#减肥[超话]#
打个周年卡
2020.2.29-2021.3.5
身高158cm
初始体重128斤，现在体重103斤
减掉体重25斤
衣服从XL变成S，经期从随心所欲到规律准时。
减肥过程「以运动为主」
饮食-没有吃过减肥餐，减少食量，不吃零食，家常菜色，只吃少量主食，主要吃菜，饱腹即可。
运动-初期踏步机跑步一小时左右，中期跑步+呼啦圈，后期少量跑步+HIIT+呼啦圈，时间一个半小时左右。全部室内完成，咸鱼不配户外。
其实在去年10月体重已经稳定104上下浮动，有坚持运动+控制饮食，但体重变化不大，应该到达一个境界点了，由于本人不追求极致瘦身，算是减肥成功了。
过年到现在比较懒，有多吃还不运动，但是没有发生反弹情况，证明减肥过程是健康的，
与各位还在奋斗中的小哥哥小姐姐们共勉吧，虽然世界上不是只有瘦一种美，但是没有人能否认健康是最重要的，只要坚持没有甩不掉的脂肪[太开心] https://t.cn/8DkpR7u

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两针辉瑞实记录：“头晕，脚、腿、腰，全身无一处不痛”
2月19日上午10点到了打疫苗的地方（Fullerton），预约的10点30分，这次等待的人明显少了许多。没有等待打第一针的人，都是打第二针的。排队排了十几分钟，然后就打了第二针（大概10点30分）。问了一下医生，是不是第二针的含量和第一针的不一样呀？不然为什么第二针都反应更大呢？不过医生给了我肯定的答复，两针成分都是一样的。至于为什么第二针反应大，因人而异……
划重点了：一定要带着你第一针打完后给你的第二针的预约单和身份卡片！
上午11点10分左右观察结束，没有异常反应，拿了疫苗接打证书走人。好饿，然后去吃了宽宽的干锅鱿鱼虾，胃口不错。
中午12点30分到家，一切正常，没有反应。下午3点左右，左手臂打针处开始感觉疼痛，并没有肿胀或者发麻的其他症状。
晚上8点左右，吃晚饭的时候感觉疼痛扩展到整个左手臂并且疼痛加剧，无法抬起手臂并且手臂有麻木感。
晚上10点睡觉，全身酸痛无比。不光左手臂整个手臂发麻，打针处肿胀，右手也疼痛。头疼，头晕，脚疼，腿疼，腰疼，总之一句话，全身无一处不疼！不过没有发烧。
2月20日凌晨3、4点，发烧到37.5度左右，我一晚上昏昏沉沉，没有精神，都没有感觉到老婆帮我量温度。
早晨8点多，浑身酸痛加剧，温度还高，还是37.5度左右。疲惫感很强，可是躺着也很不舒服。就像那种重感冒的感觉，没胃口，没精神，还特别疼。全身像散架了一样。实在撑不住了，吃了两片斑那杜。大概九点左右，药物起了点作用。左胳膊疼痛依旧，不过身体其他部位疼痛减弱很多。但是无力感和疲惫感没有减缓。
下午1点多和5点多以及晚上10点多，又吃了三次斑纳杜。这一天基本上就靠着斑纳杜止疼了，不过浑身疲惫，没有精神，头一直昏沉沉的。所以这一天就在家窝着了。
2月21日早晨8点左右，全身酸痛减弱，但是还是痛感比较强的。温度正常，精神好了许多。早晨就没有在吃药了，这点疼痛还是可以抗住的。
中午12点左右，左手臂好了，只有打针处如果按压或者用力会疼痛。不过让我惊讶的是，头疼，腰疼，右手臂疼痛继续！
晚上8、9点左右，右手不疼了，只是还有一点头痛，不过比较轻微了。
晚上10点30分左右，完全恢复正常，终于回来了！
《新加坡眼》网友奋斗中的妈分享