#健康小知识[超话]#
食物中的纤维素,可刺激胃肠蠕动
️饮食中如果纤维素含量过少(如单调的肉类、米饭饮食)，会使肠蠕动减慢,造成便秘与腹胀。
富含膳食纤维的食物，如水果蔬菜包括:橙子 、梨、柚子，西兰花、西红柿 、春笋、芹菜等，可以促进胃肠蠕动；
每天足够量的水，一般儿童每日的饮水量在1000-1500ml，成年人每日的饮水量在2000-3000ml；
补充益生菌，如酸奶、益生菌胶囊、粉剂。（酸奶建议自制，可保证益生菌的菌株、活性、数量）；
【基因健康管理中心】妙寿单青，让生命更有品质！
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每天足够量的水，一般儿童每日的饮水量在1000-1500ml，成年人每日的饮水量在2000-3000ml；
补充益生菌，如酸奶、益生菌胶囊、粉剂。（酸奶建议自制，可保证益生菌的菌株、活性、数量）；
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#权珉娥经纪公司告网民#AOA成员权珉娥经纪公司状告了恶意攻击的网民，并提出了索赔。经纪公司表示，该网民不仅捏造谣言恶意攻击权珉娥，还专门建立聊天室，试图怂恿更多人攻击权珉娥，导致权珉娥的健康急剧恶化。为保护权珉娥，决定对该网民提出索赔诉讼。并且，今后将对其他恶意攻击者陆续采取法律措施。
权珉娥上个月在SNS发文爆料自己曾常年遭受AOA队长申智珉的霸凌，之后权珉娥因试图自杀而被送往医院接受治疗，目前已经出院，正在家静养治疗。
Via：weibo/新浪韩娱
权珉娥上个月在SNS发文爆料自己曾常年遭受AOA队长申智珉的霸凌，之后权珉娥因试图自杀而被送往医院接受治疗，目前已经出院，正在家静养治疗。
Via：weibo/新浪韩娱
焦虑症会使我们出现强烈、过度和持续的担忧与惊恐，在几分钟之内便可达到顶峰。焦虑症带来的后果虽然严重，但日常生活中我们依旧有不少方法来缓解自己的焦虑。
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