【 直觉饮食：好好吃饭的智慧 】

真的是太神奇了！！！

今天我整理旧稿，发现去年写了一篇文，简述了好好吃饭的十条原则。

当时打完草稿，反省再三，认为连我自己也并不是每一条都做到了，生怕没有可操作性和实际效果，会误导大家，所以没有底气发。

但通过有意识的训练，这一年的时间我已经把这十条原则完全内化了，成为大脑运行插件之一。

我发现，我变成了自己曾经非常羡慕的那一类人：

▫️吃饭时懂得浅尝辄止，知止知足

▫️再也不为体重而困扰，身心愉悦

▫️身材匀称且有曲线感，自信舒展

————————————[心]—————————————
还想告诉大家，尽管放宽心。

看完这一篇，觉得一时之间做不到是非常正常的。

我从初步意识到这些原则，到进行经验性的总结，再到真正实现融入生活，足足花了快两年。

任何结果的发生，都需要过程。

春种一粒粟，秋收万颗子。

我们只需要一点从春天走到冬天的耐心。

便签中，就是我关于如何好好吃饭最凝练的观点汇总。

有悟性的朋友，看过一遍，到了需要应用的场景了，你就用，慢慢地就会形成潜意识。

对这方面还有点迟钝的朋友，没关系，以后我都会掰开了、揉碎了，一一说清楚。

[报税]今天，我将这颗“好好吃饭”的意识种子郑重地捧到了你面前。

你为自己准备好耐心了吗？

元气满满的文案~

1.亲爱的女孩，别让低质量的勤奋毁了你，你真正想要的没有一样能够轻易得到，这就是你努力的理由。

2.希望你做全世界最可爱的女孩，永远有颗少女心，天真热烈，对世界充满善意，也希望你能遇到一个人，替你在前面承担所有的风雨，让你一辈子做无忧无虑的小女孩。

3.别否定自己，你特别好，特别温柔，特别值得。

4.做一个积极向上的人，读温柔的句子，见阳光的人，眼里全是温柔和笑意，更努力更阳光更善良，好好读书，认真洗脸，学业有成，热爱生活。

5.你要克服懒惰，你要克服游手好闲，你要克服漫长的白日梦，你要克服一蹴而就的妄想，你要克服自以为是浅薄的幽默感。你要独立生长在这世上，不寻找不依靠，因为冷漠寡情的人孤独一生。你要坚强，振作，自立，不能软弱，逃避，害怕。不要沉溺在消极负面的情绪里，要正面阳光的对待生活和爱你的人。

6.心里藏着小星星，日子才能亮晶晶。

7.所有的难过都是暂时的，温柔的一切都是重新开始的样子，温暖和煦。过去的沮丧就悄悄放下，自信一点，所有的计划要付出行动，内心要更坚强一点，不要暴躁，保持耐心。

8.人生本来就不太公平，有人天生长得可爱，有人天生干吃不胖，有人生下来就坐享其成，但我希望你也有自己的超能力，比如不会被生活打败。

9.做一个积极向上的人，读温柔的句子，见阳光的人，眼里全是温柔和笑意，更努力更阳光更善良，好好读书，认真洗脸，学业有成，热爱生活。

10.知足且上进，温柔且坚定。

#青海师范大学国旗护卫队##国旗护卫队第十届# 【今日队员推送】

李亦慧，女，来自计算机学院，现任青海师范大学国旗护卫队政治指导员一职。

山外青山楼外楼，学姐美丽又温柔！积极上进，善良敏锐，时刻关注队员的情绪变化，耐心沟通，善解人意。训练时是严谨认真的学姐，私下里是体贴热心的学姐。自信勇敢且负有担当。淑女人设，搞笑人格，这样的学姐你爱了吗？

座右铭:我走的很慢，但从未放弃。