如果能做到以下这些自己的生活和事业大概率会过得越来越好：
1、开源节流，努力挣钱、存钱，理性消费，不透支财务，学着理财，买点保险，让自己的钱越来越多，试错空间和抵抗风险的能力越来越强，要明白大多数烦恼和问题都是可以用钱解决的。
2、长期坚持有效且量足的运动锻炼，养成和保持健康的作息和饮食规律，该工作时工作、该休息时休息，切勿放纵很长时间又紧绷很长时间，做到张弛有度，经常体检且有病就及时就医，千万不要拖着和硬抗。保持身体健康、精力充沛头脑清醒、、身心状态良好，这是一切的基础。
3、要有至少一个自主攻、深耕的专业方向，不断钻研探索、实践积累，成为某个专业领域内相对而言是比较优秀的人才，培养自己在社会上、职场上的核心竞争力，能有一技之长
4、舍得在自己的大脑上投资时间和金钱。
长期坚持读一些好书，各种领域都涉猎一些，有作为主攻方向、深度研究的专业领域，也有浅层涉猎的一些知识领域，用来丰富自己的思想和知识体系。
还可以经常上一些有用优质的网课，学知识技能；每一段时间，参加一些有用、优质培训项目，参加一些优质社群的交流活动，能不断学新知识、新技能，还能让自己获得更多优质的资源机会、扩大社交圈、扩大自己的视野。
5、有选择地进行社交。
加入积极向上、优秀人群组成的社交圈子，并向他们靠近、和他们交流、学经验、知识和技能，建立链接与合作；远离总是嘲讽打击你的人、怨天尤人负能量爆棚的人、自己不思进取还总是阻碍你变得更好的人。
6、给自己留一些独处时间和空间。
如果一直在忙碌，一直在被事务、琐事牵着走，对自己而言，很难形成沉淀，也很难感受到生活的幸福感和意义感，需要留一些时间和空间给自己独处，这些时间是用来放空自己的，用来思考和幻想的，用来回忆的，用来复盘总结的，用来休息的。
7、坚持自我复盘梳理和输出。
梳理自己的知识、经历和技能，形成自己的一套知识体系和方法论，然后以写作、演讲表达、讲课授课等形式输出，能倒逼自己更好的输入，加深自己的思考，也能让别人了解你、扩大自己的影响力，获得更多的机会和资源、
我觉得，无论什么年龄段，比如运动锻炼、规律作息、读书、写作、赚钱存钱等事情，都是应该去长期坚持的事情，每一件都会让你获益匪浅！
比如：坚持运动锻炼会使你身心强健，坚持规律作息会使你清醒高效、身心健康，坚持写作会使你专注自省、逻辑严谨，坚持读书会使你坚定不惑、思想深邃，坚持赚钱存钱使你坚毅不屈、勇敢自信。
1、开源节流，努力挣钱、存钱，理性消费，不透支财务，学着理财，买点保险，让自己的钱越来越多，试错空间和抵抗风险的能力越来越强，要明白大多数烦恼和问题都是可以用钱解决的。
2、长期坚持有效且量足的运动锻炼，养成和保持健康的作息和饮食规律，该工作时工作、该休息时休息，切勿放纵很长时间又紧绷很长时间，做到张弛有度，经常体检且有病就及时就医，千万不要拖着和硬抗。保持身体健康、精力充沛头脑清醒、、身心状态良好，这是一切的基础。
3、要有至少一个自主攻、深耕的专业方向，不断钻研探索、实践积累，成为某个专业领域内相对而言是比较优秀的人才，培养自己在社会上、职场上的核心竞争力，能有一技之长
4、舍得在自己的大脑上投资时间和金钱。
长期坚持读一些好书，各种领域都涉猎一些，有作为主攻方向、深度研究的专业领域，也有浅层涉猎的一些知识领域，用来丰富自己的思想和知识体系。
还可以经常上一些有用优质的网课，学知识技能；每一段时间，参加一些有用、优质培训项目，参加一些优质社群的交流活动，能不断学新知识、新技能，还能让自己获得更多优质的资源机会、扩大社交圈、扩大自己的视野。
5、有选择地进行社交。
加入积极向上、优秀人群组成的社交圈子，并向他们靠近、和他们交流、学经验、知识和技能，建立链接与合作；远离总是嘲讽打击你的人、怨天尤人负能量爆棚的人、自己不思进取还总是阻碍你变得更好的人。
6、给自己留一些独处时间和空间。
如果一直在忙碌，一直在被事务、琐事牵着走，对自己而言，很难形成沉淀，也很难感受到生活的幸福感和意义感，需要留一些时间和空间给自己独处，这些时间是用来放空自己的，用来思考和幻想的，用来回忆的，用来复盘总结的，用来休息的。
7、坚持自我复盘梳理和输出。
