#小火锅成长日记# 我的小火锅是个两周岁的大宝宝了。体重33斤➕，身高94厘米，开启了一日三餐正餐两餐奶的新篇章，终于不用早上五点饿醒来喝奶了。真的是乖的很，说早上不要再喝奶了，他就不喝了，妈妈在家的时候也愿意自己吃饭。当然有时候也有点小脾气，比如想看电视看手机的时候。开始学会了赖床，学会了晚上要选择和爸爸妈妈睡还是和奶奶睡，学会了晚上睡前想事情，想小伙伴…对了，终于学会了中午躺床上睡着，不用抱睡背睡了[苦涩][苦涩]希望我的娃子健康开心每一天！

#健康活力女性养成记#
周一 2022年11月7日
Day270

饮食上:
早餐: 贝贝南瓜蒸鸡蛋牛奶芝士燕麦➕蓝莓➕酸奶➕核桃

午餐:杂米饭➕青椒炒鲳鱼干➕蒸西兰花

晚餐:煮饺子面条➕蒸南瓜➕荷兰豆秋葵炒牛肉条

其他: 一杯牛奶

运动上:
HIIT训练➕郑多燕小红帽训练➕腹部训练

今日三个小确幸
1⃣️ 听闻明天可以解封[打call][打call]
2⃣️ 今日发现侧腰伸展性加强了
3⃣️ 不能外出的时候看照片也可以养眼

今日碎碎念
喜欢做的事情，真的可以滋养自己。

就从这个出发点，关注自己的喜欢，真的很有必要。

我特别爱跳郑多燕小红帽有氧训练，就类似于我爱跑步一样，每次打开视频开始跳的时候，就觉得特别开心。

之前有伙伴跟我说:你不觉得它很不高效吗？跳半小时，消耗才150大卡左右。

可是我跳它的目的，本身也不仅仅是为了消耗卡路里呀。

有时候，人只出于过多功能性作用考虑一件事或者一个人的时候，就特别容易焦虑。

因为光有数据是不够的，还需要结合感受来考虑。

就像恋爱一样，如果光看重一个人的条件，自己与之本身感受并没有那么好，那么时间长了，自己能否捱下去是需要考量的。

很多人很多时候会很容易忽略自己的感受，总把自己的感受让渡给他人的评论。

时间长了，人渐渐的感受能力下降了，也会没有主见，更别说发声了。

渐渐地，人会变得枯萎，难以得到滋养。
很大表现就是，人容易累，对很多事情提不起精神。

但凡对于需要动脑筋的，除了是因为工作要求外，能避开就避开。

宁愿打开短视频看别人讲一部电影，也不愿意自己亲自去看一部电影。

宁愿不断磕CP，看着别人甜蜜满屏，也不敢自己去谈一场恋爱。

宁愿看着网络上别人拍出来的生活，比较后黯然失色，也不愿意关掉网络，先从整理自己的生活开始。

很多人会把自己对很多事情缺乏热情缺乏兴趣，归之为因为年龄大了，却忽略了也许是自己的内心越来越满，越来越杂乱了，满得再也装不下新事物了，乱得不知道该从何处收拾开始。

断舍离，有时候心理更需要。需要腾出一些空间来安放自己。

这个自己，仅仅是自己，不是谁的母亲，谁的女儿，谁的妻子，谁的下属。

#阿栗的吃饭日记#
今天吃罗宋汤➕一点米饭！
嘿嘿！罗宋汤是我自己煮的，放了两小块黄油、牛肉、一小块火腿肉、两个番茄、两罐配料表只有水和番茄的番茄酱罐头、两颗洋葱、一棵娃娃菜、两颗土豆、两根胡萝卜、一些牛奶、一点点盐、一点点糖、黑胡椒。用高压锅煮了一大锅嘿嘿！

差不多就是我能摸索到的健康与美味的交界线处的一道菜了！喝起来热腾腾的好香！好开心！