【每✨日✨一✨素】
学做各种各样的素✨食，第一为了自己身体健康，营养均衡，第二做出健康漂亮的素✨食能感染到周围的朋友参与吃✨素，多一盘素✨菜就会少一盘荤菜，环保地球！让世界变的更加美好！

青椒炒藕丝

食材: 莲藕、青椒、香菇、花椒、干辣椒、酱油、油、盐、蘑菇精

做法:
1. 莲藕去皮洗净切成细条，放到清水中浸泡，加点醋浸泡，防止氧化变色，青椒、香菇洗净切好备用；干辣椒切段
2. 热锅起油，放入花椒、辣椒煸香，倒入香菇煸炒一会，去去水分和土腥味
3. 再倒入莲藕，翻炒均匀，炒至断生，倒入适量酱油，撒入适量盐和蘑菇精，加少许清水炒匀
4. 最后加入青椒，炒熟后即可

#普宁美食# 【牛堡堡】藏于电商园的手作牛堡店
环境：新店搬在上寮电商圈园附近，巷子里有点难找。
后厨开放，与堂食相连，堂食位比较少，建议打包~
分量：
双人套餐39.9元，有2个牛肉堡+2可乐+1份薯条
比单点划算多了！（单个牛堡就28元）

口味：
「薯条」现炸的，比m记kfc大条，外微酥内里糯糯的~
「美式安格斯牛肉」每天现绞牛肉现做的肉饼，确实是只下了盐调味，就牛肉味，能吃出绞牛肉的粗颗粒口感！微油脂，不会太腻（生菜配得也多）面包胚很松软。
可以放一会，先吃吃薯条，让芝士融于现煎得烫手的牛肉饼上，吃起来更美味。

饭点时，陆陆续续有外卖小哥出入。
看来，主要还是做外卖的多。
#我的美食日记##安格斯牛肉##汉堡# https://t.cn/A6oDmS4S https://t.cn/A6oDmS4S

【宝宝辅食添加注意事项有哪些】
1、选择高能量的食物补充剂。
宝宝的胃容量小，一餐不能容纳太多食物。一般6个月到1岁的宝宝，每餐只能吃100-200ml的食物。因此，应该为宝宝准备每餐少量但营养丰富的食物，以满足宝宝生长发育的需要。
2、限制热能食物。
对于宝宝的饮食，不宜多加热能、糖等纯热食物，每天只能加10克或5克油和10克或20克糖。
3、不含刺激性。
烹饪时，应注意使用不同颜色的食物，这样可以刺激宝宝的食欲。烹饪时，可以放入少量调味品，如油、盐等，但不应该放刺激性调味品，如胡椒粉等，尽可能少或不含味精，蒸煮或煮沸为主，不要炒。
4、新鲜和切碎煮。
选择新鲜食物，并选择更嫩的部分，如蔬菜、绿叶部分；肉应该是肝脏或其他器官，瘦肉比较好，豆制品是豆腐。在制作之前，应注意煮沸切丝，但维生素C与生产过程极为相关，蔬菜不宜长时间烹饪。
5、注意卫生。
在准备补充食品的过程中，如果你不注意卫生，很容易引起宝宝胃肠道感染，导致腹泻，呕吐等症状。（来源：首都医科大学附属北京儿童医院）