悩んだ末、やっぱりゆるゆる減量を継続することに。
今まで体脂肪を落としす事がメインだったが、今年は途中から色々があって、予定よりだいぶスケジュールがずれてしまった事もあり、状況はいつもと違う。

何より、
まず健康であることが一番大事✔️

あまり体脂肪を大幅に減らさない方がいいかもと、最近の新聞やニュース、情報が入る度に思う。
(まぁ後半からはあまり減ってないけど笑)

気持ちが変わったので、目標も見直し

→体重を落とすが、パワーが落とさない
ので、慎重にプラマイで調節　
✔️パワー
✔️引き締まり
✔️ボディーライン

実際にやる事はそんなに変わってないが、体脂肪を落とす事を中心で考えるのでなく、もっと全体ハマランス考えてみよ〜

、と、
土砂降りの土曜日の午後の気付きでした❣️ https://t.cn/RU1yYYv

渡边麻友是我最喜欢的日本偶像
你选择公布隐退娱乐圈
我支持你每一个的决定
我永远不会忘记你
你一定要健康平安

渡辺麻友は一番好きな日本のアイドルです
芸能界引退を選択しました
あなたの決定を支持します
あなたのこと忘れません
健康で平安でなければなりません
#渡边麻友[超话]##渡边麻友##渡边麻友隐退##渡边麻友退出娱乐圈##渡边麻友退出演艺圈##渡边麻友隐退娱乐圈##渡边麻友因身体原因退出演艺圈##向全世界安利渡边麻友#

山田くんへ

27歳のお誕生日おめでとうございます!!中学時代にあなたが演じたドラマを見て、ファンになりました。光陰矢の如し、もう六年経ちました(笑)。何年経っても、山田ちゃんはずっと私が一番好きなアイドルです！

今年も健康でありますように、もっと幸せにように!今年の1本映画大ヒットを祈願します!#山田凉介[超话]#