​服用益生菌没效果？益生菌要吃“活的” 才行！

经常听身边吃益生菌的朋友发问，
“吃了一个月怎么好像没效果？”
“是不是我吃的这款不怎么样，有没有好的推荐一下？”
其实很可能不是益生菌不好，是你吃下去的益生菌，还没到嘴就“牺牲”了。死掉的益生菌当然没什么效果。
要让益生菌在肠道存活，首先吃进去的一定得是活的。如何保证呢？

1、冲调水温小于40℃
益生菌不耐热、不耐光、且是厌氧菌。最高耐受温度是40℃，人体体温是益生菌存活和繁殖的适宜温度，也因此能和人共生。
如果要冲调服用，水温要保证40度以下，最好在36-37℃，也可以用凉开水送服。

2、冲完就喝
益生菌都是严格的厌氧菌，只有无氧环境才好生存，有氧气反而会让它们“窒息”。
常见的益生菌制剂会采用包埋技术处理，可以隔绝空气，益生菌多处于休眠状态，冲泡时会在温水中苏醒过来，部分还会暴露在空气中。若不马上喝掉，刚刚醒来的益生菌，就又被空气杀死了。最好是在10分钟内喝掉泡好的益生菌，喝不完只能倒掉，因为益生菌存活不到你下次饮用，更可能受到致病菌污染。

3、不能与抗生素同服
抗生素在杀菌时，就像是地毯式轰炸机，不分好菌坏菌通通杀掉。益生菌和抗生素同服，相当于吃进一堆益生菌“尸体”。所以最好在服用了抗生素2-3小时后再吃益生菌，效果更好。
在治疗的疾病时，只要用到抗生素，最好补充一定量的益生菌。可以缓解抗生素引起的相关性副作用，比如肠道菌失衡的二次腹泻，肠道壁受损的炎症等。

4、在保质期内服用
益生菌根据菌种的类型，生产工艺不同，不同品牌间都有规定的保质期。一定要在保质期内服用。开封后的益生菌最好别放在下次吃，容易失效，或者立即密封放阴凉处保存，但也要当天服用完。一般情况下按照说明剂量服用最好，开封后别吃一半留一半。

5、补充膳食纤维
膳食纤维是维持益生菌存活的营养来源，利于益生菌的繁殖。在服用益生菌期间，可以多吃富含膳食纤维的蔬菜和水果。实在不爱吃蔬菜、水果，可以补充益生元/膳食纤维制品。

6、注意保存免失
目前市面上最多的还是益生菌的冻干粉制剂，这样的益生菌更利于保存和运输，相对液态产品的存活率更高。这类产品可在常温下保存，只要室内温度不超过40℃就不会影响其活性！需在阴凉干燥处保存，不能被阳光直照，避免温度升高影响活性。
益生菌怕空气、怕热、怕光，但是不怕冷。液态的益生菌制品的存活很难，可以选择采用冷藏运输的产品。

给我洗头中……
我：哎呀水有点烫
我：水流进我耳朵了
我：你不要用指甲抓头发好痛，要用指腹
潘：你不要打断我思路了，旁边放了一锅开水，莫等会我舀错了

吹完头发……
我披头散发伸着手臂扮成僵尸样跳向小潘，小潘一把把我推开并说，人家都是害怕鬼躲开，我就不怕鬼，我还要凑上去亲一口，还要生一群小鬼
我：[费解][抓狂][抓狂][抓狂][抓狂][哼]

42天已到
奶是我喂的
娃是他带的
夜是我们一起熬的
每天做我爱吃的送到房间
还是很满意哦[心]
让我们一起继续加油打怪升级[鼓掌]
（虽然我一天瞎蹦哒但是还是坐完一个假月子了）[太开心]

为什么猫主子干饭不积极了？
猫主子也和人一样，时不时会出现一些小状况，比如食欲不振就是其中一项，但引发猫猫不吃饭的原因，有时候并不是因为它生病了，具体有哪些原因呢，就让饱崽给大家说明一下叭，建议新手铲屎官们收藏一下，便于对症下药。

原因1：天气变化大
气温突然升高或者降低，猫猫会有一些应激反应，出现吃不下饭的情况

原因2：陌生环境
出现主人搬家、寄养、换盆等情况时，因为环境的变化，敏感的猫猫也会吃不下饭，这跟很多人换了床就睡不好是一个道理

原因3：缺乏运功
这种情况容易出现在冬季，由于天气寒冷，猫主子和人一样都会变懒散不爱运动，吃完就睡，容易出现消化不良的情况，也就容易引发食欲下降的情况

原因4：心情不好
如果铲屎官们对待猫主子太粗鲁太暴躁的时候，它是会心情不好的，心情不好吃饭也自然就不香了

出现以上几种情况时最简单也最有效的方法
就是用美食帮它找回食欲[馋嘴]
比如给它来上一盒热FuFu的饱崽饭[舔屏]
一整碗优质整切大块肉做成的新鲜大肉粒[色]
这配置也只有真鲜粮才能达到
再加满满一勺帮助消化乳酸菌[666]
对于喵主子的冲击力
就像川渝人民看到了咕嘟咕嘟的火锅
江浙人民看见肥美的大闸蟹一样
立刻马上恢复自己干饭猫的身份[喵喵][喵喵]
不怕它不吃，只怕它吃不够啦！
所以，如果各位铲屎官的喵主子出现食欲不振的情况
不妨热上一碗饱崽饭
放到它跟前，就坐等馋猫归来叭！
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