☀️早睡早起|认真吃饭|好好运动|平稳情绪
️2022年11月12日 周六
记录健身的第34天
☀️今日身体数据:
今晨体重:51.7kg
与昨日对比体重增幅:-0.5kg
昨晚睡眠:6小时|质量好
排便次数:1
月经状态:️
体感情绪:良好
今日饮食:
早饭:
咖啡+牛奶|蔓越莓芝士裸麦餐包|水铺鸡蛋(又做失败了)
午饭:
外卖凉皮卷(半个,内含土豆丝)|煮牛肉|秋葵炒鸡蛋
晚饭:
牛肉饼|烤蘑菇|莓果合集
饮水量:1500ml
今日运动:
Jo小妹私教课一节
今日叨逼叨:
今天队友不在家吃饭,我和小L就简单点,满足她吃外卖的愿望,没有太复杂,不想那么麻烦。
晚上在家看了部电影《爱玛》,小L觉得还可以,都是满满的英国乡村范儿…
️2022年11月12日 周六
记录健身的第34天
☀️今日身体数据:
今晨体重:51.7kg
与昨日对比体重增幅:-0.5kg
昨晚睡眠:6小时|质量好
排便次数:1
月经状态:️
体感情绪:良好
今日饮食:
早饭:
咖啡+牛奶|蔓越莓芝士裸麦餐包|水铺鸡蛋(又做失败了)
午饭:
外卖凉皮卷(半个,内含土豆丝)|煮牛肉|秋葵炒鸡蛋
晚饭:
牛肉饼|烤蘑菇|莓果合集
饮水量:1500ml
今日运动:
Jo小妹私教课一节
今日叨逼叨:
今天队友不在家吃饭,我和小L就简单点,满足她吃外卖的愿望,没有太复杂,不想那么麻烦。
晚上在家看了部电影《爱玛》,小L觉得还可以,都是满满的英国乡村范儿…
#安的健身记录#
20221112今日是充满巧克力的一天。
早餐:可可紫米奶酪面包 一杯拿铁
午餐:两个巧克力派+2个可可冰激凌
晚餐:燕麦酸奶碗,刨进去一大勺草莓酱和一大勺可可粉。
运动:帕梅拉下腹部+刘元10分钟哑铃上肢+碧小仙弹力圈+汤汤30分钟暴汗+15分钟拉伸
【除了汤汤的弓箭步有点跟不上,其余的都还OK啦[汗]
20221112今日是充满巧克力的一天。
早餐:可可紫米奶酪面包 一杯拿铁
午餐:两个巧克力派+2个可可冰激凌
晚餐:燕麦酸奶碗,刨进去一大勺草莓酱和一大勺可可粉。
运动:帕梅拉下腹部+刘元10分钟哑铃上肢+碧小仙弹力圈+汤汤30分钟暴汗+15分钟拉伸
【除了汤汤的弓箭步有点跟不上,其余的都还OK啦[汗]
[国庆过得真快乐]朋友们催更的plog没有 幸福的一天倒是来了
此时 此刻 超级幸福治愈满足 必须要记录下
在图书馆完成今天科研todo list后
蹬车来健身房 耳机里是最近新宠消费新知
哦对!还有和家里长春的朋友们云看雪!
听了一路全国各地的面食介绍突然就想家了想奶奶的手擀面了
虽然团课又迟到了但是老师超有感染力也是我最爱的bodyjam!
狠狠出汗拉伸后转角遇到tims 直接小地瓜搜消费品薅了贝果的羊毛还尝到了新品红酒甜橙鲜萃!
回去美美洗澡护肤再躺进暖呼呼的被窝看阿瑟追妻~
自由又自在 此时此刻开心的想摇臂呐喊!
此时 此刻 超级幸福治愈满足 必须要记录下
在图书馆完成今天科研todo list后
蹬车来健身房 耳机里是最近新宠消费新知
哦对!还有和家里长春的朋友们云看雪!
听了一路全国各地的面食介绍突然就想家了想奶奶的手擀面了
虽然团课又迟到了但是老师超有感染力也是我最爱的bodyjam!
狠狠出汗拉伸后转角遇到tims 直接小地瓜搜消费品薅了贝果的羊毛还尝到了新品红酒甜橙鲜萃!
回去美美洗澡护肤再躺进暖呼呼的被窝看阿瑟追妻~
自由又自在 此时此刻开心的想摇臂呐喊!
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