#28天焕颜计划##微博健康在关注##微博健康公开课# 男生可以做医美吗？
皮肤科医生角度告诉你——项目
可以做，但不要乱做[加油][加油][加油]

男生因为不注重护肤，也会出现很多皮肤问题，比如痘痘痘印、痘坑、毛孔粗大、面部各种斑；针对这些问题我们会给出靠谱的方案～～～

1、皮肤油长痘痘
✅化学换肤、微针、光子祛痘控油模式；

2、毛孔粗大痘坑
✅黄金微针、点阵激光、离子束等等；

3、各种斑点
✅Q激光、皮秒；

上面3种是解决男生皮肤问题的光电医美，大家可以对号入座，日常常规“简单实用”的光电——光子嫩肤，每年做3～5次光子全模式（针对黑色素、提亮肤色、刺激真皮胶原）足够了！

【今日立冬】
一大早起床做了核酸，回来吃了妈妈炖的鸡蛋羹。从居家，妈妈每天早上雷打不动都要给我做一碗鸡蛋羹。
如今，家里鸡蛋也要被我吃的见底了……
这几天身上老是莫名其妙长痘痘，像蚊子咬的包，可是没有蚊子啊。我问我爸爸我身上长的是什么，爸爸给了个原因说：“是在床上躺久了，想让你活动活动手抓抓……”
[裂开]自闭了。
是不是我又对什么过敏了？[晕]
药店也关门了，就算开我也出不去……
我盼着太阳升的老高，继续晒我的被褥吧。

立冬这短短15天，是今冬“行冬令”、天助养藏的最后15天。

请先尽量收藏好身心，用好这宝贵15天。

把不该有的欲望和情志收起来，把裸露的身体裹暖和，做些具体而妥帖的事，一些春天发下的愿望，夏天还没完成的工作，在冬天踏实做完，一一了结。

✔【宜】晒太阳，通经络

补阳气，最简单有效的方法就是晒后背。这个方法是列子推崇的“负日之暄”，就是背日光而坐的意思。

日清风定，就南窗下，背日光而坐，列子所谓“负日之暄”也。脊梁得有微暖，能使遍体和畅。日为太阳之精，其光壮人阳气，极为补益。

——清代医家曹庭栋《养生随笔》

人体的后背是多条经络的必经之路，后背经过阳光的照射，变得暖暖的，经络就会畅通，阳气也会变足。

✘【忌】发汗

像剧烈运动出汗、泡脚泡到出大汗，立冬后请消停吧！冬三月，阳气伏藏在体内，忌发汗，发汗会扰乱阳气收藏的节奏，使阳气在不合时宜的时节外泄。

冬三月不能泡澡、汽蒸桑拿，皆为避免汗泄。

而且冬天出汗还会伤阴。运动、泡脚到汗将出未出的地步就可以停止了。这种节奏性在冬天很重要。

✘【忌】夜跑，严重伤阴

夜跑这种剧烈运动，跟熬夜一样非常伤阴。伤阴的后果有长痘痘、失眠、脱发、皮肤粗糙等，时间长了白天会感到疲乏。有人说那我为啥每次跑完都觉得很精神呢？你在阳气应该收藏休息的时候又把它扰起来了，能不精神嘛！但如此也打乱了阴阳转换的规律。

24小时对应24节气，晚上9点对应立冬，这个点之后不宜剧烈运动，秋冬尤其要注意，切记。

跑步最好跟随太阳升起的节奏，“日出而作，日落而息”。

愿大家立冬安康。