所謂正念，並非現實所謂的＂正能量＂，而是安住在當下，清楚覺察當下的存在狀態。
當遇到內在的情緒風暴，存在恐懼、憤怒、仇恨等，亦或是心思遊離不定，可嘗試簡單的調息（呼吸）法。調息，即是運用意識，在相對平和靜定的狀態下，通過調整呼吸使意氣相合，以後天之氣召喚先天之氣。呼吸調整得當，心平氣和、神閑氣定。因此，＂調息＂也是＂調心＂的重要輔助。
適當調整自己覺知的妥當姿勢（調身），再適當調整好心態（調心），形正心和，靜下心，讓呼吸自然順暢，自然漸進到勻、深、細、長的平和境界。簡而言之，＂調身＂、＂調心＂做好，不管呼吸，讓身體自然的呼吸，便是最好、最安全的＂調息＂。穩住身心，將分散於外在的專注力迴歸到自身，觀察自身一呼一吸的自然韻律，時常覺知正在呼吸的事實。
當靜定狀態下時，感知力亦會更強，會越發靈敏的捕捉到一些事的先兆。也會更加淸晰的分辨出他人的善惡美醜，能夠直觀感知到他人的氣場。此種感知（覺知）力，能讓自己免除很多的危險與煩惱。甚至在做決策時，也能做出正確的決策。如交友、擇業、選居處、購物件，皆能做出最正確的決擇。這便是淸凈的力量。當內在足夠淸凈，心力自然會變強。你的心，會指引你到正確的地方，遇到正確的人，與正確的人一起共事，最終共同、相互成就與提升。
生命只存在於此時此刻，＂過去＂與＂未來＂均屬虛妄。眞正的生活唯有在當下，正念的力量，即是令自己無論身處何境況，皆能夠及時回到當下此刻。不去一味緬懷過去或逃到將來，因這些虛幻無法帶來治療、轉化與釋然。正念、感知力（覺知）可幫助專注及定力，讓自己洞察、覺知此刻真實發生什麼，讓自己保持淸醒，能從錯覺或誤判中釋放、脫離苦痛。
人類是能量的存在，並非生命體或小我。飽受了與靈魂、高我、超靈、本源，分離所導致的混亂、困惑、迷惘與痛苦…靈性是意識的一部分，是人類尚未理解的無極（宇宙）層界。系統內的科學只是人為設置的一種意識機制與顯化，眞正的高靈意識則是無極造化中，蘊藏眾生的靈性本質源。
當遇到內在的情緒風暴，存在恐懼、憤怒、仇恨等，亦或是心思遊離不定，可嘗試簡單的調息（呼吸）法。調息，即是運用意識，在相對平和靜定的狀態下，通過調整呼吸使意氣相合，以後天之氣召喚先天之氣。呼吸調整得當，心平氣和、神閑氣定。因此，＂調息＂也是＂調心＂的重要輔助。
適當調整自己覺知的妥當姿勢（調身），再適當調整好心態（調心），形正心和，靜下心，讓呼吸自然順暢，自然漸進到勻、深、細、長的平和境界。簡而言之，＂調身＂、＂調心＂做好，不管呼吸，讓身體自然的呼吸，便是最好、最安全的＂調息＂。穩住身心，將分散於外在的專注力迴歸到自身，觀察自身一呼一吸的自然韻律，時常覺知正在呼吸的事實。
當靜定狀態下時，感知力亦會更強，會越發靈敏的捕捉到一些事的先兆。也會更加淸晰的分辨出他人的善惡美醜，能夠直觀感知到他人的氣場。此種感知（覺知）力，能讓自己免除很多的危險與煩惱。甚至在做決策時，也能做出正確的決策。如交友、擇業、選居處、購物件，皆能做出最正確的決擇。這便是淸凈的力量。當內在足夠淸凈，心力自然會變強。你的心，會指引你到正確的地方，遇到正確的人，與正確的人一起共事，最終共同、相互成就與提升。
生命只存在於此時此刻，＂過去＂與＂未來＂均屬虛妄。眞正的生活唯有在當下，正念的力量，即是令自己無論身處何境況，皆能夠及時回到當下此刻。不去一味緬懷過去或逃到將來，因這些虛幻無法帶來治療、轉化與釋然。正念、感知力（覺知）可幫助專注及定力，讓自己洞察、覺知此刻真實發生什麼，讓自己保持淸醒，能從錯覺或誤判中釋放、脫離苦痛。
人類是能量的存在，並非生命體或小我。飽受了與靈魂、高我、超靈、本源，分離所導致的混亂、困惑、迷惘與痛苦…靈性是意識的一部分，是人類尚未理解的無極（宇宙）層界。系統內的科學只是人為設置的一種意識機制與顯化，眞正的高靈意識則是無極造化中，蘊藏眾生的靈性本質源。
12星座谁脾气最差？
