欧莱雅防晒霜~欧莱雅安瓶面膜~~美即面膜的券~ 我们说着当别人改变了的时候，时间也悄悄地将我们自己先改变了。女人如果遇到好男人，就不需要成熟起来，女人越来越成熟坚强，都是因为她们没有遇上好男人。 我想成为你最喜欢见到的和最不舍得说再见的那个人。当我说“你忙吧”的时候，多希望你能说“没事，你重要”。[haha][平安果][微笑]

今天来聊聊坚持生活化减脂的心态

1.前提是承认这些过程中要遭遇困难和痛苦。
天上没有白掉的馅饼，但凡是很诱人的成果，必然都是要付出代价的，如果真的有那么容易就能得到，或许也没有那么诱人了。要能够接受减脂期间身体上因为运动带来的痛，也要能够接受生活上改变方式导致的心理上的阵痛。

2.在看不到反馈的时候继续坚持
当你能接受第一点后，就可以开始咬着牙行动了，我感觉自己一向属于比较能忍的那种人，不论是高考考研还是工作，都愿意付出，也愿意直在看不到成果和好的反馈的时候继续努力。
后者其实很重要，就是你是否愿意在看起来好像没效果的前提下继续默默坚持。

3.有限度的随便，允许一切发生。
长期的稳定不反弹的减重肯定是缓慢的且有升降幅度的，涨1斤掉2斤这样。所以，例假来了，体重涨了不掉秤，没问题；今天嘴馋多吃了一点，没问题；和朋友聚餐，没问题；这一周工作太忙了没运动，也没问题。以上都是正常生活中偶尔会发生的事，不要为此自责担心，有聚餐可以挑着吃，吃多了可以运动补偿回来，这周运动少了，下周就加大频率，这就是“有限度”的随便。不能放任自己，一周没运动的结果应该是下周补回来而不是干脆不再动。允许一切发生，但是也要能够以积极的心态处理应付。

大基数刚开始肯定会掉秤速度很快，但是其实体态改变并不是太明显，但最近几个月我其实每个月稳定的涨涨跌跌瘦4斤，但是这4斤4斤的累计对体态改变比之前10斤10斤掉秤的时候要明显得多。
所以，稳定的坚持生活化减脂，维持健康的生活状态，寻找自己喜欢的运动，获取能让自己快乐的能量，这才是最重要的。

哦对了忘了汇报，年初为了激励自己随口说说的我要瘦50斤的目标已经达成了，接下来会继续运动，但不再是为了掉秤，是为了能够更加健康的快乐生活。

#情感导师[超话]#
案件类型：女，婚姻修复
指导周期：1个月，20天好转
指导老师：张老师
关键词：冷暴力，争吵，性生活不和谐，情绪失控
委托人：30岁，全职太太，跟老公结婚五年，老公平时工作比较忙，对自己关心比较少，自己情绪化非常严重，为了寻求存在感和安全感，经常和老公吵架，后来老公不再愿意沟通，一天比一天晚回家，甚至为了躲避委托人，选择了分床睡，委托人情绪开始失控，老公甚至说要委托人去看看心理医生。
在老师的指导下，20天恢复亲密关系的良好状态，委托人自己也有了很大的成长和改变，老公也试着体谅委托人并开始积极的修复两人感情。婚姻中，表达的方式比表达的内容更有可能伤害到对方，所以沟通方式非常重要哦。#无恙情感导师分离小三劝退师##婚姻咨询怎么挽回婚姻修复挽回老公##无恙情感咨询挽回婚姻#