梳理自己的知识、经历和技能，形成自己的一套知识体系和方法论，然后以写作、演讲表达、讲课授课等形式输出，能倒逼自己更好的输入，加深自己的思考，也能让别人了解你、扩大自己的影响力，获得更多的机会和资源、
我觉得，无论什么年龄段，比如运动锻炼、规律作息、读书、写作、赚钱存钱等事情，都是应该去长期坚持的事情，每一件都会让你获益匪浅！
比如：坚持运动锻炼会使你身心强健，坚持规律作息会使你清醒高效、身心健康，坚持写作会使你专注自省、逻辑严谨，坚持读书会使你坚定不惑、思想深邃，坚持赚钱存钱使你坚毅不屈、勇敢自信。
如果不能产生共鸣，“我们的歌”还能被称作“我们”的歌吗？
一档音综能够建成“厂牌”，在乐迷心目中树立自我的“形象”，成为大众在茶余饭后的谈资，获得众多粉丝的追捧，有一点尤其重要：你可以不“标新立异”，但必须“独树一帜”。
这一方面的例子，比如蓝台的《中国好声音》，番茄台正在热播的《我们的歌》。
《我们的歌》大抵上似乎是成功的。主要原因，应该在于它创建“IP”的同时，紧紧抓住了“我们的歌”的“我们”两字。
在第一季，李克勤与周深组合“横空出世”，立刻赢得了“我们”的喜欢，他们唱着“我们的歌”，不时击中我们“易感”的内心，于是，我们亲切的称呼他们为“勤深深”组合。
这样的组合，其实一点都没有“雨蒙蒙”的朦胧感与隔阂感，但却透露出“雨蒙蒙”的美感与“泥土气息”。
所以，“我们”似乎才真正牵引着《我们的歌》的生命线。
《我们的歌4》播出后，口碑与收视都相当不错。
尤其值得一提的是，萧敬腾与张淇组成的“热淇腾腾”组合在重新演绎了融合京剧与流行歌曲的《武家坡2021》后，不但使原唱龙猛寺宽度“翻红”，而且引发短视频平台上的翻唱热潮，一时间成为当下我们的音乐APP中循环播放的必听歌曲。
在最新一期的《我们的歌4》中，依旧是萧敬腾与张淇联手，给大众带来了《夜之乐章》。
但这首源自著名音乐剧的“流行歌曲”，捧到大家面前时，虽然“热气腾腾”，用料十足，但似乎并不十分可口。
这倒不是指这首歌因有“曲高和寡”之嫌，导致了“阳春白雪下里巴人”效应，《武家坡2021》在一开始似乎也并非流行的产物。
但主要问题似乎在于，《夜之乐章》虽然华丽如一袭袍子，我们中的大多数人却并不一定喜欢穿。
首先，它也许是好听的，但却并不一定是动听的。动听，需要的是真情流露，但在大多数人的触觉神经里，他们可能并不能“get”到《夜之乐章》中的动人之处。
其次，它也许是“视觉系”的，但却并不一定是“心理系”的。从服装、道具到整个舞美设计，《夜之乐章》的确如同乐章：庞大、凝重、深邃。
但许多人可能因为它的“神秘感”而有些莫名其妙、不知所措。
这样的一首“流行歌曲”，怎么能够打动人心呢？
其实《我们的歌》不需要“提高品味”，能够抓住“我们的心”就说明它站位的准确，同时它已经足够“独树一帜”了，没有必要“标新立异”。
当然，如果它能够再开阔与大度一点就更好了，那样，它的舞台才真正能够唱出“我们的歌”。
一档音综能够建成“厂牌”，在乐迷心目中树立自我的“形象”，成为大众在茶余饭后的谈资，获得众多粉丝的追捧，有一点尤其重要：你可以不“标新立异”，但必须“独树一帜”。
这一方面的例子，比如蓝台的《中国好声音》，番茄台正在热播的《我们的歌》。
《我们的歌》大抵上似乎是成功的。主要原因，应该在于它创建“IP”的同时，紧紧抓住了“我们的歌”的“我们”两字。
在第一季，李克勤与周深组合“横空出世”，立刻赢得了“我们”的喜欢，他们唱着“我们的歌”，不时击中我们“易感”的内心，于是，我们亲切的称呼他们为“勤深深”组合。
这样的组合，其实一点都没有“雨蒙蒙”的朦胧感与隔阂感，但却透露出“雨蒙蒙”的美感与“泥土气息”。
所以，“我们”似乎才真正牵引着《我们的歌》的生命线。
《我们的歌4》播出后，口碑与收视都相当不错。
尤其值得一提的是，萧敬腾与张淇组成的“热淇腾腾”组合在重新演绎了融合京剧与流行歌曲的《武家坡2021》后，不但使原唱龙猛寺宽度“翻红”，而且引发短视频平台上的翻唱热潮，一时间成为当下我们的音乐APP中循环播放的必听歌曲。
在最新一期的《我们的歌4》中，依旧是萧敬腾与张淇联手，给大众带来了《夜之乐章》。
但这首源自著名音乐剧的“流行歌曲”，捧到大家面前时，虽然“热气腾腾”，用料十足，但似乎并不十分可口。
