研究证明，恢复体能的最佳时间是训练结束后的30分钟以内。此时，身体最有可能引导适当的营养素对由于运动压力引起的损伤进行修复。因此，它对恢复身体的电解质、糖原和蛋白质储备发挥着关键的作用。由于他们是最容易消化的一种营养素，因此首先要使用液体，然后在之后的一个小时内慢慢加入一些天然健康食品。 #运动就是坚持#

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“下辈子我想倒着活一归,第一步就是死亡,然后把它抛在脑后.在敬老院睁开眼,一天比一天感觉好,直到太健康被踢出往.开始领养老金,然后开始工作.40年后,够年轻了,和那个认识的人,从分手开始,越来越恩爱,直到第一次见面,相视一笑然后各自转头.”

——网易云暖评《城南花已开》
━━阡蓓 #笑看世界# #闲言碎语# #情感#

25岁的小林同学你好呀！
又到一年的生日啦，今年的你多了个演员的新身份，生日也是在扮演耀耀子的横店度过的。第一部戏诶，好期待喔。首先祝你生日快乐，天天开心，平安健康。然后就是喜欢你的第三年啦，也是陪你度过的第三个生日啦。时间过得好快喔，虽然哪，你经常会突然“失踪”，飞奔到其他星球上去了。但是呢，你能够拥有属于自己的时间去沉淀自己充实自己也好放松自己思考人生也罢。很为你高兴，相信你也越来越清晰自己的未来道路，不会像以前一样迷惘。所以说，尊重你的一切想法，陪着你一路向前就好了。瞎说八道那么多，生日快乐啦！
一定要每天拥有好心情，快乐快乐在快乐！
未来不管多遥远，会一直在！ @林彦俊