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　　女性痛经的几种原因

　　1、女性痛经可能是过度劳累引起的，身体长期处于疲劳状态，月经期间容易出现身体不适现象，女性在月经期间要适当的放松自己，不要让身体过度劳累，及时缓解压力，也要注意情绪的放松，缓解精神方面的压力。

　　2、痛经可能是妇科疾病引起的，平时不注意卫生，容易导致生殖器官疾病，女性患阴道炎和附件炎容易出现痛经症状，子宫肌瘤也会引起女性痛经，导致女性痛经的妇科疾病有很多种，大多数的妇科疾病都会出现痛经症状。

　　3、女性痛经可能是身体受寒，当身体受到寒气侵袭，未能及时驱赶出去，容易出现血气不畅，容易出现宫寒等问题，宫寒会导致女性痛经，还会引起女性手脚冰凉，女性平时应该要注意身体保暖，对于宫寒要及时解决。

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　　怎么缓解经期烦躁不安的情况？

　　1、调整好饮食

　　糖分能为大脑提供所需要的能量，帮助减轻压力，同时也能够降低人们的好斗性。月经前每天可以喝一杯加了糖的饮料能帮助抑制冲动。当烦躁的时候看到不顺心的人和事会变得更加烦恼，不妨跳出让自己发怒的场所，做让自己开心一些高兴的事情，比如听听音乐、唱唱歌或者回家睡觉。

　　2、合理的想象

　　当过度生气的时候应该多想一想美好的事情或或者看一看幽默的电视以及电影来缓解暴躁的情绪，也可以向自己的同伴诉说内心的抑郁，通过向他人倾诉，也能够缓解焦躁不安的情绪。另外也可以对自己自我暗示，主要分为积极和消极的暗示，心情过于差的时候，要让自己变得更加理智一些。平时可以自我暗示，心中要默念不能生气，生气伤害身体。

　　3、保持运动

　　可以说运动是最好的发泄方式，能把一些不愉快的事情暂时放下。烦躁不安时可以出去散步或者跑一圈，让身体出了一身汗之后就能够变得更加轻松。要坚信办法总比困难多，担心自己一定能克服处理好事情，这样能有效的调节不良情绪。

　　4、饮食疗法

　　多吃富含维生素b6钙镁比较丰富的食物，能够改善烦躁不安、头痛及腹胀问题。补充碳水化合物能够增加大脑中血清素的水平，防止出现不良情绪。对于有经前烦躁的女性来说应该选择高糖分以及低脂肪的食物，比如蔬菜水果及全麦食品等来改善焦虑紧张及焦虑的情绪，不能吃高盐分的快餐。

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　　女性穿内衣有哪些讲究

　　一、为什么女性穿内衣要有讲究

　　在青春期时女生就应该认真的选择内衣，要选择适合自己的，内衣能保护乳房，避免乳房下垂。睡觉时如果不脱内衣会影响乳房血液循环，这样会降低了你的睡眠质量。很多乳腺疾病的发病原因是由于内衣选择不正确导致的，所以，内衣的选择尤为的重要，长时间穿不合适的内衣会影响乳腺的健康，长期让乳房处于缺血状态很容易使自己患上乳腺增生。

　　二、睡觉时一定要脱内衣

　　穿着内衣睡觉很容易使乳房堆积毒素，主要是因为内衣会压迫淋巴腺，时间长了很容易会诱发癌症，睡觉时穿的内衣过紧也会压迫胸口和乳房，容易让患者出现胸闷气短、打呼噜，甚至会影响心肺功能。除此之外如果总是穿比较细的肩带内衣睡觉，会让肩膀及背部肌肉出现过早老化。

　　三、女性如何来选择内衣

　　有很多女性为了身材，能给有一个好的胸型而长时间穿美体内衣，这样是有危害的，严重的将影响局部的血液供应进而诱发乳房纤维化。女性一定要注意了买内衣一定要亲自试穿大小尺寸合适再买，如果过小或者过紧的话会影响乳房淋巴循环及血液循环，如果过于宽松的话会导致乳房下垂。