白羊座12级
情绪来去总是匆匆的白羊，是个从不掩饰情绪的星座，不管是开心，还是伤心，要他们憋着不说简直就是酷刑，肯定坚持不了多久。
至于坏心情，一旦不如意，他们就会特别激动，根本不需要酝酿就能全面爆发，正如来得快，去得也快。白羊的坏心情只会停留在爆发的当时，发泄发泄就能恢复灿烂阳光了。
金牛座5级
每次你转过头的时候，总是不小心和金牛对上眼儿，这是因为ta一直在偷偷摸摸地看你。一次两次是偶然，七次八次就是必然了，金牛在感情上一直是有贼心没贼胆，被人抓包了还心虚得不行。如果你也喜欢ta，就主动点吧。
双子座九级
双子给人的感觉有些难以琢磨，毕竟他们表现出的从来就不是循规蹈矩，一会东一会西的情况几乎每天都在上演。如果因此以为他们的坏心情会转瞬即逝，那就误会大了。
对于不在意的，别人再生气，他们也不当回事，可一旦难过起来就肯定不是当场发泄一下就好了。坏心情的持续肯定是需要一些时日的，甚至因此辗转难眠几夜也说不定。
巨蟹座2级
心思细腻，也埋的很深，极度没有安全感的巨蟹，坏心情的持续度也是特别强的。他们不会因为到了一个欢乐的氛围之中，就忘记了那些不愉快，反而会因为外界的热闹和内心的难过形成鲜明对比，而越发的不可收拾。
即使有人开导，劝说，也没什么多大意义，或许当时表现的没事了，但眼泪干了不代表就真的没事了。一个人的时候，巨蟹就会情不自禁反复回味那段伤心，以至于坏心情持续得没完没了。
狮子座4级
狮子是个极度不喜欢被忽略的星座，王者般的气质，脾气的火爆程度完全不逊色于任何一个同样风风火火的星座。他们的快乐可以大大方方的与所有人分享，但是伤心难过时却喜欢躲起来一个人偷偷舔伤口。
不过王者到底还是王者，那股不服输的傲气还是有，一旦因为躲起来而被忽略太久了，就会情绪激昂的主动拨开乌云，坏心情还不得乖乖靠边站。
处女座5级
一直都在追求完美的处女，不管做什么事，如果开始了，就一定要做到最后，如果没办法要求完美，也至少会坚持善始善终。他们把情绪也当做一件有开头，就必须有结尾的事来看待，所以好心情会毫不掩饰的展现，而坏心情也会演绎彻底。
想哭不会忍着，大不了躲起来一个人;想大声宣泄也不会憋着，大不了跑到一个没人的地方去。处女的坏心情会持续全部发泄完为止。过程久了点，但因为够彻底，所以不会反反复复，无休无止。
天秤座7级
天秤的犹豫个性，使得他们的坏心情不可能很快烟消云散。毕竟他们实在太喜欢想得过多了，又喜欢平衡各方的心情而为难自己，失落和郁闷因此常常打扰到他们的平静。
一旦坏心情光临，天秤又不喜欢大哭大闹的发泄，所以一时半会也不可能好起来了，天秤需要好友的真心安慰与陪伴，融入到热闹快乐的气氛中，才会将坏心情的持续停下来。
天蝎座9级
天蝎爱恨分明，快乐和难过自然也就会演绎的足够彻底。本来就是极端的个性，与自己无关的事，他们可以冷眼旁观，高高挂起。但就是这样一个看似冷淡的星座，情绪却是来的相当快的，上一秒也许还对着喜剧大笑，下一秒就可以很生气，并且这样的坏心情会持续相当长的一段时间。
在这段时间内最好不要靠近天蝎，他们需要空间来冷静，来好好思考，在天蝎难过不想说的时候，千万不要追求或打扰，那只会令他们的坏心情持续下去。
射手座1级
如果一定要把“快乐”这个标签安在一个星座上，那就非射手莫属了。想太多的人必定常常困扰，喜欢沉浸在回忆世界的人就会错过现实可能的喜悦。
而射手就恰恰相反，他们的脚步永远向前，坏心情不是没有，但是持续度足够低，以至于可以忽略那一瞬间的不愉快。完全不需要刻意伪装，假装笑脸，射手心情就有那么好。
摩羯座11级
摩羯喜静不喜动，当然不是说他们从不参与热闹的氛围，只是心态上没有急急忙忙，不知所措的情况也是极少发生。要知道，稳重的摩羯总是在行动之前就把计划拟定好，并且该考虑的方面也会都考虑好。
当计划赶不上变化，希望落空，失望来袭，稳重的摩羯。坏心情也会稳重的持续不短的时间，一个星期，甚至一个月，直到目标转移，换个环境，心情才会慢慢好起来。
