兔小灰的新鲜蒲公英叶及甘蓝，蒲公英叶是charm买的leaf corp的，一斤225人民币（4500日元），日本就这价格，没办法。买了900克，400块[笑cry]因为需要挑捡，所以也就剩下3、400克，冷藏可以吃一周（吃不完的扔了，不会给兔兔吃多的放心，我俩实在吃不了，苦）[污]买过几次了，灰灰还算爱吃，等兔子专用蔬菜的高品质蒲公英上来，就不用买它家的了～

【#水果熟吃会损耗营养吗#？】天气渐冷，有时候吃完冰凉的水果可能会引起胃肠不舒服。对于有些水果，加热做熟不仅可以缓解这种不适，还有特别的营养功效。芒果、菠萝等水果中的β胡萝卜素位于细胞内，仅靠咀嚼难以使其释放，加热能破坏水果组织，让β胡萝卜素充分释放，并在体内转化为维生素A，帮助缓解眼睛疲劳。一些人担心水果做熟后会损失很多营养物质，其实膳食纤维和矿物质不会因加热而损失，主要损失的只是少量维生素，尤其是维生素C。可以多吃大白菜、绿苋菜、芦笋、莲藕、甘蓝等富含维C的蔬菜补充。

蓝紫色食物对心血管最好#张淋琳健康频道[超话]#

　　紫色从来都是高贵的象征。紫色的食物，像蓝莓、李子、紫甘蓝、黑加仑、茄子、紫葡萄等，则会给你带来健康。美国《美好饮食》杂志援引美国营养健康中心的一项调查显示，经常食用蓝色和紫色蔬菜的成年人，很少有高血压以及胆固醇超标，同时也很少超重。

　　科学家认为，让食物呈现紫色的花青素等化合物是具有这些益处的原因，因为它们可以对抗自由基以及消除炎症。目前，紫色、蓝色食物只占美国人全部食物摄入量的3%，专家鼓励人们尽量多吃一些。
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