入睡难按它，脾胃差按它，便秘肥胖按它！每天5分钟越来越健康！
人体有20条经脉，其中19条经脉都是纵向而行，唯有一条横向运行，它就是“带脉”。
带脉也被称为“长寿腰带”，养护好它，对全身健康都能产生益处。
带脉，人体的“长寿腰带”
1
带脉在哪儿？
带脉穴，是人体的穴位之一，为带脉之所过。
定位：带脉穴位于侧腹部，章门下1.8寸，第11肋骨游离端下方垂线与脐水平线交点处，按压时有酸胀感。
腹部两侧的带脉穴连接起来，环腹一周，就是带脉的所在了。
出现郁结气滞、瘀血堵塞，可通过针灸带脉来进行调节和疏通。敲带脉还有减肥、通便的功效。
总的来说，带脉有“总束诸脉”的作用，统摄着全身的健康，因此被誉为人体自带的一条“长寿腰带”。
小小带脉，调理全身
图片
1女人的“安全带”
主治：月经不调，赤白带下
带脉往下就是女性子宫、卵巢、输卵管等器官的所在地，因此带脉与妇科疾病息息相关。中医理论中，妇科病名为“带下病”，就是因带脉而得名。
可用手轻捶带脉，以加快经络气血运行，对痛经、腰部冰凉常感酸痛者都有帮助。
2肠胃的“调节开关”
主治：便秘，腹痛，疝气
带脉的位置与肠胃非常接近，当带脉堵塞时，肠道蠕动也会变得缓慢，很容易造成便秘。
敲带脉除了有疏通血脉的效果以外，还可以增强肠道蠕动，对便秘有很好的疏通效果。
3胆经的“疏通剂”
主治：口苦，失眠，食欲不振，脸色暗
带脉与肝胆、脾胃、肾脏关系密切。当带脉不通时，肝胆失于疏泄，脾胃升降失调，肾精不能濡养，久而久之，将五脏气血失调，人就会出现各种不适。
带脉穴属于足少阳胆经，时常按摩此处，胆经上淤堵的穴位就会逐渐疏通开，病症也会有所改善。
4脂肪的“消灭器”
主治：肥胖，尤其是腰腹部肥胖
中医认为：腹部的赘肉增多往往是由于带脉堵塞所致。
如果你的腰腹有“游泳圈”，每天花点时间敲敲带脉，可促进脂肪代谢，减少赘肉产生。
学3招，养好你的带脉
1
注意腹部保暖
腹部着凉易导致寒凝气滞，从而影响经过此处的胆经、肾经、脾经等。所以大家一定要注意腹部保暖，夏天即便是开空调睡觉，也要用薄被保护好腹部。
2
动一动
★ 艾灸法
艾灸非常简单，就是用中药艾叶制成的艾条在带脉处灸10~20分钟，借助草药的刺激，起到活血通气的作用。
★ 提捏法
用双手从两边按捏、揉点、提拿穴位。按揉时指腹紧贴皮肤，力度要均匀，以局部有酸胀感为佳，不可用蛮力，以免引起损伤。每天早晚各1次，每次3~5分钟即可。
★ 轻捶法
用手轻捶带脉，沿着带脉横向敲击30～50圈。此法可以恢复带脉的约束能力，减除腰腹部的脂肪。
★ 刮带脉
用梳子或刮痧板，经常刮刮带脉上的几个重点穴位，比如在肝经胆经上的章门穴、五枢穴等，可疏通带脉、清肝利胆，帮助减少腹部赘肉。
★ 捏提带脉
用中指、食指和拇指指腹捏住带脉穴位置的肌肉，往上提拉，反复4~5次，有助疏肝解郁、调节血压。
3
多吃两类食物
★ 粗粮
在主食摄入量一定的前提下，每天吃85克的全谷食品，能减少便秘、慢性疾病的发病风险，可以帮助控制体重，也能调理脾肾、强化带脉。
★ 含铁食物
可适当摄入猪肝、当归、红枣、牛羊肉，以及菠菜、樱桃、葡萄等含铁质丰富的蔬果，使带脉气血充盈。#国医的精诚力量##武医张鹏#
