2022年11月7日⏰就已经步入立冬大关啦~
虽然这两天江西的天气一如既往的炎热，但是糖友们还是要注意，换季养生~
立冬⛄养生重点：
✨1、早睡晚起
最好在晚上22点前上床休息，保持足够的睡眠；
早上外出时带好口罩，防疫又防寒，注意保暖，保护颈项和双足。
✨2、睡前泡脚
睡觉前用热花椒水泡脚，做足底涌泉穴按压揉搓；有“涌泉为排毒第一穴”之说，同时又可以温阳补肾✅
✨3、饮食应清淡
少吃海鲜等寒性食物❌，不宜吃肥腻或者太咸的食品；花生、核桃、红薯、榛子等可以多吃。
✨4、管理好钱财
即将过年捂住钱袋，少投资。情绪上勿躁动，需要安静自若。
#立冬# #养生# #健康养生#
虽然这两天江西的天气一如既往的炎热，但是糖友们还是要注意，换季养生~
立冬⛄养生重点：
✨1、早睡晚起
最好在晚上22点前上床休息，保持足够的睡眠；
早上外出时带好口罩，防疫又防寒，注意保暖，保护颈项和双足。
✨2、睡前泡脚
睡觉前用热花椒水泡脚，做足底涌泉穴按压揉搓；有“涌泉为排毒第一穴”之说，同时又可以温阳补肾✅
✨3、饮食应清淡
少吃海鲜等寒性食物❌，不宜吃肥腻或者太咸的食品；花生、核桃、红薯、榛子等可以多吃。
✨4、管理好钱财
即将过年捂住钱袋，少投资。情绪上勿躁动，需要安静自若。
#立冬# #养生# #健康养生#
#日常[超话]#和好朋友出去吃吃玩玩了！去了翠湖公园看海鸥，翠湖真的好美！！拍了好看的照片[哈哈]吃了麦当劳和绿茶餐厅！麦当劳的麦辣鸡腿堡太经典了超级好吃！现在坐在地铁上往回返啦 ˶╹ꇴ╹˶！
其实我这套衣服挺好看的只不过我太胖了，穿这种毛衣显得像个矮肉球，冬天不再买新衣服了！！少吃零食少买衣服 能瘦点还能省钱！[许愿星]
其实我这套衣服挺好看的只不过我太胖了，穿这种毛衣显得像个矮肉球，冬天不再买新衣服了！！少吃零食少买衣服 能瘦点还能省钱！[许愿星]
女大学生减肥每天吃什么：
早上：没起来不吃啦嘿嘿嘿
中午：一两米饭，地三鲜还有土豆泥（都报吃）有点的日本豆腐和一个不知道叫什么的糯米饼（黏黏的，里面是红糖馅，还挺好吃）回来又吃了个素毛肚（麻辣味的好吃）
晚上：加了麻酱的玉米面，还加了地瓜还有鸡蛋嘿嘿嘿，又没忍住吃了个小面包啊啊啊ヽ( ຶ▮ ຶ)ﾉ!!!
本来寻思昨天吃了太多了今天就不吃了，结果又吃了好多啊啊啊啊明天吧，明天少吃点，等生理期结束就要认真减肥了瘦腰！！！[举手][举手][举手]
早上：没起来不吃啦嘿嘿嘿
中午：一两米饭，地三鲜还有土豆泥（都报吃）有点的日本豆腐和一个不知道叫什么的糯米饼（黏黏的，里面是红糖馅，还挺好吃）回来又吃了个素毛肚（麻辣味的好吃）
晚上：加了麻酱的玉米面，还加了地瓜还有鸡蛋嘿嘿嘿，又没忍住吃了个小面包啊啊啊ヽ( ຶ▮ ຶ)ﾉ!!!
本来寻思昨天吃了太多了今天就不吃了，结果又吃了好多啊啊啊啊明天吧，明天少吃点，等生理期结束就要认真减肥了瘦腰！！！[举手][举手][举手]
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