水瓶座2级
水瓶不是一个喜欢玩后悔的星座，熟悉他们的人就会知道，事情过了就过了，不管当初的选择是不是太过草率，决定之前是不是没有商量足够，既然已经成了了过去式，他们就不会左一个难受，右一个如果。
所以，坏心情对于水瓶来说，并不会持续多久，充其量就是爆发的方式有点夸张罢了。但是用不了多久，他们就会把不爽忘得干干净净，微笑着大步朝前走。
双鱼座5级
爱好幻想的双鱼，最喜欢沉浸的空间就是自己编织的梦。如果在现实生活中遭遇了坏心情，双鱼就会有种从满怀期望到极度失望的落差，情绪想要得到即刻的平复当然是不太可能，反而越是压抑，就会越难过。
劝说安慰的作用还是有的，但坏心情想要最终被好心情取代，还是要等到双鱼在自己的梦中沉淀一段时间，一点点忘记才行。
#星座# #星座女神# #星座吐槽大会#
白羊座12级
情绪来去总是匆匆的白羊，是个从不掩饰情绪的星座，不管是开心，还是伤心，要他们憋着不说简直就是酷刑，肯定坚持不了多久。
至于坏心情，一旦不如意，他们就会特别激动，根本不需要酝酿就能全面爆发，正如来得快，去得也快。白羊的坏心情只会停留在爆发的当时，发泄发泄就能恢复灿烂阳光了。
金牛座5级
每次你转过头的时候，总是不小心和金牛对上眼儿，这是因为ta一直在偷偷摸摸地看你。一次两次是偶然，七次八次就是必然了，金牛在感情上一直是有贼心没贼胆，被人抓包了还心虚得不行。如果你也喜欢ta，就主动点吧。
双子座九级
双子给人的感觉有些难以琢磨，毕竟他们表现出的从来就不是循规蹈矩，一会东一会西的情况几乎每天都在上演。如果因此以为他们的坏心情会转瞬即逝，那就误会大了。
对于不在意的，别人再生气，他们也不当回事，可一旦难过起来就肯定不是当场发泄一下就好了。坏心情的持续肯定是需要一些时日的，甚至因此辗转难眠几夜也说不定。
巨蟹座2级
心思细腻，也埋的很深，极度没有安全感的巨蟹，坏心情的持续度也是特别强的。他们不会因为到了一个欢乐的氛围之中，就忘记了那些不愉快，反而会因为外界的热闹和内心的难过形成鲜明对比，而越发的不可收拾。
即使有人开导，劝说，也没什么多大意义，或许当时表现的没事了，但眼泪干了不代表就真的没事了。一个人的时候，巨蟹就会情不自禁反复回味那段伤心，以至于坏心情持续得没完没了。
狮子座4级
狮子是个极度不喜欢被忽略的星座，王者般的气质，脾气的火爆程度完全不逊色于任何一个同样风风火火的星座。他们的快乐可以大大方方的与所有人分享，但是伤心难过时却喜欢躲起来一个人偷偷舔伤口。
不过王者到底还是王者，那股不服输的傲气还是有，一旦因为躲起来而被忽略太久了，就会情绪激昂的主动拨开乌云，坏心情还不得乖乖靠边站。
处女座5级
一直都在追求完美的处女，不管做什么事，如果开始了，就一定要做到最后，如果没办法要求完美，也至少会坚持善始善终。他们把情绪也当做一件有开头，就必须有结尾的事来看待，所以好心情会毫不掩饰的展现，而坏心情也会演绎彻底。
想哭不会忍着，大不了躲起来一个人;想大声宣泄也不会憋着，大不了跑到一个没人的地方去。处女的坏心情会持续全部发泄完为止。过程久了点，但因为够彻底，所以不会反反复复，无休无止。
天秤座7级
天秤的犹豫个性，使得他们的坏心情不可能很快烟消云散。毕竟他们实在太喜欢想得过多了，又喜欢平衡各方的心情而为难自己，失落和郁闷因此常常打扰到他们的平静。
一旦坏心情光临，天秤又不喜欢大哭大闹的发泄，所以一时半会也不可能好起来了，天秤需要好友的真心安慰与陪伴，融入到热闹快乐的气氛中，才会将坏心情的持续停下来。
天蝎座9级
天蝎爱恨分明，快乐和难过自然也就会演绎的足够彻底。本来就是极端的个性，与自己无关的事，他们可以冷眼旁观，高高挂起。但就是这样一个看似冷淡的星座，情绪却是来的相当快的，上一秒也许还对着喜剧大笑，下一秒就可以很生气，并且这样的坏心情会持续相当长的一段时间。