人体有20条经脉，其中19条经脉都是纵向而行，唯有一条横向运行，它就是“带脉”。
带脉也被称为“长寿腰带”，养护好它，对全身健康都能产生益处。
带脉，人体的“长寿腰带”
1
带脉在哪儿？
带脉穴，是人体的穴位之一，为带脉之所过。
定位：带脉穴位于侧腹部，章门下1.8寸，第11肋骨游离端下方垂线与脐水平线交点处，按压时有酸胀感。
腹部两侧的带脉穴连接起来，环腹一周，就是带脉的所在了。
出现郁结气滞、瘀血堵塞，可通过针灸带脉来进行调节和疏通。敲带脉还有减肥、通便的功效。
总的来说，带脉有“总束诸脉”的作用，统摄着全身的健康，因此被誉为人体自带的一条“长寿腰带”。
小小带脉，调理全身
图片
1女人的“安全带”
主治：月经不调，赤白带下
带脉往下就是女性子宫、卵巢、输卵管等器官的所在地，因此带脉与妇科疾病息息相关。中医理论中，妇科病名为“带下病”，就是因带脉而得名。
可用手轻捶带脉，以加快经络气血运行，对痛经、腰部冰凉常感酸痛者都有帮助。
2肠胃的“调节开关”
主治：便秘，腹痛，疝气
带脉的位置与肠胃非常接近，当带脉堵塞时，肠道蠕动也会变得缓慢，很容易造成便秘。
敲带脉除了有疏通血脉的效果以外，还可以增强肠道蠕动，对便秘有很好的疏通效果。
3胆经的“疏通剂”
主治：口苦，失眠，食欲不振，脸色暗
带脉与肝胆、脾胃、肾脏关系密切。当带脉不通时，肝胆失于疏泄，脾胃升降失调，肾精不能濡养，久而久之，将五脏气血失调，人就会出现各种不适。
带脉穴属于足少阳胆经，时常按摩此处，胆经上淤堵的穴位就会逐渐疏通开，病症也会有所改善。
4脂肪的“消灭器”
主治：肥胖，尤其是腰腹部肥胖
中医认为：腹部的赘肉增多往往是由于带脉堵塞所致。
如果你的腰腹有“游泳圈”，每天花点时间敲敲带脉，可促进脂肪代谢，减少赘肉产生。
学3招，养好你的带脉
1
注意腹部保暖
腹部着凉易导致寒凝气滞，从而影响经过此处的胆经、肾经、脾经等。所以大家一定要注意腹部保暖，夏天即便是开空调睡觉，也要用薄被保护好腹部。
2
动一动
★ 艾灸法
艾灸非常简单，就是用中药艾叶制成的艾条在带脉处灸10~20分钟，借助草药的刺激，起到活血通气的作用。
★ 提捏法
用双手从两边按捏、揉点、提拿穴位。按揉时指腹紧贴皮肤，力度要均匀，以局部有酸胀感为佳，不可用蛮力，以免引起损伤。每天早晚各1次，每次3~5分钟即可。
★ 轻捶法
用手轻捶带脉，沿着带脉横向敲击30～50圈。此法可以恢复带脉的约束能力，减除腰腹部的脂肪。
★ 刮带脉
用梳子或刮痧板，经常刮刮带脉上的几个重点穴位，比如在肝经胆经上的章门穴、五枢穴等，可疏通带脉、清肝利胆，帮助减少腹部赘肉。
★ 捏提带脉
用中指、食指和拇指指腹捏住带脉穴位置的肌肉，往上提拉，反复4~5次，有助疏肝解郁、调节血压。
3
多吃两类食物
★ 粗粮
在主食摄入量一定的前提下，每天吃85克的全谷食品，能减少便秘、慢性疾病的发病风险，可以帮助控制体重，也能调理脾肾、强化带脉。
★ 含铁食物
可适当摄入猪肝、当归、红枣、牛羊肉，以及菠菜、樱桃、葡萄等含铁质丰富的蔬果，使带脉气血充盈。#国医的精诚力量##武医张鹏#
