给自己找快乐 最近想了很多，有焦虑，有一些不受自己控制的思念。
总是困扰着我，常常思索生活的意义到底是什么，是每天为那碎银几俩愁白的头，还是为了那碎银几俩压垮的身体。
做着一眼就看到底的工作，昂贵的房价，被催婚的年纪，年迈的父母，没有能力的自己，觉得自己的生活就是一团糟。
直到今晚在健身房运动时，动感单车带给了我那40分钟的忘我，深浸在音乐的旋律里，彻底的放松自己，才发现原来快乐是可以自己给予自己的。
如果真的很郁抑，那就去放松一下自己吧！
工作永远做不完，财富就是慢慢赚的，不要用力过猛，忘记了生活的意义就是过好每平凡的一天。 https://t.cn/A6IYgG3k
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直到今晚在健身房运动时，动感单车带给了我那40分钟的忘我，深浸在音乐的旋律里，彻底的放松自己，才发现原来快乐是可以自己给予自己的。
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2021年第78本，米哈里·契克森米哈赖《心流：最优体验心理学》。这是一本“积极心理学”的经典著作，也是一本引导人思考“生命，意义，幸福”等概念的哲学著作。
本书前三章阐述心流理论，讲了三个核心关键词：一是幸福；二是最优体验，即心流；三是精神熵。幸福源于秩序，心流会让人产生幸福感。后十章讲述了从日常生活、休闲娱乐、工作、人际关系等各个方面的“最优体验”——从心流到喜悦，从简单的心灵到复杂的自我，呈现身体与意识之间的最佳状态。在各种具体情况下告诉人们如何进入心流状态。应该说，这是一本提升幸福感的行动指南。
亚里士多德说，人类的终极目标是获得幸福。那么到底什么是幸福？米哈里说：“幸福不是人生主题，而是附带现象，是你全身心地投入一桩事情达到忘我的程度，并由此获得内心秩序与安宁时的状态。追寻生命的意义，这是每个人一生追求的事情，作者告诉我们要实现这个目标，享受奋斗的过程，就得培养方向感（找到方向）、下定决心、重获内心和谐、坚持一贯的人生主题。
“心流”我们都拥有过，都有为某个事情全神贯注去做过，深入而毫不牵强地投入到行动之中，日常生活的忧虑和沮丧都因此一扫而空，充满乐趣的体验使人觉得能自由控制自己的行动。
心流的反面是精神熵。熵是一个用来度量物理变化的概念，它指一个系统的混乱程度，越混乱，熵值越高。而负熵就是从无序走向有序的趋势。“精神熵”代表一个人内心的混乱程度。浮躁的人，精神熵高；踏实的人，精神熵低。而创造心流，就是一个降低精神熵的过程。
达到心流状态需要以下条件：第一，一项有挑战性的工作；第二知行合一，全情投入，注意力。体验过心流的深沉快乐是严格的自律和集中注意力换来的；第三，明确的目标，及时回馈；第四，掌控自如，没被任务压垮，全神贯注于此，日常烦人的事情忘却或者屏蔽；第五，过程中浑然忘我；第六，时间异常感，时间过得很快。因此得出，幸福来源于过程。
外界向你提供目标时，往往以某种奖励吸引你追随它。世上大多数奖励的动机是控制你。不做外部目标的奴隶，就要拒绝它们的奖励。拒绝外部奖励的最有效的方法是建立“内奖”，即选定你的目标，在追随目标的努力中，获得内心的秩序和成长的乐趣，这就是内奖，就是自我奖励。
人生的心流，方向、决心加上和谐，就能把生命转变成天衣无缝的心流体验，并赋予人生意义，从而能让你重获清明之心。比如此刻，陪娃在医院急诊挂着盐水，他闭目养神，我沉浸在这本书里直到结束。另外，这本书的序足足有60页，是我读过的序最长的一本。