在这段时间内最好不要靠近天蝎，他们需要空间来冷静，来好好思考，在天蝎难过不想说的时候，千万不要追求或打扰，那只会令他们的坏心情持续下去。
射手座1级
如果一定要把“快乐”这个标签安在一个星座上，那就非射手莫属了。想太多的人必定常常困扰，喜欢沉浸在回忆世界的人就会错过现实可能的喜悦。
而射手就恰恰相反，他们的脚步永远向前，坏心情不是没有，但是持续度足够低，以至于可以忽略那一瞬间的不愉快。完全不需要刻意伪装，假装笑脸，射手心情就有那么好。
摩羯座11级
摩羯喜静不喜动，当然不是说他们从不参与热闹的氛围，只是心态上没有急急忙忙，不知所措的情况也是极少发生。要知道，稳重的摩羯总是在行动之前就把计划拟定好，并且该考虑的方面也会都考虑好。
当计划赶不上变化，希望落空，失望来袭，稳重的摩羯。坏心情也会稳重的持续不短的时间，一个星期，甚至一个月，直到目标转移，换个环境，心情才会慢慢好起来。
水瓶座2级
水瓶不是一个喜欢玩后悔的星座，熟悉他们的人就会知道，事情过了就过了，不管当初的选择是不是太过草率，决定之前是不是没有商量足够，既然已经成了了过去式，他们就不会左一个难受，右一个如果。
所以，坏心情对于水瓶来说，并不会持续多久，充其量就是爆发的方式有点夸张罢了。但是用不了多久，他们就会把不爽忘得干干净净，微笑着大步朝前走。
双鱼座5级
爱好幻想的双鱼，最喜欢沉浸的空间就是自己编织的梦。如果在现实生活中遭遇了坏心情，双鱼就会有种从满怀期望到极度失望的落差，情绪想要得到即刻的平复当然是不太可能，反而越是压抑，就会越难过。
劝说安慰的作用还是有的，但坏心情想要最终被好心情取代，还是要等到双鱼在自己的梦中沉淀一段时间，一点点忘记才行。
#星座# #星座女神# #星座吐槽大会#
#兔子小姐的废话文学#
适才读书看到了有这么一句话，是裴多菲的；“理想失去了，青春之花也便凋零了，因为理想是青春的光和热。”我突然想起以前不知在哪涉及到的知识：“岁月悠悠，衰微只及皮肤，热忱难却，颓废必致灵魂。”
仔细想想我是从什么时候变成对于理想抱着一种“啊，无所谓吧，这种事情。差不多就行了的心态呢？”也无怪乎朋友们都说我是一个做派老气横秋，又时而浪漫过头，总是在理性与感性的分界线是反复横跳的年轻人。不过想来，这也是大部分同龄人的现状吧，大家都清醒的颓废，迷茫着。
我亲爱的兔子小姐啊，今日这番废话文学不为别的，只为重新审视一下自己，一个充满矛盾，一个时而有些奇思妙想，一个时而无比拥有行动力又时而拖延症，一个对爱只增不减，一个永远带着诚意向你缓缓走来对你说我们来日方长的自己。
若是一切顺利就让我们在某一年，某一个季节，某一个星期，某一天阳光酒满大地，落花飞舞停在你发间的午后，紧紧相拥在街角吧。
即颂冬安，静待春至。
适才读书看到了有这么一句话，是裴多菲的；“理想失去了，青春之花也便凋零了，因为理想是青春的光和热。”我突然想起以前不知在哪涉及到的知识：“岁月悠悠，衰微只及皮肤，热忱难却，颓废必致灵魂。”
仔细想想我是从什么时候变成对于理想抱着一种“啊，无所谓吧，这种事情。差不多就行了的心态呢？”也无怪乎朋友们都说我是一个做派老气横秋，又时而浪漫过头，总是在理性与感性的分界线是反复横跳的年轻人。不过想来，这也是大部分同龄人的现状吧，大家都清醒的颓废，迷茫着。
我亲爱的兔子小姐啊，今日这番废话文学不为别的，只为重新审视一下自己，一个充满矛盾，一个时而有些奇思妙想，一个时而无比拥有行动力又时而拖延症，一个对爱只增不减，一个永远带着诚意向你缓缓走来对你说我们来日方长的自己。
若是一切顺利就让我们在某一年，某一个季节，某一个星期，某一天阳光酒满大地，落花飞舞停在你发间的午后，紧紧相拥在街角吧。
即颂冬安，静待春至。
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