幸福中国年——《奇迹笨小孩》网络公益观影活动举办近日，《奇迹·笨小孩》公益观影活动在石家庄博纳国际影城举办。河北盘古网络技术有限公司组织环卫工人、消防员、残疾人、公益组织义工及志愿者、无偿献血者等社会群体超过700人开展公益观影活动，在传播正能量及传递爱心的同时，也为大家送上美好的新年祝福。

#每天多睡1小时更容易瘦#

切记！并不是所有人多睡1个小时就会更瘦。

如果你是正常睡眠，每天多睡1个小时，不仅不能减肥，反而会损害健康。

睡眠少于6.5个小时的超重人群，增加睡眠后才能减肥。这是因为，这群人，本身就是因为长期熬夜导致的肥胖。

在缺少睡眠的状态下，人体激素会发生紊乱。而人体控制食欲的方式，正是通过两种激素——瘦素（leptin）和胃饥饿素（ghrelin）来控制。

正常情况下，当人体摄入充分的能量后，血液中的瘦素就会增加，信号传递给下丘脑后，下丘脑就会告诉人体已经摄入足够多的营养了，不要再摄入，你就会出现饱腹感，并对脂肪等高能食物感到排斥。

而胃饥饿素的作用正好相反，当你处于饥饿状态，血液中的胃饥饿素就会增加，信号传递给下丘脑后，下丘脑就会“告诉”人体，现在处于饥饿状态，需要进食了，然后你就会感到饥饿，食欲大增。

而人在缺少睡眠的状态下，瘦素会减少，胃饥饿素会增加，两种激素共同作用下。下丘脑就不会不断告诉你的身体，快进食了，快进食了。

于是在熬夜的状态下，你就会不停地吃吃吃。

那为什么人体在缺少睡眠会产生这样的机制呢？这是因为在缺少睡眠的状态下，大脑会处于十分疲惫状态，为了保持精力强行工作，它会有更大的能量需求。但大脑终究只能消耗摄入的20%能量，剩下的能量就会储存在你的身体内。

由于糖分是能最快补充能量的食物，所以你在熬夜的时候，你往往也会更加偏好甜食，从而导致营养的过快堆积。

所以，因为缺少睡眠超重的人，在增加1个小时睡眠，得到正常睡眠后，体重自然会有所降低。

而对于正常睡眠的人来说，无论你原本笨胖还是不胖，由于你的肥胖并不是缺少睡眠导致的，所以你多睡1个小时，并不会让你更瘦。反而会因为睡眠过多影响代谢和精神状态，长期以往会增加疾病风险。

7~8小时的正常睡眠，才是最健康的选择。

#微博新知博主#

幸福中国年——《奇迹笨小孩》网络公益观影活动举办近日，《奇迹·笨小孩》公益观影活动在石家庄博纳国际影城举办。河北盘古网络技术有限公司组织环卫工人、消防员、残疾人、公益组织义工及志愿者、无偿献血者等社会群体超过700人开展公益观影活动，在传播正能量及传递爱心的同时，也为大家送上美好的新年祝福。