本书前三章阐述心流理论，讲了三个核心关键词：一是幸福；二是最优体验，即心流；三是精神熵。幸福源于秩序，心流会让人产生幸福感。后十章讲述了从日常生活、休闲娱乐、工作、人际关系等各个方面的“最优体验”——从心流到喜悦，从简单的心灵到复杂的自我，呈现身体与意识之间的最佳状态。在各种具体情况下告诉人们如何进入心流状态。应该说，这是一本提升幸福感的行动指南。
亚里士多德说，人类的终极目标是获得幸福。那么到底什么是幸福？米哈里说：“幸福不是人生主题，而是附带现象，是你全身心地投入一桩事情达到忘我的程度，并由此获得内心秩序与安宁时的状态。追寻生命的意义，这是每个人一生追求的事情，作者告诉我们要实现这个目标，享受奋斗的过程，就得培养方向感（找到方向）、下定决心、重获内心和谐、坚持一贯的人生主题。
“心流”我们都拥有过，都有为某个事情全神贯注去做过，深入而毫不牵强地投入到行动之中，日常生活的忧虑和沮丧都因此一扫而空，充满乐趣的体验使人觉得能自由控制自己的行动。
心流的反面是精神熵。熵是一个用来度量物理变化的概念，它指一个系统的混乱程度，越混乱，熵值越高。而负熵就是从无序走向有序的趋势。“精神熵”代表一个人内心的混乱程度。浮躁的人，精神熵高；踏实的人，精神熵低。而创造心流，就是一个降低精神熵的过程。
达到心流状态需要以下条件：第一，一项有挑战性的工作；第二知行合一，全情投入，注意力。体验过心流的深沉快乐是严格的自律和集中注意力换来的；第三，明确的目标，及时回馈；第四，掌控自如，没被任务压垮，全神贯注于此，日常烦人的事情忘却或者屏蔽；第五，过程中浑然忘我；第六，时间异常感，时间过得很快。因此得出，幸福来源于过程。
外界向你提供目标时，往往以某种奖励吸引你追随它。世上大多数奖励的动机是控制你。不做外部目标的奴隶，就要拒绝它们的奖励。拒绝外部奖励的最有效的方法是建立“内奖”，即选定你的目标，在追随目标的努力中，获得内心的秩序和成长的乐趣，这就是内奖，就是自我奖励。
人生的心流，方向、决心加上和谐，就能把生命转变成天衣无缝的心流体验，并赋予人生意义，从而能让你重获清明之心。比如此刻，陪娃在医院急诊挂着盐水，他闭目养神，我沉浸在这本书里直到结束。另外，这本书的序足足有60页，是我读过的序最长的一本。
【第209节】快乐做保险的正确打开方式(下)#保险新思维早课#
第二件法宝，就是一定要留时间陪家人，让家人快乐起来。我们之前讲过每个人都有五条命：肉体生命、精神生命、家庭生命、财务生命、社会生命，这五条命是相互影响相互成就的。要快乐，是这五条命都要快乐才行，也没有其他四条命都痛苦，一条快乐的可能。身心健康、家庭和睦、财务稳健、事业有成，才能真的快乐。
而这五条命里涉及到情绪情感最多最饱和的就是家庭生命，情感这条生命不快乐，你休想快乐，赚再多钱、成再大名你都会感觉毫无意义。半夜里都会暗自落泪，感觉孤独。所以，一定要照顾好自己的感情账户，照顾好家人是最好的投资理财，绝对小投入大产出。
我每天都要和家人一起吃饭，要和孩子们玩耍，尽可能满足老人的一切愿望，让他们开心，我就开心。用心地宠好他们，就是快乐的第二法宝，因为没有人能像他们这样，天天和你厮混在一起，不可分离和割舍。越是亲密无间的人，对你影响越大，你越是要首要处理好和他们之间的关系。
