#坚持锻炼100天[超话]##坚持锻炼100天# 173天，每天6000-7000步即可～最近发现有些画画的朋友都在提难以坚持运动的问题，特别是工作稿子多起来，甚至连载中等等的情况，导致自己没动力出去运动了；所以我总结了一点适合大部分体质较弱的绘画伏案工作者的养生运动：
养生型健步——根据自己的身体状况来，一般节奏可以是正常步行+逐渐快走+多走一些懒仰坡等等（斜坡），这样可适当加速心跳和呼吸频率，锻炼心肺功能；平原地区的朋友需要一些慢跑+快走，因为一定要达到让心跳适当加速的状态；
关于室内器材和室外锻炼，首先是健身房，我以前也办过卡，但只有在校时期我坚持去健身房，因为当时学校的健身房没这么多推销和私教，后来在外面办过一次健身卡，遇到私教非要推销课我就特别不想去，只玩过几次跑步机、登山机、室内篮球，游泳卡都是拿给阿姨去游了几次，因为去健身房来来回回花的时间还真不少，对于大多数天天在家接稿子的人并不那么友好（现实点，能这样还坚持健身练就一身腱子肉的是极少数）；然后家里有条件的是可以买跑步机，划船机，各种机，但这些东西一般过几年就这么扔那儿了，还占地方（我干弟弟是个健身狂，买了很多健身器械，最后就放着吃灰，几年下来健身器材的斤数都快长他身上去了，而我买的拳击沙袋也只有在特殊情况才会去打＝ ＝，因为室内锻炼总感觉空气没室外通透），而出去健步最基本的可以不带任何器材，穿双舒适的运动鞋就好了，室外能呼吸自然空气，感觉更加通透能转换头脑，给自己充电⚡；
关于舞蹈和瑜伽：这是土拨鼠的盲区，小时候被安排去学过跳舞，但并不算喜欢，瑜伽的拉伸对髋关节受过伤的我也不太友好，所以喜欢的朋友也可以自行尝试；
爬山不建议天天爬，不然以后膝关节磨损会很严重，而且部分喜欢盘腿坐画画的（比如我）还经常爬山的话，是准备好未来让大家收下你的钛合金膝盖了吗？[doge]偶尔爬次山是可以的；
健步锻炼应该持之以恒，并风雨无阻（除了特殊灾害天气，暴雪台风雷暴雨冰雹45度的白昼等等）总之不能因为下个小雨就不出去走了，极端天气时候可以选择跟某些运动博主做点舒缓的运动；然后每天的运动时间最好维持在一小时以上，因为这是舒缓的运动，所以时长是需要的；
也因此喜欢剧烈运动，精力旺盛的朋友就不适合这种情况了，可以去看看更多的运动博主推荐[举杠铃]，
然后希望爱画画的人都能保持健康的身心，努力追寻自己的梦想吧～[开学季][加油]
Ps： 疫情封小房间里了就真只能在家走动了，珍惜能出去走动的每一天……[苦涩]

#天津交友[超话]#【3009】出生年份：90年
身高：162cm
体重：54kg
职业：编制内教师
籍贯：沧州人落户天津
居住地:武清

婚姻状况：离异无孩

车房情况：有车，房。
兴趣爱好：绘画、瑜伽、书法等有关传统文化艺术。
自我介绍：三观正，身心健康，坚强独立。
择偶介绍：80年~92年之间。要有房、车。
不能接受异地。
要有稳定工作，最好体制内。
未婚、离异均可。
身高:175cm＋

五官端正#天津#

#跨境电商[超话]##亚马逊[超话]##AMZ123选品风向标# 【行走的爆单流量！2022年6大利基品类揭晓！】[许愿星]

AMZ123获悉，根据Neotrust的一项调查，仅在2021年，就有超过1500万人开始在在线商店进行购物。且这一购买趋势并无削减之势，根据《2021年未来购物者报告》的数据，70%的消费者打算从现在开始继续在线购物。

电子产品

电子产品是2022年增长最快的细分市场之一，并将在未来几年继续增长。随着疫情之下许多公司采用远程或混合工作的方式，且长时间的居家对电子产品（电脑和手机）的需求也越来越大，投资电子产品便显得大有所图。因此电脑和其他电子产品，如打印机、笔记本电脑和平板电脑的在疫情的推动下销量突飞猛进。

配件设备

在电子产品领域，另一个利基是配件设备。像鼠标、耳机、耳麦、鼠标垫、笔记本支架、手机支架等需求量很高涨。

游戏机和游戏

后疫情时代游戏机和游戏市场也出现了大幅增长。无论是由于购买力的提高还是分期付款的便利性，游戏品类也是一个不错的选择。

宠物品类

宠物细分市场近年来出现了高速增长，并且这种趋势很可能会持续下去，以下是几个利基选择：

个性化宠物用品
宠物食品
宠物玩具
宠物服饰
宠物健康器械

定制产品

另一个在2022年增长很大的利基市场是工艺品。尤其是个性化手工制作产品：

来自书籍系列、电影、动漫等的定制工艺品
宠物的个性化工艺品，如床、框架、项圈、喂食盆
定制服装；定制装饰品
日常用品，如杯子、钢笔等

健康品类

健康品类是一个在2022年大幅增长的利基市场：

健康饮食产品;
瑜伽、普拉提和其他居家运动器械
无麸质、无乳糖食谱
素食食品。

AMZ123了解到，除此之外像T恤、绘画产品、运动鞋、配饰、钥匙链等只需少量营销即可获得相当大的利润。https://t.cn/A6ojsxeL