这3种食物别再加热吃了
（1）绿色蔬菜
绿色蔬菜本身就含有硝酸盐，在经过二次加热后硝酸盐转换成亚硝酸盐，这个对身体是无益处的，长期食用会增加患癌的风险。比如芹菜，菠菜，青菜等等。
（2）银耳
银耳不管是人工栽培还是野生的都含有较多的硝酸盐类，煮熟以后存放的时间太久会转换成亚硝酸盐，会影响血液携带氧气的能力，最终影响人体健康。
（3）海鲜
鱼和海鲜含有丰富的蛋白质，隔夜在加热后会产生蛋白质降解物，这些物质会损伤我们的肝肾功能，长期食用会影响我们的身体健康。
（4）未煮熟的鸡蛋
现在大家的饮食越来越西方化，鸡蛋也喜欢吃半熟的溏心蛋，溏心蛋凉了之后会慢慢产生细菌，隔夜的溏心蛋二次加热只会滋生更多的细菌。经常食用会出现肠胃不适，腹胀，腹泻等。
（5）散装的卤味
大家都特别喜欢吃一些卤味，女生喜欢吃一些鸡脚鸭脖等，男士则觉得卤味是很好的下酒菜。需要注意的是卤味最好当天吃完，隔夜的会滋生霉菌，嗜冷菌等，对身体健康有害。

补气血比较有效的方法：

1、睡觉

睡觉是养生的第一要素，男靠吃女靠睡，性别不同决定了女生对睡眠来说十分敏感，同样是熬夜，男生可能没有感觉，但是女生就会黑眼圈，脸色黄，所以保证规律的睡眠很重要。

2、情绪

我们起心动念，谋虑也好，忧思也好，生气也好，烦恼也好，都在消耗气血，所以保持热爱，认真生活，始终要记得太用力的人走不远。

3、不要盲目进补

感觉到自己虚就认为自己需要大补，各种补品买了一大堆，结果上火长痘。

4、吃主食

五谷为养，不吃主食怎么生化气血，小米，大米杂粮都要吃，追求快速瘦身，最后可能连大姨妈都没了，人也没精神，得不偿失。

5、养脾胃

脾胃是气血生化之源，脾胃不好，脸黄肉松松垮垮的，多吃一些山药，红枣，板栗，枸杞，定期喝一些排骨汤，鸡汤，老鸭汤。

6、睡前揉肚子

揉肚子可以增强肠胃分泌功能，有助于食物消化，吸收和排泄，也可以缓解吃东西肚子鼓鼓的情况。

7、运动

适度的运动可以帮助气血运行，但是也会消耗气血，所以根据自己的体质选择适合自己的运动，太极拳，金刚功，站桩，瑜伽。

8、少玩手机

少接触电子产品，保护好自己的眼睛，长时间玩手机也会损耗肝血。上班族和学生党空闲时间晚上睡觉可以做一些眼保健操。

9、营养品上可以喝黄芪党参补品

我家宝宝这小半年来都没有拉肚子、便秘等问题呢，上个月邻居的奶奶都跑来问我，怎么带的宝宝，身体这么棒棒。给她推荐了卓萃奶粉，邻居小哥哥喝了一个月左右啦，昨两天遇到还问起来，邻居奶奶说感觉身体确实好了很多呢。
选择对奶粉很重要呀！
第一次接触还是别的宝妈推荐的，因为她们家宝宝喝的挺好的，于是我去线下商超对比各个奶粉，各种纠结，最终也选择了这款爱他美卓萃奶粉
品牌力：爱他美是德国牌子，奶源、工厂车间都值得信任。
营养成分：每个妈妈都想把最好的给宝宝。在奶粉选择上，自然是要给宝宝营养全面的奶粉咯。
呵护宝宝柔弱的肠胃：毕竟中医首讲脾胃不和的嘛。那宝宝这么小，好多都不能吃，只能喝母乳、奶粉呀。所以就要选择具有护理宝宝肠胃功能的爱他美卓萃奶粉。这小半年来，宝贝倒是很少有肠胃问题呢。这款奶粉还不上火哦。

促消化：宝宝这么小，肠胃功能也还不完善呢，消化吸收能力也还不不是很好呀。那我们就可以用外界来帮助宝宝消化吸收，改善肠胃，爱他美卓萃奶粉含有低聚半乳糖，可以帮助宝宝消化吸收。
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