土豆
一种粮菜两用的蔬菜，又叫马铃薯、洋芋、洋山芋、山药蛋。
以前它是不起[月亮]眼的东西，现如今它是营养学青睐的蔬菜明星，被认为是世界上最伟大的的食物之一。
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??土豆能调整虚弱的体质
土豆含有丰富的钾元素，肌肉无力及食欲不振的人、长期服用利尿剂或轻泻剂的人多吃土豆，能够补充体内缺乏的钾。有愈伤、利尿、解痉的功效。它能防治淤斑、神经痛、关节炎、冠心病，还能治眼痛。
高含量的蛋白质和维生素B群可以增强体质，同时还具有提高记忆力[哇]和让思维清晰等作用。夏季没有食欲的朋友，坚持吃一段时间土豆，一定能收到令你满意的效果。

??土豆是天然的美容佳品
有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分显着。人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤、晒黑，土豆汁对清除色斑效果明显，并且没有副作用。
土豆对眼周皮肤也有显着的美颜效果。将熟土豆切片，贴在眼睛上，能减轻下眼袋的浮肿。把土豆切成片敷在脸上，具有美容护肤、减少皱纹的良好效果。年轻人皮肤油脂分泌旺盛，常受青春痘、痤疮困扰，用棉花沾新鲜土豆汁涂抹患处可以解决这个问题。

??土豆能留住岁月的脚步
有营养，是抗衰老的食物。它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。经常吃土豆的人身体健康，老的慢。

??土豆能减脂瘦身
吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含0.1%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的心腹之患。土豆对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖，胖人吃能[平安果]变瘦，”，常吃身段会变得苗条起来。
认为自己身材不够理想的人，只要将土豆列为每日必吃食品吃上一段时间，不必受节食之苦便能收到“越贪吃越美丽”的效果。不过，减肥者要注意的是要将土豆做主食而不是做菜来吃。每次吃中等大小的1个就好了。

??土豆能吃出好性格
土豆含有维生素C。生活在现代社会的上班族，最容易受到抑郁、灰心丧气、不安等负面情绪的困扰，土豆可以帮你解决这个难题。食物可以影响人[抱抱]的情绪，是因为它里面含有的矿物质和营养元素能作用于人体，改善精神状态。
做事虎头蛇尾的人，大多就是由于体内缺乏维生素A和C或摄取酸性食物过多，土豆可以帮你补充维生素A和C，也可以在提供营养的前提下，代替由于过多食用肉类而引起的食物酸碱度失衡。

94年的我，已经被家里冠上了一顶30岁单身女不配在随自己想法生活的帽子了。

因为我没有很稳定的工作，没有找对象组成一个家庭，没有存款等等…“你已经闯荡过社会了，没有什么结果，荒废了很多时间，错过了很多机会。如果你当初听家里的肯定过的比现在好，搞不懂你的想法，不切实际，好高骛远，不听人劝，不负责任等等等等等…”

为了我好的家人们轮番登场，就为了让我回到她们觉得适合我的地方，我一点点的向她们所想的地方靠拢，可当我想抱怨一句的时候会听到明明是你自己不行才选择这样做的。我知道、我明白、我十分清楚我是一个平庸到极点的人，所以我也没有去要求什么，我就想在我当下平凡的生活里努力一点不行吗？？？现在不结婚不可以吗？现在没有存款不行吗？现在没有很稳定下来我这个人就废了吗？

无数遍的否定我，没关系，我自己给我自己自信，可否定越来越多，我自己都觉得我就是家人口中那个样子的，那种活的轻轻松松，毫无压力，贪图享乐的样子。不知道从哪里听说的当一个人否定你的时候，不要在意。当很多人否定你的时候，就要反思是不是你确实有问题，任何事情要先从自身找原因。

我妈进常说年轻时候要多吃苦，可是妈妈，我们彼此都在不同的时间段经历不同的事情吃不同的苦，不要觉得我活的很轻松好吗？也听一听我的抱怨，听一听我的脆弱。

在我需要体谅、关心、陪伴的时候，没有人在我身边。现在，我不需要了。也许我没有强大到面对很多困难，但是我也有了可以保护自己的处事方法。

我也不知道我是怎么生长的，长成现在的样子也是我尽了很大的努力了，你可以指责我没有拼尽全力，但是不能否定我生长的轨迹。

不好意思，没有生长成你们满意的样子。

（图片来源微博）

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