这倒不是指这首歌因有“曲高和寡”之嫌，导致了“阳春白雪下里巴人”效应，《武家坡2021》在一开始似乎也并非流行的产物。
但主要问题似乎在于，《夜之乐章》虽然华丽如一袭袍子，我们中的大多数人却并不一定喜欢穿。
首先，它也许是好听的，但却并不一定是动听的。动听，需要的是真情流露，但在大多数人的触觉神经里，他们可能并不能“get”到《夜之乐章》中的动人之处。
其次，它也许是“视觉系”的，但却并不一定是“心理系”的。从服装、道具到整个舞美设计，《夜之乐章》的确如同乐章：庞大、凝重、深邃。
但许多人可能因为它的“神秘感”而有些莫名其妙、不知所措。
这样的一首“流行歌曲”，怎么能够打动人心呢？
其实《我们的歌》不需要“提高品味”，能够抓住“我们的心”就说明它站位的准确，同时它已经足够“独树一帜”了，没有必要“标新立异”。
当然，如果它能够再开阔与大度一点就更好了，那样，它的舞台才真正能够唱出“我们的歌”。
#女生地铁被老人说教穿太少膝盖疼#
为什么冬天露脚脖老了就会得关节炎？脚脖还有记忆功能？等老了还能来“复仇”？
关节炎到底是什么呢？
“关节炎”三个字代表了数十种发生在人体关节及其周围组织，由炎症、感染、退化、创伤或其他因素引起的炎性疾病。
【风湿性关节炎】
一般起病急，咽痛、发热、以大关节游走性关节肿痛多见，确诊后使用抗生素较容易治愈。
风湿性关节炎是因为链球菌感染造成的，寒冷并不是风湿性关节炎的致病因素。
【类风湿关节炎】
是一种具有炎性的、慢性的、进行性的自身免疫性疾病，发病部位多见与手、腕、足的小关节，关节痛多以夜间、关节开始运动时疼痛，更有晨僵的突出表现。
一般使用甲氨蝶呤、硫锉嘌呤、柳氮磺砒啶等改善病情药物，一般1-3个月见效。
由于国人常常认为小痛不用治疗，往往病情进展半年后才能确诊，确诊时机会影响患者的治疗效果。所以类风湿关节炎又被称为“不死的癌症”。
类风湿性关节炎的病因不明，发病与遗传、感染因素有关，但寒冷不是它的致病因素之一。
那为什么说老了就会得关节炎呢？
那是因为由于衰老，关节磨损造成的骨关节炎。因为以前大家不知道患病原因，所以认为是由于年轻时候的不懂事，让关节受冻引起的，但这和受冻实则是没有关系的。
回到开头的问题，你妈让你穿秋裤，你穿不穿？
从科学的角度讲，可以不穿。从亲情的角度讲，穿！必须穿！
再想想，你妈让你穿秋裤，极有可能是她冷，或者正在饱受关节炎的痛苦，这时候，别顾着自己穿，别忘了也关心一下妈妈，让她注意保暖[心]。
#科普[超话]#
为什么冬天露脚脖老了就会得关节炎？脚脖还有记忆功能？等老了还能来“复仇”？
关节炎到底是什么呢？
“关节炎”三个字代表了数十种发生在人体关节及其周围组织，由炎症、感染、退化、创伤或其他因素引起的炎性疾病。
【风湿性关节炎】
一般起病急，咽痛、发热、以大关节游走性关节肿痛多见，确诊后使用抗生素较容易治愈。
风湿性关节炎是因为链球菌感染造成的，寒冷并不是风湿性关节炎的致病因素。
【类风湿关节炎】
是一种具有炎性的、慢性的、进行性的自身免疫性疾病，发病部位多见与手、腕、足的小关节，关节痛多以夜间、关节开始运动时疼痛，更有晨僵的突出表现。
一般使用甲氨蝶呤、硫锉嘌呤、柳氮磺砒啶等改善病情药物，一般1-3个月见效。
由于国人常常认为小痛不用治疗，往往病情进展半年后才能确诊，确诊时机会影响患者的治疗效果。所以类风湿关节炎又被称为“不死的癌症”。
类风湿性关节炎的病因不明，发病与遗传、感染因素有关，但寒冷不是它的致病因素之一。
那为什么说老了就会得关节炎呢？
那是因为由于衰老，关节磨损造成的骨关节炎。因为以前大家不知道患病原因，所以认为是由于年轻时候的不懂事，让关节受冻引起的，但这和受冻实则是没有关系的。
回到开头的问题，你妈让你穿秋裤，你穿不穿？
从科学的角度讲，可以不穿。从亲情的角度讲，穿！必须穿！
再想想，你妈让你穿秋裤，极有可能是她冷，或者正在饱受关节炎的痛苦，这时候，别顾着自己穿，别忘了也关心一下妈妈，让她注意保暖[心]。
#科普[超话]#
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