追忆iPhone7，2022年视角再回顾苹果曾经的经典之作。
iPhone7，苹果全金属机身的绝唱之作，也是苹果全金属机身的巅峰之作。这款手机发布于2016年，距今已经过去了整整6年时间。
2022年，再回过头来看iPhone7，更多的是唏嘘感慨。
天线带巧妙解决了“白带”。iPhone7这款手机对比前代产品的一大改进，就是减弱了iPhone6系列上备受吐槽的白带问题。
通过重新设计天线带，iPhone背面的塑料隔断少了两条，看上去的一体感更强。
但是苹果却不能完全去除这个隔断，因为全金属机身的信号问题。
将iPhone7拿在手上，你能感觉到一种金属特有的冰冷触感，这是后面玻璃机身的iPhone8给不了的。
可能是苹果觉得天线隔断问题难以解决，所以从iPhone8开始直接使用玻璃背板，这样就不用做隔断了，背面浑然一体，但是却丢失了金属背板独特的触感。
按不下去的home键。用iPhone7时，很多人觉得那个home键是可以按下去的，实则不然，苹果用TapticEngine线性马达模拟出了home键按压下去的触感，就和真的一样。
关了机，才发现home键是按不下去的，当时不了解的朋友还以为自己的手机home键坏了。
发热严重的A10。iPhone7搭载了苹果首款四核心处理器A10，也是苹果最后一代四核心处理器的手机——因为A10这个胶水四核，实际表现太坑了。
夏天打把游戏，后盖简直可以暖手——当然这也有金属机身导热更快的缘故在里面。
但是本质上还是A10的功耗太高，四核更是不能全开，日常用小核心，体验和日常全程用大核心的A9拉不开太大差距。
A10的过热问题可以说葬送了iPhone7的口碑，另外就是基带门事件。
iPhone7掉基带的问题甚至有可能是A10发热太严重引起。
成为回忆的iPhone7。在多重因素影响下，iPhone7的存在感既不如iPhone6S，也不如iPhone8，很多人遗忘了这款机型。但是对于用过iPhone7的朋友而言，这台手机的记忆相信是难以磨灭的。
文|南城小柱
iPhone7，苹果全金属机身的绝唱之作，也是苹果全金属机身的巅峰之作。这款手机发布于2016年，距今已经过去了整整6年时间。
2022年，再回过头来看iPhone7，更多的是唏嘘感慨。
天线带巧妙解决了“白带”。iPhone7这款手机对比前代产品的一大改进，就是减弱了iPhone6系列上备受吐槽的白带问题。
通过重新设计天线带，iPhone背面的塑料隔断少了两条，看上去的一体感更强。
但是苹果却不能完全去除这个隔断，因为全金属机身的信号问题。
将iPhone7拿在手上，你能感觉到一种金属特有的冰冷触感，这是后面玻璃机身的iPhone8给不了的。
可能是苹果觉得天线隔断问题难以解决，所以从iPhone8开始直接使用玻璃背板，这样就不用做隔断了，背面浑然一体，但是却丢失了金属背板独特的触感。
按不下去的home键。用iPhone7时，很多人觉得那个home键是可以按下去的，实则不然，苹果用TapticEngine线性马达模拟出了home键按压下去的触感，就和真的一样。
关了机，才发现home键是按不下去的，当时不了解的朋友还以为自己的手机home键坏了。