客户不喜欢可以一辈子不见,组员低头不见抬头见,就会比客户更重要,家人天天必须见,就会比工作伙伴更重要。很多人不快乐就是颠倒了这个顺序，对客户比对组员好，对组员比对家人好，结果呢？很可能一场空，这是舍本逐末。
让你的家人快乐起来吧，他们是你情感的依托、精神支柱，这是我的第二件法宝。
我的第三件法宝就是兴趣爱好。每个人都要有一个高尚健康陶冶情操的兴趣爱好，我说健康，是说有助于五条命的持续成长。兴趣爱好，是快乐的驿站，每当疲惫不堪、头破血流时，在这里可以休养生息、养精蓄锐。
古人所学琴棋书画其实都是人生曼妙之处，当我弹起了琴、举起相机、挥汗如雨时，感受到的是忘我的世界，是全身心投入之后，世界的无限放大。兴趣爱好之所以让人快乐，就因为自我的暂时消失，自我与天地爱好的彻底融合，回归母体的温暖和安全，这种快乐是朋友、家人没法给予的，只有一个人沉浸其中才能获得的至上快乐。
所有以牺牲为快乐的人，都是进入无私忘我的境界，兴趣爱好也是这种忘我无我的感觉。没有兴趣爱好的人，是永远没法体会这种巅峰体验的快乐自然就少了很多。一切融合都是快乐的，想想是不是？这就是我的快乐工作快乐生活的三件法宝。希望能对大家有帮助，祝大家快乐工作快乐生活！
早课结束！
第二件法宝，就是一定要留时间陪家人，让家人快乐起来。我们之前讲过每个人都有五条命：肉体生命、精神生命、家庭生命、财务生命、社会生命，这五条命是相互影响相互成就的。要快乐，是这五条命都要快乐才行，也没有其他四条命都痛苦，一条快乐的可能。身心健康、家庭和睦、财务稳健、事业有成，才能真的快乐。
而这五条命里涉及到情绪情感最多最饱和的就是家庭生命，情感这条生命不快乐，你休想快乐，赚再多钱、成再大名你都会感觉毫无意义。半夜里都会暗自落泪，感觉孤独。所以，一定要照顾好自己的感情账户，照顾好家人是最好的投资理财，绝对小投入大产出。
我每天都要和家人一起吃饭，要和孩子们玩耍，尽可能满足老人的一切愿望，让他们开心，我就开心。用心地宠好他们，就是快乐的第二法宝，因为没有人能像他们这样，天天和你厮混在一起，不可分离和割舍。越是亲密无间的人，对你影响越大，你越是要首要处理好和他们之间的关系。
客户不喜欢可以一辈子不见,组员低头不见抬头见,就会比客户更重要,家人天天必须见,就会比工作伙伴更重要。很多人不快乐就是颠倒了这个顺序，对客户比对组员好，对组员比对家人好，结果呢？很可能一场空，这是舍本逐末。
让你的家人快乐起来吧，他们是你情感的依托、精神支柱，这是我的第二件法宝。
我的第三件法宝就是兴趣爱好。每个人都要有一个高尚健康陶冶情操的兴趣爱好，我说健康，是说有助于五条命的持续成长。兴趣爱好，是快乐的驿站，每当疲惫不堪、头破血流时，在这里可以休养生息、养精蓄锐。
古人所学琴棋书画其实都是人生曼妙之处，当我弹起了琴、举起相机、挥汗如雨时，感受到的是忘我的世界，是全身心投入之后，世界的无限放大。兴趣爱好之所以让人快乐，就因为自我的暂时消失，自我与天地爱好的彻底融合，回归母体的温暖和安全，这种快乐是朋友、家人没法给予的，只有一个人沉浸其中才能获得的至上快乐。
所有以牺牲为快乐的人，都是进入无私忘我的境界，兴趣爱好也是这种忘我无我的感觉。没有兴趣爱好的人，是永远没法体会这种巅峰体验的快乐自然就少了很多。一切融合都是快乐的，想想是不是？这就是我的快乐工作快乐生活的三件法宝。希望能对大家有帮助，祝大家快乐工作快乐生活！
早课结束！
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