说要不你来烤两下吧。表弟：“我不，我虚T T。”
笑亖，肾虚还能虚出好处来。