“我太在意别人的看法了怎么办？” 你内心的困扰和冲突，80%都是「投射」造成的！

有一天，你在给自己剪刘海，结果手一抖剪歪了。

第二天上班，要好的同事老远看到你就兴奋地招手，于是你先开了口“我知道我的刘海很难看，不要再笑我了”。

结果同事的笑容僵在脸上“我只是想跟你打个招呼而已。emmm，我没发现你剪刘海唉”。

这种“我觉得自己丑，所以别人都觉得我丑”的想法，正中了心理防御机制中的「投射」。

什么是心理投射？

作为一种心理防御机制，心理投射指的是：一个人下意识地否认自身不良的想法、欲望、情感等，而将其赋予外部世界，通常是其他人身上。

举例几个例子：

“都是因为你昨天拉我看电影，所以我今天的工作状态非常不好！”

“都是因为你没把衣服洗干净，所以我今天汇报工作的感觉糟透了！”

或者当你喜欢一个人时，会默默关注TA的一举一动，渐渐你开始觉得TA和你之间的互动有点特别，进而觉得TA的每个举动（无论多么平常），都是喜欢你的信号。

这也是投射的具体表现。

这一理论最初由西格蒙德·弗洛伊德在他写给威廉佛里斯的信中提出。

弗洛伊德在诊疗中发现，有些来访者会指责别人身上存在与自己一样的「某些不被接受的情绪或想法」。

比如：一个出轨的丈夫（在投射的影响下），可能会告诉朋友是因为怀疑妻子在出轨，所以自己先出轨以免受伤。

心理投射有什么用呢？

在防御机制里，心理投射可分为精神病性的和非精神病性的。

前者是对于外部现实存在明显幻想，常有被迫害的念头，如“别人都想伤害我，因此我得保护我自己。”

对于使用者来说，这种机制能够改变现状。当TA们的欲望并未得到满足时，那种不愉快感可以通过将责任推诿于他人，从而得到减轻。

后者指一个人将自己不承认的感情推给他人，如“不是我不好，是TA对我有成见。”它包括 ①由于某种怀疑而拒绝亲近别人。②对外界的危险有着过度的警觉性。

对使用者来说，由于人际亲密关系受到威胁或由于体验到这种威胁而引起的烦恼，在触发投射机制后也会得到缓解。

那么，心理投射如何「保护」我们？

事实上，心理投射作为心理防御机制之一，保护着我们的自尊心免受伤害。它的重要作用是：找个方法安（欺）慰（骗）自己，以此来渡过人生某些艰难的时刻。

研究发现，把那些令自己讨厌的或不能接受的想法推诿给他人时，有以下好处：

用否认方式逃避那些卑劣的或不能接受的想法。（我才没有这种讨厌的下流思想）

进攻是最好的防御，通过投射给他人，从而令自己获得对不能接受的东西加以攻击的机会。（都怪你，事情才变得这么糟）

可以用强调别人和自己一样或比自己更坏的方式来得到满足。（你也不是什么好东西）

以批评或阻止去做那些令人不快的事，来自欺欺人。（看，我也是反对这些观点的）

但要注意，投射心理本身是没问题的，关键在于我们对于自己的投射没有意识。如果投射变成了一种不自知的心理模式，在过度的自我保护下也容易产生认知偏差，使自己对他人与外界的看法和态度产生错误的判断。

事实上，不光是「投射」这种防御机制，当我们遇到能引发焦虑的情境或出现不合宜的冲动、欲望、想法时，我们总会采取一些防御机制来保护自己，来减轻自己的焦虑、不安等不良情绪。

最常见的比如回避、愤怒、压抑、隔离、合理化移情、投射、退行……

因为防御机制多是被无意识启动的，即使亲密的情侣，在处理冲突时也总是被自己的模式驱动，而无法与对方正常沟通。

比如对方因为忙碌很久没联系自己，我们明明想要对方多陪陪自己，但是因为委屈、因为害怕失去而陷入愤怒，开口就是指责；对方心里也想回应，但因为不擅长应对愤怒，只好以沉默回避。

这就造成了“女人爱用愤怒表达依恋，男人爱在关系中沉默”。

防御机制（包括压抑）并不会彻底消失，即使你们对它有所了解，仍要以‘心理健康’的心态克服它所带来的影响。”

而且了解它还可以帮助你在日常生活中进行自我省察、选择更适宜的防御机制等。

意识到它的存在只是第一步。让它的影响有所减弱，却是这一步迈出的最大意义。
#心理学##情感#

《在你的冬夜里闪耀》近日开播。该剧又是一部穿越题材的作品，讲述女主郑达前遭遇时空错乱，从而踏上自我治愈之旅的故事，通过平行时空，看到了青春中那些被遗忘、被治愈的往事。

电视剧在这部剧中，女主郑达前（乔欣饰）原本是一家广告公司的员工，正处在事业、爱情两落空的境地，迫不得已选择回到东北老家。没想到，她在返乡途中遭遇了一场火流星引发的磁暴，从而到了平行时空，重回当年依旧完整的原生家庭，并重遇昔日青梅竹马的男友慕子李（马思超饰演，这次搭档令人惊喜，他长相阳光帅气，有点韩系少年的感觉）无法返回原世界的郑达前抓住了这次机会，将曾经的遗憾一一弥补。

该剧在“平行时空”的设定下，展现了亲情、爱情、友情关系的交织和碰撞，最有趣的是该剧充满东北的地域特色，给故事在言情主题之外加上了一层喜剧色彩。剧中握在手里飘香的烤红薯、和朋友一起围坐在炕上聊天、在冰天雪地里钓鱼等情节，特别有喜感。剧中还设置了不少搞笑反转的桥段，女主和父亲一起劝架，结果劝着劝着反倒自己急了眼，成为动手最狠的人，酒醒之后又瞬间“认怂”卑微道歉。 https://t.cn/R0QFOXO

《异度3》的碎碎念（6）。

说一个令人有点心酸的细节吧。

通关《异度3》的小伙伴都知道，本作通关后是可以招募梅丽亚为英雄，与诺亚一行人共同旅行的。而在梅丽亚的英雄任务里，我们还会遇到她的忠实亲信、海恩塔裔的科维斯人，艾泽尔（Aizel）。

是的，玩过《异度1》的小伙伴可能会记得这个名字……在《异度1》的故事里，梅丽亚初登场和特雷西亚战斗的时候，有一众卫士们为保护她而牺牲了生命，他们的死亡铸成了梅丽亚毕生的遗憾。而那些卫士里的为首一位，正是名叫艾泽尔。

所以我们可以想象，当梅丽亚醒来后，在主堡里看到这位与自己旧识同名的卫士时，她的内心一定是百感交集的。虐，继续虐。

那么3代的这个艾泽尔，究竟是只和1代的艾泽尔同名呢，还是真的就是同一个灵魂呢？他是因为始源记录了1代世界众多灵魂的资料，才会被创造在3代的世界吗？又或者是梅丽亚的潜意识影响了始源？围绕这个我们可以开很多脑洞。【有一说一，3代对始源和Z的描述是真的云山雾绕，反正我是有被绕进去。】

另外补充一下，科维斯主堡里还有其他对1代海恩塔文化的致敬，比如在”主堡的卫士队“支线中，我们了解到科维斯主堡有两个小队，索尔塔娜小队和卡托露小队——也就是Soltnar和Khatorl，1代海恩塔族神话中的两位女神。