发热严重的A10。iPhone7搭载了苹果首款四核心处理器A10，也是苹果最后一代四核心处理器的手机——因为A10这个胶水四核，实际表现太坑了。
夏天打把游戏，后盖简直可以暖手——当然这也有金属机身导热更快的缘故在里面。
但是本质上还是A10的功耗太高，四核更是不能全开，日常用小核心，体验和日常全程用大核心的A9拉不开太大差距。
A10的过热问题可以说葬送了iPhone7的口碑，另外就是基带门事件。
iPhone7掉基带的问题甚至有可能是A10发热太严重引起。
成为回忆的iPhone7。在多重因素影响下，iPhone7的存在感既不如iPhone6S，也不如iPhone8，很多人遗忘了这款机型。但是对于用过iPhone7的朋友而言，这台手机的记忆相信是难以磨灭的。
文|南城小柱
自己治病
望背知健康
望背知健康
1、大椎突出、色素沉着
肩颈长期劳损，易引发肩周炎、肩颈经络不通、脑部供血供氧不足，容易头晕、头痛、心慌胸闷；
2、肺区毛孔粗大、色素沉着
肺功能减弱，易引发鼻咽问题，鼻炎、咽炎、喉咙干痒、易上火、胸闷气短；
3、心区毛孔粗大、色素沉着、长痘
心火旺、有心事、浅睡多梦，心悸、心慌、手脚冰冷；
4、肝区明显凸起
肝火旺、心情抑郁或脾气暴躁，面黄、口苦、目赤干涩，解毒功能弱，易引发酒精肝、脂肪肝、胆结石，两肋满胀、后背发沉，容易小叶增生、乳腺增生、手脚冰冷；
5、脾区有气节、肿胀
肤色暗黄、皱纹明显、胃口不好、胃火或胃寒、口臭、胃胀胃疼、打嗝反酸，肌肉松弛、易淤青；
6、肾区发黑、色素沉着、肾虚纹、腰眼深
肾气不足，易脱发、记忆减退、睡眠质量不高，夜尿频繁、易受惊吓，黑眼圈、眼袋明显，常耳鸣、易浮肿，怕冷、手脚冰，内分泌失调、腰酸背痛、下肢循环不好；
7、妇科八髎穴突出、发青、发黑、长痘
内分泌失调、宫寒、月经不调、崩漏带下、赤白带下、子宫内膜炎、附件炎、盆腔炎等下肢循环不好。
望背知健康
望背知健康
1、大椎突出、色素沉着
肩颈长期劳损，易引发肩周炎、肩颈经络不通、脑部供血供氧不足，容易头晕、头痛、心慌胸闷；
2、肺区毛孔粗大、色素沉着
肺功能减弱，易引发鼻咽问题，鼻炎、咽炎、喉咙干痒、易上火、胸闷气短；
3、心区毛孔粗大、色素沉着、长痘
心火旺、有心事、浅睡多梦，心悸、心慌、手脚冰冷；
4、肝区明显凸起
肝火旺、心情抑郁或脾气暴躁，面黄、口苦、目赤干涩，解毒功能弱，易引发酒精肝、脂肪肝、胆结石，两肋满胀、后背发沉，容易小叶增生、乳腺增生、手脚冰冷；
5、脾区有气节、肿胀
肤色暗黄、皱纹明显、胃口不好、胃火或胃寒、口臭、胃胀胃疼、打嗝反酸，肌肉松弛、易淤青；
6、肾区发黑、色素沉着、肾虚纹、腰眼深
肾气不足，易脱发、记忆减退、睡眠质量不高，夜尿频繁、易受惊吓，黑眼圈、眼袋明显，常耳鸣、易浮肿，怕冷、手脚冰，内分泌失调、腰酸背痛、下肢循环不好；
7、妇科八髎穴突出、发青、发黑、长痘
内分泌失调、宫寒、月经不调、崩漏带下、赤白带下、子宫内膜炎、附件炎、盆腔炎等下肢循环不好。
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