#我国慢阻肺病患者近1亿人#
慢阻肺常发生在40岁以上人群，其中吸烟、被动吸烟者、肺部感染者、职业粉尘和化学物质暴露者、生物燃料烟雾吸入者（烧柴、煤炭等）都是高危人群。长期暴露上述的环境下，会使肺部产生炎症反应，并导致小气道变窄及肺组织的破坏，久而久之，就会诱发慢阻肺。

根据呼吸困难程度，可以将慢阻肺分为以下4个等级（图一）：

【肺功能自测】

方法一

吹火柴法 （图二）
点燃一根火柴，距离15-20厘米，深呼吸，尽力去吹，如果吹不灭，则表示肺功能有问题。如距离5厘米时，还吹不灭，说明肺功能就很差了。

方法二 爬楼梯法 （图三）
用正常的速度爬上3楼的楼梯，爬完后没有明显的气急与胸闷，说明心肺功能良好。

方法三 憋气挑战 （图四）
深呼吸，持续憋气，达到30秒以上，说明心肺功能良好，低于20秒则说明心肺功能较差。

偶尔爬楼感到呼吸困难等不用因此而感到恐慌，去医院进行彻底的肺功能的检查，才是诊断慢阻肺的金标准，早发现早治疗，会明显改善生活品质的。
#慢阻肺[超话]#

十人九咽炎，做好7点，远离慢性咽喉炎

慢性咽炎在人群中的发病率比较高，主要表现为咽喉疼痛、灼热、异物感，想要预防慢性咽炎，生活中要做好以下几件事：
1、远离烟酒和辛辣之物：烟、酒、生姜、辣椒等均为辛辣刺激性之物，能伤阴，要尽量远离。
2、营养均衡：在饮食清淡的前提下，蛋白质、维生素、微量元素等各种营养均应摄入。
3、保持空气清新：要生活在空气新鲜的环境中，平时要注意开窗通风，保持空气流通，预防呼吸道疾病。
4、劳逸结合：过度劳累可影响免疫力，增加慢性咽炎的发病风险。
5、多锻炼身体：坚持锻炼身体，可以促进血液循环，提升肺功能，更好的保护呼吸系统的健康。
6、注意口腔卫生：早晚刷牙，勤于漱口，漱口后可喝一杯淡盐水，保持呼吸道湿润，预防细菌感染。
7、注意保暖：冷空气的刺激可导致免疫力下降，诱发呼吸系统疾病，平时要注意保暖，冬季外出要戴好口罩，避免口鼻受到冷空气刺激。#智能中医药##忆果缘1971##健康养生#

天天核算核算，周末、节假日都不放过。孩子要做，同住家长也得做，班主任一声令下就得照做，做完再等一声令下立马开始上传检测报告。上什么学啊？上学重要吗？（放假的话）学可以不上，核算必须做。家校群建立的目的是什么我已经不知道了，是每天监管你做核算吗？
这还不是我的孩子只是我弟，天天被艾特全体几次不烦吗？烦，需要乖乖照做的学生本人和家长应该更烦！
想到如果我的孩子去上学的代价是听话做核算，我也得跟着做，做完还得等通知上传结果，大概对我来说是一种非常好的劝不婚不育的方式。